Rohkost: das Für und Wider, der Einfluss von Rohkost auf den Körper

Bis heute haben immer mehr Frauen begonnen, auf verschiedene Methoden des Abnehmens zu verweisen. Viele reden von Rohkost, deren Vor- und Nachteile die Frage aufwerfen, ob es sich lohnt, an dieser Ernährungsweise festzuhalten oder nicht.

Rohkost hat auch keine klaren Einschränkungen in der Ernährung und ist in mehrere Richtungen unterteilt. Voller Übergang zu vegetarischen Lebensmitteln, die Verwendung aller Produkte in roher Form( auch Fisch und Fleisch), der Ausschluss von Produkten tierischen Ursprungs.

Vorteile von Rohkost:

Zweifellos gibt es zahlreiche Vorteile von Rohkost.

1. Eine große Menge an gebrauchter Faser geht nur für den Magen und schafft eine Art von Shake für ihn. Hautprobleme können auch gelöst werden, indem mehr Gemüse gegessen wird.

2. In der Rohkost sind Vitamine enthalten mehr als in verarbeiteter Hitze.

3. Es gibt keine Möglichkeit zu viel zu essen, was für die Figur so zerstörerisch ist. Rohkost sättigt den Körper nicht nur mit Vitaminen, sondern ermöglicht Ihnen auch, Gewicht zu verlieren.

4. Gewichtskorrektur ist besser als bei gemischten Diäten.

Rohkostmangel:

Lassen Sie uns nun über die Nachteile von Rohkost sprechen.

1. Gegenanzeigen können Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt sein.

2. Es ist ziemlich schwer, eine ausgewogene Ernährung zu erreichen, so dass die Menge an Vitaminen konsistent ist und die Absorption wichtiger Vitamine wie D und Kalzium nicht beeinträchtigt.

3. Bei der Verwendung von rohem Fisch und Fleisch erhöht sich das Risiko einer Helmintheninfektion.

4. Schwierigkeiten, Ihr Ziel auf einer Party oder in den Ferien einzuhalten.

Natürlich ist die Verwendung von rohen Nahrung für den Körper ist ziemlich gut, aber wenn man auf diese Art und Weise des Essens entschieden haben, auf die Tatsache angepasst werden, dass sie für das Leben mit ihm haften haben, denn wenn man nur Rohköstlern zu werden entscheiden, weil der Wunsch, Gewicht zu verlieren, Mit einer schnellen Gewichtsabnahme kehren sie nicht nur zurück, sondern "überholen" auch Ihr früheres Gewicht.

Denken Sie nicht, dass Gemüse essen, Sie können nicht eine Vielzahl von Lebensmitteln haben. Fantasy spielt hier eine große Rolle. Sie können eine Vielzahl von Salaten machen oder ganzes Gemüse essen.

Proteine ​​tierischen Ursprungs unterscheiden sich zweifellos von denen in Gemüse, und sie können sich nicht vollständig ersetzen.

Entscheiden Sie selbst, ob Sie Rohkost mögen, deren Vor- und Nachteile oben beschrieben sind. Denken Sie mehrere Male nach, bevor Sie Ihre endgültige Entscheidung treffen, gehen Sie ins Krankenhaus, um Ihren Körper zu überprüfen - ist er bereit für solch ein "rohes" Leben.

Videomaterial zu dem Thema des Artikels

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Rohköstler gegen Fleischfresser:

Mythen über Rohkost:

Meinung Diätassistentin: