Video øvelser for ansigt og hals rynker: komplekser Bodyflex og Feysforming - forlænge ungdom og vedligeholde skønhed

At altid bevare muskeltonus i ansigtet og på halsen, god brug af åndedrætsøvelser og andre øvelser til at forbedre udseendet, forbedre muskeltonus og godt humør. Video øvelser til ansigt og hals fra rynker vil hjælpe begyndere til at mestre disse teknikker.

Video øvelser for ansigt og hals

Bodyflex til

personer Dejlig feriekompleks åndedrætsøvelser til ansigt Bodyflex. Hovedkomponenten her er ordentlig dyb vejrtrækning, træningens rigtighed afhænger af det.

vejrtrækning algoritme: fuld udånding, dyb indgang, en skarp udånding gennem munden med sætningen "skridtet" pull maven og holde vejret i et par sekunder. Så alle øvelserne udføres. I

feysflekse, afsnit Bodyflex ansigt under ånde-holder massage punkter står fingerspidserne presserende bevægelser for ti sekunder eller mere, afhængigt af varigheden af ​​forsinkelsen vejrtrækning. For hvert par punkter gentages øvelserne 5-10 gange. Slutter bodyflex til ansigtet med et par grimasser for at lindre muskelspændinger og opmuntre.

Faceforming

Fejforming er en af ​​de typer gymnastik til ansigtet. Dens resultat afhænger af nøjagtigheden af ​​øvelserne og den regelmæssige adfærd af klasser.

Alle øvelser skal udføres i streng rækkefølge, repræsenteret af forfatteren. Udfør dem hver dag i tre uger, så som en forebyggende foranstaltning efter behov.

I begyndelsen af ​​udviklingen af ​​gymnastik forfatter - Benita Kintieni anbefaler at lære at føle musklerne i ansigtet. Dette vil hjælpe evnen til at vrikke dine ører. Dernæst skal du finde og mærke knudepunkterne og aktivere dem i den mest afslappede stilling.

første punkt er foran øret, i den hule, hvor du kan lytte til rytmen af ​​hjerteslag. Det andet punkt er placeret bag øret i to små hulrum. Og den tredje er to punkter lige over auriklerne. Hvis du klikker på disse punkter, kan du føre til en aktiv tilstand af vigtige ansigtsmuskler.

Det skal gøres på følgende måde: den lille finger finder og holder det første punkt, pegefingeren sendes til den anden, og den midterste og ring masseres tredje. Aktiver dem ved samtidig at trykke dem lidt tilbage og op. Denne øvelse vil i sidste ende føre til muligheden for at flytte hans ører, som vil give at føle hans ansigt, og så kan du begynde at udøve den vigtigste kompleks.

Det er værd at være særlig opmærksom på øvelser til nakken. Huden her er meget sart og øm, så uden konstant pleje bliver det allerede blabby hos unge piger. Og cremer her er uundværlige. Derfor er det lettere at mestre den elementære gymnastik til nakken, som vil styrke musklerne og øge hudens tone.

Alle øvelserne præsenteres langsomt, deres nummer starter med 10 gentagelser. Efter regelmæssige klasser i en måned kan antallet af gentagelser øges op til tredive gange. Der vil være mere tid til dette, men resultaterne vil gerne tilfredsstille dig i lang tid.

i perfekt stand, og for at bevare ansigt og hals er vigtigt at vide: ikke sove på en høj pude, ikke vippe hovedet ofte, og hvis det kræves af jobbet, ikke at glemme gymnastiksalen, så prøv at holde ryggen lige.