Hvad skal man gøre for at få et barn født sundt: Afvisning af dårlige vaner, undersøgelser og korrekt ernæring

Længe før undfangelsen skal fremtidige forældre tænke på, hvad de skal gøre for at få barnet født sundt. Under graviditeten er der meget lidt, der kan rettes, så begynd at værne om din babys helbred under planlægningen.

Lad os tænke på, at det kan påvirke fremtidens baby. Selvfølgelig, ikke i din magt til at rette op på genetisk ufuldkommenhed, men resten er i dine hænder. Elementært skal du stoppe med at drikke alkohol og nikotin. Alle ved, hvordan de påvirker en voksenes krop, og hvad med babyen? Brugen af ​​disse stoffer er uacceptabel, især for pigen.

Måske er dette indflydelse af mode og en af ​​måderne at vise sin uafhængighed på, men det viser sig det modsatte. Du begynder at afhænge af en cigaret og en alkoholholdig drik. Selvfølgelig kan alkoholens kærlighed ikke arves, men konsekvenserne har en ejendom, der skal overføres.

Virkningerne af alkohol, rygning og medicin på barnets helbred

Alkoholmisbrug fører til leverproblemer, hvilket betyder, at blodproblemer er uundgåelige. Rygning overhovedet kan true kræft i luftveje, men ingen lægger vægt på dette. Forestil dig, den nyfødte har ikke startet sit liv endnu, og du har allerede tildelt ham med lungekræft. .. Hvordan skal man være? I dette tilfælde skal barnet lide hele sit liv, hvis han kan blive frelst.

Om stoffer og har intet at sige. Det er sammen med dem forbundet uhelbredelige sygdomme, seksuelt overførte sygdomme. Tænk over det, men hvis en person bruger alt på én gang? Tænk på fremtiden! Børn er ikke skyld i din afhængighed, så de burde ikke lide for dig.

Hvis du tænker på, hvordan du skal føde et sundt barn, er dette et stort fremskridt. I et år eller to skal du stoppe enhver negativ påvirkning på kroppen og give det tid til at tilpasse sig.

Prøv at gå ind for sport for at starte en ret simpel opladning. Spis masser af rå grøntsager og frugter. De bevarer meget flere vitaminer end i forarbejdede. Seks måneder før den planlagte opfattelse afleverer de nødvendige prøver. Under graviditeten skal du følge alle anbefalinger fra læger og være sikker på - med babyen vil det være okay.

Under graviditet

Hooray! Testen viste to værdifulde striber, og ultralyd bekræftede, at et nyt liv blev født under dit hjerte! Pas på det. Husk at den vigtigste periode med en "interessant situation" er første trimester( 12 uger).Det er på dette tidspunkt er lægningen af ​​babyens organer. Derfor skal du nøje overvåge dit helbred.

Så hvad gør vi? Vi bestå undersøgelser og analyser. Hvis du på tidspunktet for planlægningen har bestået de fleste af testene for at bestemme en række infektioner og sygdomme, skal de nu ikke tages. Hvis ikke, så skal den vigtigste "gravid" analyse passere dem.

Husk at virusinfektioner kan føre til abort eller forårsage misdannelser hos fosteret. Og du vil føde en sund baby, ikke? Lyt til lægeens anbefalinger. Følg ultralydet for at udelukke forskellige patologier og justere deres handlinger, hvis det er nødvendigt.

Gennem graviditeten er ultralydundersøgelser 3 til 6 gange afhængigt af behovet.

Vi spiser rigtigt. Ernæring af den fremtidige mor er utrolig vigtig for fødslen af ​​et sundt barn. At være i livmoderen, modtager babyen mad gennem blodet. Derfor påvirker kvaliteten af ​​moderblod direkte fostrets udvikling, og manglen på visse stoffer kan føre til dannelsen af ​​forskellige patologier i barnet. Og det her er hjernens patologi og rygsøjlen og en række andre( for eksempel "hare læbe" og "ulvens mund").

For længe, ​​eller bedre for evigt, glem hurtigmat, chips, farvet sodavand, tyggegummi, slik med en tvivlsom sammensætning. Spis heller ikke frugt og grøntsager "uden for sæsonen", fordi de har en stor procentdel af forskellig kemi, hvilket til gavn for ikke at gå.

Vær ikke doven for at forberede et komplet måltid, fordi der i de halvfabrikata er et stort antal konserveringsmidler og andre kemikalier. Spis ikke fede, stegte og salte. Begræns forbruget af sød og mel retter. Men mens din mad skal varieres.

Korn, fisk, kød, grøntsager, frugt, grøntsager, surmælksprodukter - valget af "rigtige" produkter er bredt, så sørg ikke for at du ikke har noget at spise. Fisk og kød er uerstattelige kilder til protein. Calcium, som er indeholdt i hytteost og en anden "sur mælk", er simpelthen nødvendigt for både mor og baby. Det er nødvendigt for at opretholde kvindernes sundhed såvel som for den korrekte dannelse af fosteret, for det første, dets skelet og tænder.

Sørg for, at de produkter, hvorfra du laver mad, ikke kun var naturlige, men også friske. Vær særlig opmærksom på produkter, der indeholder folinsyre. Dens mangel i de tidlige stadier af graviditeten kan forårsage en række sygdomme i fosteret.

Kig efter folinsyre i mørkegrønne, grønne grøntsager. Dette og broccoli, og spinat og sorrel og brusselspirer. Det findes også i nogle citrus, ost, lever. Brød, lavet af groft mel samt gær, er også rig på folinsyre.

Drikke så meget som du vil, men mindst to liter væske om dagen. Vandet du drikker skal være rent og frisk. Glem ikke om frugtdrikke og compotes. Men prøv at glemme kaffe tværtimod.

Hold styr på din vægt. Den korrekte vægtforøgelse er en indikator for babyens normale og rettidige udvikling. Læger siger, at den optimale vægtforøgelse for hele graviditeten ikke må overstige 12 kg.

Video materiale om emnet for artiklen

Hvordan at undfange et barn:

Hvordan til at spise under graviditeten:

7 sunde regler for den vordende moder:

Fitness for gravide kvinder: