Kost i posten: En menu for hver dag Udlånt og tips om, hvordan du motiverer dig selv til denne kost
Den vigtigste post, der begynder efter Shrovetide, forbereder Kristi opstandelse. Mange troende venter på ham, og perfekt opfyldt, men du altid vil have nogle sort i fødevarer, samtidig med at de dogmer i kristendommen.
Og nogle mennesker er bare at spole for første gang, og derfor er meget slanke, hvad de skal spise efter fastelavn. Prøvemenu under posten, som vi vil fortælle dig, vil hjælpe med at finde ud af og lave din bedste kostplan.
Fastgøring bruges af mennesker, der forsøger at tabe sig. Det giver mening, for efter en hurtig taber de virkelig meget vægt. Vi kan sige, at en sådan kost er nyttig. Mange skadelige produkter er udelukket, hvilket har en gavnlig effekt på kroppen, sænker sukker og kolesterol. Alligevel post - dette er ikke en kost i detaljer, du kan lære om forskellene og nogle af opskrifterne i videoen:
forbudt og tilladt produkter i post
Under hele stillingen kan ikke spise fødevarer såsom fisk, kød, æg, mælk, det vil sige næstenAlle produkter af animalsk oprindelse, bortset fra bi honning. Fedt og stegt, salt - alt dette er forbudt som alkohol, undtagen i nogle dage.
Andre forbud er pålagt. De sværeste dage kommer på den første og anden uge. Hele dagen, bortset fra aftenmåltid, skal du sulte, indhold med bare vand.
Følg kost i stillingen holdes på en sådan ordning:
- mandag, onsdag, fredag - kun kolde retter uden at tilføje olie.
- Tirsdag og torsdag er de dage, hvor man kan spise varm mad, men også uden olie.
- På lørdag og søndag almindelige magertider er vegetabilsk olie og varm mad tilladt.
Under den store fredag nægter fasten ikke at spise overhovedet.
Kontraindikationer og pauser til post
Kirke tilladelser til at gøre stillingen mindre alvorlige for mennesker med kroniske sygdomme, børn under 14 år, gravide kvinder.
Mange begyndere er for ivrige efter at følge stillingen og bringer ofte kun skade. Forsigtig ændre din kost for at undgå at blive syg. Vurder dit helbred før fasting, din styrke. Tag ikke på noget, som du ikke kan gøre.
Mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, er det ikke strengt anbefales at holde sig til stillingen, eller andre ikke-terapeutiske diæter. Denne gruppe omfatter diabetikere. De kan ikke afvige fra den rigtige kost, langt mindre sulte, som Lent planlægger.
Fast Food Menu for hver dag
Foråret er tidspunktet for lånet. En masse grøntsager og tørrede frugter sprede den magre kost. Der lægges vægt på grød: boghvede, hirse, majs. De mætter helt og giver energi. Du kan sikkert spise champignon, brød og bælgfrugter. Selv uden produkter af animalsk oprindelse er det let at spise varieret, velsmagende og tilfredsstillende, ikke begrænser dig selv i noget.
Morgenmad: Enhver grød på vandet( havregryn, majs, hørfrø), en håndfuld rosiner, et frisk æble eller anden frugt.
Snack: grapefrugt eller orange bagt i ovnen med honning.
Frokost: nudler på vegetabilsk bouillon, gulerodskoteletter.
Snack: revet rødbeder med valnødder og svesker.
Middag: Salat af hvidkål, majs, gulerødder med tilsætning af vegetabilsk olie, for eksempel oliven.