Hvilke vitaminer er nødvendige for at styrke håret og hvordan man drikker det ordentligt?

Mange forskellige stoffer og elementer er involveret i kroppens liv, men ikke alle er nødvendige for dit hår. Derfor er det værd at finde ud af, hvilke vitaminer der styrker håret, og hvilke gør det ikke.

Vi foreslår at overveje hvert element separat og vurdere dets betydning for en god tilstand af leder af høre.

Gruppe B

Dette er den største gruppe af vitaminer, som giver en positiv effekt for håret. Ikke alle elementer fra denne serie er afgørende for hår, men massen skal regelmæssigt være til stede i din kost:

1) Vitamin B2 forbruges af kroppen hurtigst muligt, så kroppen behøver konstant det. Du kan finde den i kød, æg, mejeriprodukter og andre animalske produkter. Dette element overvåger fedtstofskiftet i kroppen, så håret ved rødderne ikke falmer så hurtigt, og spidserne tørrer ikke. Som et resultat sikres et sundt udseende af hodehovedet.

2) B3-vitamin er ansvarlig for pigmentering af håret, derfor er det yderst nyttigt til tidligt gråt hår. Desuden fører manglen på pigment til en forringelse af hårvæksten, så det er meget vigtigt, at vitaminet leveres til kroppen i tide. Det findes i mange typer nødder, magert kød og brygersgær.

3) Et andet vitamin i denne gruppe - B10 - er ansvarlig for at opretholde den naturlige farve. Det kan findes i de samme produkter som B3, også i kartofler, kål og en række andre grøntsager. Sættet af produkter er ret almindeligt, så det er nemt at få de nødvendige vitaminer til at styrke håret, hvis man ser korrekt ernæring.

4) Vitamin B6 er primært rettet mod fugtgivende hår og hovedbund, men er også ansvarlig for at fjerne skæl og forhindre seborré.Mange grøntsager, gær, nødder og sojabønner hjælper dig med at klare det. Flere detaljer om det vi skrev her.

5) Og det sidste vitamin, der er ansvarlig for god hårtilstand, er B9.Det fremmer forbedret regenerering, som gør det muligt for håret at se godt ud og vokse hurtigt.

Gruppe E og A

Vit. E - et af hovedelementerne, der giver et sundt udseende af hår, hud og negle. Dette vitamin påvirker hårfollikelens generelle tilstand, som har en gavnlig effekt på hårets farve, struktur og vækst. Derudover styrker elementet håret og forhindrer hårtab. Dybest set denne vit.er i vegetabilsk mad, det vil sige i grøntsager og frugter såvel som i solsikkeolie.

Et andet meget vigtigt twist. Og det er ansvarlig for den generelle tilstand af immunitet, og derfor for hårets sundhed. Takket være dette element får håret en naturlig glans, håret bliver blødt og fugtigt.

Da det er i stand til at akkumulere i kroppen i modsætning til mange vitaminer, er det bedst at genopfylde det med mad, og brugen af ​​apoteket bør kun udføres på råd fra en læge.

Vit. F

Anvendelsen af ​​dette element skal udføres i kombination med andre vitaminer for at øge effekten, og det bidrager desuden til en bedre assimilering. For at give dig selv dette vitamin skal du spise nødder, klikke solsikkefrø og tygge den spirede hvede.

De ovennævnte vitaminer er grundlæggende til styrkelse og vedligeholdelse af hår i god stand. Hovedparten af ​​dem kan og bør opnås fra mad, men i nogle tilfælde er yderligere behandling og modtagelse af lægemidler nødvendig.

Hvilke vitaminer der skal drikkes for at styrke håret i tilfælde af alvorlige problemer, såsom hårtab eller skaldethed, skal løses sammen med en læge, er det usandsynligt, at selvmedicinering vil føre til det ønskede resultat.

Anmeldelser

Anya: "Jeg forsøgte at tilføje vitamin E til masken, fordi mit hår er meget tørt, resultatet blev mærkbart omkring to uger senere, blev mit hår meget blødt og silkeagtig."
Nina: "Enhver maske påvirker håret positivt, og tilsætningen af ​​vitaminer øger effekten." Jeg forsøgte hele gruppen af ​​Ba, jeg var tilfreds med det. "
Ksusha: "Meget positivt påvirker hårets tilstand og hele kroppen af ​​vit. A og E, som jeg drak i Aevit-komplekset."

I videoen kan du se, hvordan du forbereder forskellige masker med vitaminer for at styrke hår.