Priser på graviditet vægtforøgelse og kost af en gravid kvinde
Priser for vægtøgning under graviditet og hvordan man spiser, ikke for at få ekstra kilo
De fleste kvinder er interesseret i positionen af vægtøgning under graviditeten normen. Men oftest bestemmes disse indikatorer af den læge, der foretager beregningerne, afhængigt af den fremtidige moders individuelle egenskaber.
Men der er gennemsnitlige vægtindikatorer for graviditet, som kan tages i betragtning ved personlige beregninger.
I de første tre måneder af graviditeten er vægtforøgelsen ca. 300 gram ugentligt. I de følgende måneder kan du sikkert ringe op til 500 gram.
Der er også beregninger af vægt under graviditeten, som er frastødt af kvindens krop totalvægt før graviditeten. De kvinder, der lider af at være overvægtige, skal indsamle for hele graviditetsperioden fra 7 til 11,5 kg. Og gravide kvinder med lav vægt kan normalt øge fra 13 til 18 kg. For repræsentanter for normalvægt er en stigning på 11,5-16 kg mulig for alle 9 måneder.
Hvad går alle kilo for?
4kg - baby.
500 g af moderkagen.
1 kg er livmoderen.
1 kg er fostervæske.
2 kg - vand i din krop.
500 g - øget brystvolumen.
Fedtindskud i kvindens krop - ca. 4 kg.
Optimal madindtag
Hvad hvis vægten vokser hurtigt? Du skal bare overvåge kosten. Det skal være maksimalt nyttigt og ikke for højt i kalorier. Ufødte babyer kan undvære bagværk og kager, mejeriprodukter nødt til at vælge fedtfattig. Garnering kan spises med ris, boghvede, korn.
Generelt skal der være alt, men i små portioner. Nu kan du spise oftere end normalt, men ikke snack på farten tærter eller ruller.
En stigning i kropsvægt over normal i korte perioder kan skyldes hævelse. I dette tilfælde, den mad, du har brug for at tilføje mindre salt, fordi den ikke tillader væsken at stå og holder den.
De normer for vægt, der kan opnås af en gravid kvinde, er ikke forgæves. De giver dig mulighed for at regulere graviditetsprocessen.
Må ikke være bange for en lille vægttab, som i de første tre måneder bemærkede i forbindelse med en reduktion i appetit og toksikæmi. Men i de kommende måneder kan vægttab være patologisk. For overvægtige kvinder truer dette ikke noget forfærdeligt, men for dem, der har lav vægt, kan det føre til alvorlige problemer.
Spis godt, gå meget, gå til poolen, motion, og alt bliver fint.
Populære video, der vil hjælpe dig med at afgøre den vægtøgning
Hvor meget kan du få under graviditeten:
underernæring blandt gravide kvinder:
Hvad hvis for meget gevinst vægt:
Nyttige og "farlige" fødevarer til gravide kvinder:
De fleste kvinder er i standrenter af vægtforøgelse under graviditeten. Men oftest bestemmes disse indikatorer af den læge, der foretager beregningerne, afhængigt af den fremtidige moders individuelle egenskaber.
Men der er gennemsnitlige vægtindikatorer for graviditet, som kan tages i betragtning ved personlige beregninger.
I de første tre måneder af graviditeten er vægtforøgelsen ca. 300 gram ugentlig. I de følgende måneder kan du sikkert ringe op til 500 gram.
Der er også beregninger af vægt under graviditeten, som er frastødt af kvindens krop totalvægt før graviditeten. De kvinder, der lider af at være overvægtige, skal indsamle for hele graviditetsperioden fra 7 til 11,5 kg. Og gravide kvinder med lav vægt kan normalt øge fra 13 til 18 kg. For repræsentanter for normalvægt er en stigning på 11,5-16 kg mulig for alle 9 måneder.
Hvad går alle kilo for?
4kg er en baby.
500 g af moderkagen.
1 kg er livmoderen.
1 kg er fostervæske.
2 kg - vand i din krop.
500 g - øget brystvolumen.
Fedtindskud i kvindens krop - ca. 4 kg.
Optimal fødeindtagelse
Hvad hvis vægten vokser hurtigt? Du skal bare overvåge kosten. Det skal være maksimalt nyttigt og ikke for højt i kalorier. Stadig ufødte babyer kan klare sig godt uden kager og kager, surmælksprodukter bør vælges med en lav procentdel af fedtindhold. Garnering kan spises med ris, boghvede, korn.
Generelt skal der være alt, men i små portioner. Nu kan du spise oftere end normalt, men ikke snack på farten tærter eller ruller.
Forøgelsen af kropsvægt over normal i korte perioder kan skyldes hævelse. I dette tilfælde skal du tilføje mindre salt til din mad, fordi det ikke tillader væsken at adskille og fastholde det.
De normer for vægt, der kan opnås af en gravid kvinde, er ikke forgæves. De giver dig mulighed for at regulere graviditetsprocessen.
Må ikke være bange for en lille vægttab, som i de første tre måneder bemærkede i forbindelse med en reduktion i appetit og toksikæmi. Men i de kommende måneder kan vægttab være patologisk. For overvægtige kvinder truer dette ikke noget forfærdeligt, men for dem, der har lav vægt, kan det føre til alvorlige problemer.
Spis godt, gå meget, gå til poolen, motion, og alt bliver fint.
Populære video, der vil hjælpe dig med at afgøre den vægtøgning
Hvor meget kan du få under graviditeten:
underernæring blandt gravide kvinder:
Hvad hvis for meget gevinst vægt:
Nyttige og "farlige" fødevarer til gravide kvinder: