Havre til vægttab
Havre til vægttab brug er meget nyttigt, især i kosten, der ikke alvorligt begrænser den daglige kost.
Og her er opskriften til en skål til vægttab. Denne opskrift refererer til mono-kostvaner. Inden for 7-10 dage er det tilladt at spise produkter fra havre, men det er meget ønskeligt, at de er på vandet. Havregryn kan koges eller hældes med vand og insisterede i 12 timer.
Denne diæt forbedrer den generelle tilstand af huden, fjerner giftstoffer, reducerer mængden af dårlige kolesterol, hjælper maven. Hvis du har svært ved at opretholde en sådan en streng diæt, i stedet for vand kan nogle gange bruge mælk, og morgenmad i grøden for at tilføje en lille mængde af tørret frugt. Under hele kosten bør der tages mere væske. Det sædvanlige vand er 1,5-2 liter om dagen mellem måltiderne.
Kalorindholdet i havregryn fjerner følelsen af sult i lang tid. Som et resultat af en sådan kost vil du miste fra 3 til 5 kg om ugen. For at forbedre effekten anbefales en forudgående rensning.
For eksempel rense ved brug af ris i løbet af 10 dage. For at gøre dette, om aftenen hæld en liter koldt vand 4 spiseskefulde ris. Om morgenen på lav varme bliver ris kogt til en sur tilstand, hvilket vil tage omkring en time. Kissel er fuld, og derefter kan man ikke spise eller drikke i fem timer. Hvis tørsten er så stærk med ubrugt brug, så hvad skal man lave, skal lidt vand være tilladt.
Preliminær rengøring kan udføres i stedet for risgelé ved hjælp af havre bouillon.
ikke kun for vægttab, men også for generelle sundhed og krop styrkelse og toning god havregryn kost. Nå, som et middel til at tabe sig, er havregrynsdiet virkelig i stand til at gøre vidundere. Det er nødvendigt at overvinde sig selv, for at opretholde de begrænsninger for at øge deres daglige aktivitet, og du kan glemme, hvad det vil sige at leve med overvægt, og begynder at nyde livet!
Havre indeholder en tilstrækkelig mængde stoffer og vitaminer til at erstatte nogle produkter. Du kan spise havregryngrød med tørrede frugter til morgenmad, det er en af de mest nyttige. Hvis du vil tabe dig, skal du indstille dig til sunde fødevarer med et lavt glykæmisk indeks.
Havre indeholder aminosyrer, der ligner humane muskler, så de er godt absorberet, hvilket gør forebyggelse af kroppen og bidrage til at holde nervesystemet er normal.
Havre har elleve procent af fiberen, kaldes det beta-glucan, der har egenskaber:
-ponizhaet mavesaft
-nalazhivaet mavetarmkanalen
- reducerer blodsukkeret i
- indeholder tonet hele kroppen
- kontrollerer fedt udveksling
- at reducere mængden af insulin, der produceres
og alle disse positive egenskaber i de samme afgrøder som du kan købe hvor som helst og tage for at ikke kun tabe sig, men også for at holde hele kroppenFedorov.
Bouillon havre slankende
Vi er nødt til at tage 2 kopper af havre( du kan købe det på markedet, der sælger dyrefoder).
Havre skal skylles grundigt under rindende vand( koldt) og hæld 1 liter vand. Det er bedre at gøre dette om natten, da det vil tage 12 timer at insistere.
morgen infusion bring i kog i en emalje gryde, reducere varmen og "pine" under låget lukket, og en halv til to timer. Det er vigtigt at overvåge vandet og om nødvendigt tilføje lidt.
Strain, havre gnides gennem en sigte, blandet med en væske, kog og dampet i en halv time.
afkølet havre bouillon kost hældes i en krukke og opbevares i køleskab. For at forbedre smagen i bouillon kan du tilføje en skefuld honning og et par dråber citron.
Sådan tager du:
Kursets varighed bestemmes af sig selv. I gennemsnit fra 10 til 30 dage. Drik bouillon i en varm form over et halvt glas, før hovedmåltiderne. Varigheden af afkøling afhænger af, hvor meget du vil tabe. Under alle omstændigheder vil skade ikke medføre havre. Infusion
havre slankende og gastrointestinale sygdomme
havre, jord - 2 spsk.loger.
Boiling vand - 0,5 liter
Fuldkorn havre vasket, tørret på en serviet i en kaffemølle og grind. Sæt i en termos og hæld stejlt kogende vand. Lad det brygge i omkring tre timer. Tag en tom mave til 150 ml.
afkog af havre slankende
havre - 1 kop
Renset vand - 1 liter
Denne afkogning er let at forberede. Om aftenen vasker vi kornet, fylder det med vand og lader det stå til morgen. Om morgenen alt dette bring i kog, reducere varmen til lav og plagede om en halv time. Derefter fjernes afkogningen fra ilden og får lov til at afkøle. Efter dette, alt for at afbryde i en blender, koge og lad det brygge i omkring fyrre minutter. Alt, bouillon er klar. Drikke afkogning af havre bør være tre gange om dagen, en time før måltider.
bouillon med spirede kerner havre slankende
spiret havre - 1 kop
Vand - 3 kopper
For at forberede det, du har brug for at sætte i en rå havre våd gaze og orlov til et par dage, indtil det spirer. Så spirende havre tilsæt vand, bring det i kog og til en meget lav varme til at koge i omkring to timer. Forberedt bouillon chill og belastning. Drik det skal være på tom mave, omkring fyrre minutter før et måltid i to uger. For at være mest effektiv for afkog og infusioner til vægttab, skal tilsluttes selv og lav-kalorie diæt, mens udelukke fra kosten af fede, søde og bagværk. Havre
bouillon til foryngelse
organisme Renset vand - 3 liter
Havre ikke skrællet - 3
kop i en given mængde vand aftappet korn, bring det i kog og tomim en halv time ved lav varme. Derefter hælder vi alt dette i termoserne og forlader for at insistere på dagen. Filter, tilføj 1 boks.honning og endnu en gang koge. Vi tager 100 ml.i 20 minutter.før du spiser. Du kan tilføje citronsaft lidt. Anbefalet kursus i ti dage - om foråret, sommer, efterår, vinter.
Cleansing havregryn cocktail
Det fremstilles ved til bouillon havre række friske saft, forholdet 1: 1.For en smag, kan du tilføje lidt citronsaft og 1 time. Indgiver.honning.
Kontraindikationer til brugen af fuldkorn havre
♦ Fødevareintolerance
♦ Colitis ulcerosa
♦ Divertikulitis
♦ Osteoporose
♦ irritabel tarm
♦ Intestinal obstruktion
Hvis du bruger et afkog af havre på en regelmæssig basis, især når de kombineres med motion og en ordentlig kost, problemetovervægt og ønskede tab af ekstra Zhirkov taljen ske hurtigt og uden helbredsproblemer.