Calorieindholdet af dorado til 100 gram, næringsværdien af ​​denne fisk

Som vi alle ved i lang tid, garanterer den rigtige kost, der fører til den elskede vægt af drømme - spiser mad med et minimum af fedtindhold. For at vide præcis, hvilke fødevarer der kan spises i løbet af en diæt, og hvilke der skal opgives, har dietisterne længe lavet op særlige tabeller af produktkompatibilitet, find ud af kalorien i en eller anden ingrediens.

Ifølge resultaterne fra de fleste undersøgelser var en af ​​de mest lavt kalorieindhold Dorado fisk. For eksempel adskiller calorieindholdet i Dorado i ovnen sig ikke meget fra det kaloriske indhold i levende form. Hvad er denne fisk?

Bemærkelsesværdig stamtavle

Få mennesker ved det, men dorado fisk har faktisk ret lang levetid i verdensopdrætens akvakulturhistorie. Så blev det først begyndt at opdrætte i det gamle Rom, i specielt udstyrede reservoirer under de kejserlige paladser. Derefter måtte gourmerne smage det ømte og saftige kød af denne fisk med en sødlig smag, men de dyreegenskaber, Dorado blev opdaget allerede i vores tid.

Habitat dorado - Middelhavet og Atlanterhavet. Hvis vi taler om klassen og underarterne af fisk, så kaldes Dorado som havaberg.

Hvad er brugen af ​​Dorado?

Ifølge nutritionists indeholder Dorado rødfisk en masse vitaminer B, A og PP.Derudover er der natrium, fosfor, kalium, selen, magnesium, kobber, iod, mangan og zink i Dorado.

Med daglig brug forbedrer Dorado blodcirkulationen i kroppen, sænker kolesterolet, styrker væggene i blodkarrene.

Baseret på resultaterne fra nogle undersøgelser er Dorado også en mester i jodindhold i en fiskekroppe. Således er dorado absolut nødvendigt for dem, der lider af jodmangel eller lever på jodmangelområder.

I et ord er de nyttige egenskaber ved Dorado fisk vedligeholdelse af et stort antal sporstoffer og vitaminer, som er afgørende for den normale funktion af den menneskelige krop.

Superfish til slankning

Ud over at Dorado kun er en meget nyttig fisk, anbefales det ofte at medtage i din kost alle elskere at sidde på en diæt. Faktum er, at kalorieindholdet på 100 gram Dorado kun er 96 kalorier, hvilket er ubetydeligt( !) Sammenlignet med andre fiskearter. I dette tilfælde, hvis fadet er bagt i ovnen, den ernæringsmæssige værdi af dorado ikke falde, og kalorier i det bliver ikke meget mere, og det er ligegyldigt, om du er madlavning med olie eller uden ─ al virksomhed på den mest lavt kalorieindhold dorado.

Secrets kok

Før du begynder at lave mad dorado, har brug for at lære nogle af hemmelighederne bag denne vidunderlige forvandling af fisk til en fuld måltid. Så dorado er traditionelt stegt, ligesom almindelig fisk, bagt i ovnen, tilsæt hakket dorado til alle slags fyldstoffer.

I restauranter serveres ofte en bagt dorado fisk( kalorizator).Som for dorado som ingrediens i andre retter, er det perfekt til at udfylde vegetabilske cirkel, en skål af oliven. Hvis en kost giver en lille mængde alkohol, er det bedre at vælge en tør hvidvin.