Fodpleje
Dagligt vaske dine fødder to gange med varmt eller køligt vand og sæbe, smør din hud med en speciel fodkrem. Sikkert du vil føle forfrisket efter en simpel massage hårdt håndklæde: foden fra tæerne op og massage energisk, og knæ og hofter svagere.
Nogle anbefalinger til dem, der har åre på deres ben udvidet. Massage - kun med tilladelse fra en læge. Hvis du har meget at stå i løbet af dagen - arbejde ved at binde dine fødder med elastiske bandager. Til forebyggelse, læg dig ned efter arbejde i 15-20 minutter med hævede ben. Når venøse knuder forekommer, forlæng resten i 30-45 minutter.
Og her er opskriften ved hjælp af disse kan hurtigt fjernes dags arbejde træthed: Tør fødderne et stykke is, der indeholder mynte ekstrakt. Eller lav kontrasterende bade: 5 minutter i varmt vand og 10 sekunder i koldt vand. Når benene "buzz" fra træthed, vil du få bad infusion af en blanding af mynte, hamp, og hyldebær. Og så smør dine fødder med fløde.
Når gnides, den betændte hud af fødderne dejlig kølig bad med et afkog af fyrrenåle eller kamille.
Hvis dine hæle og revnet hud råhed, efter det varme fodbad, hvortil der blev sat 2 tsk natron, sætte en kompres i hælene på løg. Mashed løg påføres hælerne, dækket med en plastfolie og bandages natten over. Om morgenen vaske løg, hælen omhyggeligt rengøres med pimpsten og smurt med fedt creme. Normalt er 2-3 procedurer nok.
Det anbefales også at gøre på daglig basis natten soda bad( 30 g soda til 10 liter vand).Hvis huden af hornede, skumme gennem våd dag hæl sæbe og lad den 5 til 10 minutter, og derefter gnide huden med en pimpsten og vaske sæbe. Derefter spredes hælerne med en fodkrem.
Blødgør huden godt og lind det kløende hud i badet med stivelse, ølgær. De anbringer 30-40 g pr. 10 liter varmt vand( 36-38 ° C);Procedurens varighed er 30-40 minutter. Stiv
kan blødgøre huden skød vegetabilsk olie med tilsætning af citron eller appelsin juice i et forhold på 10: 1.Blandingen påføres i 20 minutter, vaskes af med varmt vand, og knæene smøres med en nærende creme. Når sveden
ben gøre natten over daglig bad af bouillon egebark( 50 til 100 g pr 3-5 liter vand) eller infusion af salvie og brændenælde( 50- 100 g blandingen på 3,5 I vand).En anden infusion - fra bark af en hvid pil, blade af mynte eller elderbær. Desuden anbefales det i fire uger indtager en infusion af salvie og brændenælde( 15 g tørrede blade på 0,5 I vand) to gange dagligt i 1/4 kop. God effekt giver salt, Put to håndfulde vand bassinet og suge hendes fødder i 10 min za-
den drys talkum eller fedt med en creme til fødder. I stedet for salt kan du hælde et glas eddike i bassinet.
Fødder må nødvendigvis være velplejede. Dette vil påvirke dit velbefindende, men samtidig giver du tillid. Prøv at gøre en pedicure : nødt til damp benene i vand eller en infusion af urter( kamille, mynte, morgenfrue, salvie), til at fjerne hård hud, ru hud. Negle får en smuk form: huden fjernes eller skiftes rundt, hvis det ønskes, kan de lakse. Skære dine tånegle, klipp ikke hjørner, ellers vil neglen vokse til en finger. Efter en pedicure skal huden smøres med en særlig fodkrem eller enhver næringsrig creme.
Skal slippe af med de gamle calluses hjælpe varme fodbade. Tilsæt vand, bagepulver( 1 tsk per gallon vand), kamille eller nåle, og ved revner i huden stop - tinktur af calendula( 1 spiseskefuld infusioner pr liter vand) eller mangan-sur kalium pinch til vandbadblev lyserød. Efter dampning forsigtigt gnide callus med en pimpsten, og derefter anvende på huden en særlig creme til ben eller enhver nærende creme.
Hvis dine ben vokser hår, så, som allerede nævnt, er det nyttigt én gang, men to eller tre dage til at tørre dem med sæbevand børste dyppet i en 3% brintoverilte, og( dagligt) - pimpsten, og derefter smøre cremen.
Nogle gange dannes en smertefuld "knogle" nær tommelfingeren. Ofte forekommer det hos kvinder og bringer mange lidelser.
Mange skylden i udseendet af "knogler" ophobning af salte, gigt og ikke ved, at dette er en konsekvens og en manifestation af cross flatfoot.
årsag cross flatfoot er en arvelig svaghed ligament-muskulære system. Bidrage til dens udvikling af overvægt, vægtoverførsel, stramme og smalle sko.
udbredt opfattelse, at hvis at slippe af med "frø" kan være rigeligt smøring dem med tinktur af jod, en opløsning af en sikkerhed barberblad i eddike, og selv pakker af urin. Denne udtalelse er i strid med sandheden, fordi en sådan "behandling" er en smertefuld hud skifter op til sit sårdannelse.
lette smerter, forbedre blodgennemstrømningen til at stoppe dagligt varme( 36-37 ° C), fodbad med tilsætning af havsalt, bagepulver eller sæbeskum varighed på 10-15 minutter. Aftørring tørre foden efter badet og smøre huden nærende creme, gøre nogle øvelser for at styrke muskel- ligamentous apparater fødder: fingre grab små genstande, strække tommelfingeren både ben elastik, lave en bevægelse i alle led i foden og anklen. Selvmassage af fødder og ben vil også forbedre blodforsyningen, styrke musklerne, lindre smerte og træthed. Strøg, gnidning, æltning gøre fra fingrene mod hælen af fodsålen og knæleddet af de indre og bageste overflader af skinnebenet. Med vedvarende alvorlig smerte i "knoglerne" ordineres fysioterapiprocedurer.
Prøv at vælge sko grundigt. I den første fase af sygdommen kan du bære masseproducerede sko - en stor fuldstændighed, med en forlænget tå.Med forløbet af deformationen anbefales at indsætte en sko orthotics beregning med tværgående og langsgående buer. Indlægssåler lægges i almindelige sko, som skal være et nummer større, dybt, med snøring. Når de individuelle egenskaber af et stop eller en udtalt deformation krumning bør iført ortopædiske sko.