Børn og sport

I barndommen, når vaner, der er tilbage i mange år, dannes, anbefaler vi jævnligt at deltage i fysisk uddannelse. Sport aktiviteter hjælper dannelsen af ​​karakter, styrke sundheden for barnet, men at han ikke var såret og reducere risikoen for forskellige skader og traumer, bør vi altid huske på følgende.

Du kan starte fysisk uddannelse flere uger efter fødslen, hvis du ikke overvejer første bevægelser i den intrauterine periode som sport. De første forsøg på at bevæge

- dette er starten på udviklingen af ​​muskeltonen. Det er meget vigtigt at lære unge børn at dyrke sport.

For at spille nogen sport du har brug for, på den ene side, at barnet havde den relevante fysiske beviser, på den anden side - at han havde den intellektuelle kapacitet, der ville gøre det muligt for ham at forstå reglerne.

kursus polturaletny barn kan ikke deltage i kommando eller konkurrencesport, men kan have til at svømme eller ride en trehjulet cykel. Også de første hits på bolden betyder ikke, at barnet kan skrives til fodbolddelen.

kræver en række betingelser, at barnet kunne anses for klar til at engagere sig i en bestemt sport, og derfor i det sædvanlige, og i sport skoler program udarbejdet i overensstemmelse med børnenes alder. Tilpasning til barnets behov betyder at undgå fysisk og psykisk skade. Forebyggelse skader

første regel for at hjælpe med at forhindre ulykke i sport, - overholdelse af alder og fysiske udvikling af en bestemt sportsgren;ikke mindre vigtigt er en god fysisk form, der giver dig mulighed for at undgå skader forårsaget af overdreven stress på træne muskler. Derfor forud for fysisk aktivitet, der kræves for at udføre "warm-up" øvelse, ikke at tvinge musklerne til at bevæge sig hurtigt fra en næsten fuldstændig hvile til den maksimale spænding. Blandt sådanne øvelser løber de grundlæggende og strækker øvelser. Løb er den bedste måde at opvarme dine muskler på.

Barnet skal gennemgå en læge- og sportsundersøgelse. Dette vil vurdere hans fysiske tilstand og forhindre mulig skade, som kan spille en dårlig vittighed med barnets vægt-atlet. Pass en lægeundersøgelse rettet mod en bestemt sport, det er meget vigtigt. Lidt man ønsker at engagere sig i sport, skal du være i stand til at gøre det, som kræver passende fysiske data og intellektuel kapacitet til at forstå reglerne for sportsspil eller supervisor krav. God fysisk træning er den regelmæssige udførelse af visse øvelser, hvilket ikke giver unødvendige muskler til store belastninger. Typer af skader

Martial Arts

• Judo træning kan forårsage skade og rygsøjle degeneration.

• Karatek har ofte ulnar betændelse og fingerskader.

Atletik

• Afhængigt af specialisering er der forskellige typer af skader: forstuvninger, senebetændelse( betændelse i eller omkring senen, som en simpel muskelsmerter fra overanstrengelse, kan senebetændelse være smertefuldt, men hvis en simpel muskelsmerter - er midlertidig, den senebetændelse er meget modstandsdygtig ogømhed i lang tid passerer ikke), arthrose, brud, ledbåndsbrud. De mest sårbare steder: skuldre, hænder, hofter, hoftefed, knæ og fødder.

• Den såkaldte "fodsvamp" - en hyppig mykoser( svampeinfektion) mellem fingrene og under neglene i foden.

Basketball

• Dislokationer og brud på hænder og fingre.

• Fejl med anklerne.

• Problemer med rygsøjlen.

• En pause i menisken, som muligvis kræver selv kirurgisk indgreb.

Rugby

• Skade skuldre, arme( hænder og t. D.) Og knæ( ligament brud, brud, forskydninger).

Baseball

• Der er ofte dislokationer af skulder og arme.

Cykling

• Cyklistens position fremkalder skader i ryg og tal.

• Konstant friktion mod sadlen kan forårsage hoftestøtte bursitis( betændelse i knoglen).

• Underarms tendenser.

Ski

• benskader( frakturer, revet ledbånd og menisk).

• Fald fører til eventuelle skader.

Fodbold

• Skader på ankler, ryg og menisk.

• Arthropati( sekundær beskadigelse af leddene mod baggrunden af ​​forskellige patologiske processer) i bækkenet på grund af benets placering.

• Hovedskader på grund af slag til bolden.

Gymnastik

• Tendinitis, arthrose, dislokationer og frakturer.

• Der kan være en rygskade.

• For piger, på grund af de store belastninger, der ikke svarer til deres alder, under træning og behovet for at opretholde en lav vægt, opstår ofte anoreksi( mangel på appetit).

Ridtersport

Problemer relateret til ryg, bækken og hofter.

Falls forårsager forskellige skader. Skader på ankler, fødder og knæ.

.

Skader på grund af sammenstød med andre spillere.

Otitis og conjunctivitis( effekt af vandkomposition i puljen).

"Svømmerens skulder"."Svømmerens knæ er sommerfugl."

Kano kan føre til tendinitis i underarmen.

Roning kan forårsage rygproblemer( intervertebral brok) og hænder.

Fælles ten-dinitter i underarmen, håndled dislokationer og knæbetændelse, når kirurgisk indgreb er påkrævet.

Sårbarheder, når du spiller skuldre, hænder, hænder og knæ.

Der er et specielt fodtøj til hver sport.

Sulaen skal passe godt på gulvfladen eller i det område, hvor klasserne holdes: hvis det glider lidt( cement eller asfalt), er der brug for store "ribber", torner og nogle gange "nelliker" på sålen.

Skosålen skal have en tykkelse, der er i stand til at absorbere belastninger i enhver sport( de største i hoppe, basketball, rugby osv.), Hvilket er meget vigtigt i sådanne discipliner som at hoppe i længde og højde.

Til sport med stærke rotations- og laterale bevægelser, som fodbold, basketball, tennis osv. Skal siden af ​​løbeskoene slides ud og ud for at forhindre mulige skader.

Den interne "polstring" skal svare til fodens størrelse, ikke klemme foden, men foden skal ikke hænge. Det er bedre at skifte sko ofte end at udsætte barnet for skade.