10-dages kost: En effektiv måde at tabe sig på kort tid

Tab 10 dage i 10 kg - er det en realitet eller en anden myte? Anmeldelser om effektiviteten af ​​denne metode til at tabe sig diskuteres aktivt i kvinders fora.

Diary of slimming og daglige rapporter viser, at 10 kg med denne diæt ikke kan tabe af alle. Der er dog positive resultater. Faktisk: at reducere din vægt med 5 kilo stadig helt sandsynligt. Så det er værd at prøve.

En 10-dages kost gør det muligt hurtigt at miste overskydende fedtindskud. Vi ønsker alle at se godt ud, især hvis en dato eller ferie nærmer sig.

resultaterne af undersøgelsen i spejlet forstyrret: hud og hår farve er ikke den bedste, give dig selv ekstra vægt, hævelse og blå mærker omkring øjnene.

Sundhedsstaten er også velegnet til udseende: tunghed i maven, træthed og impotens. Alle disse er konsekvenser af toksiner og slagger akkumuleret i kroppen. Så det er på tide at begynde at rense kroppen, og denne kost hjælper med at rense kroppen.

Grundlæggende principper for

diæt Efter at have fulgt en kost kan du slippe af med 5 til 12 kg.

• Denne diæt kan kun bruges til personer, der ikke har sundhedsmæssige problemer.
• Vinter er ikke den mest passende periode til en sådan kost.
• Under dietten kan du have aftensmad senest 3 timer før sengetid.
• I en dag skal du drikke mindst 1,5 liter væske, som omfatter rent vand, grøn eller urtete.

kost tidsplan i løbet af de første tre dage af kosten begynder at losse kroppen. Til dette, om morgenen før du spiser og andre morgenaktiviteter, skal du drikke et glas vand med citronsaft. Vand skal være ved stuetemperatur. Før du tager et bad, gnid det godt med et håndklæde.

Sample menu fra 1 til 3 dag

Til morgenmad, spise en skål müsli med yoghurt og et glas saft af enhver citrusfrugter. Den anden morgenmad er urtete og frugt. Frokost er en salat af grøntsager. Det er godt at tilføje nødder til salaten. Middag - kød eller fisk med salat af grøntsager.

fra 4 til 7 dage

Fra fjerde til syvende dag renser kosten kroppen. Morgen, start med det samme glas vand med citronsaft. Derefter skal du drikke et glas vand med salt. Bemærk, at dette er afføringsmiddel. Du kan drikke te fra rensekollektionen. Sådanne te sælges i apoteker. Før brusebad, lav en tør håndklæde massage.

Morgenmad - havregryn på vandet, frugt eller frugtsalat. Anbefales til den anden morgenmad er et æble eller kiwi. Frokost - grøntsagssuppe med ris. Middag - fisk med grøntsager.

den 8.-10 dage

Fra den ottende til tiende dag, du gentager de første tre dage af kosten.

Under dietten bør du begrænse brugen af ​​salt, krydret og surt og krydderier. Oprindeligt kost tager nogle ubehag, men så tilstanden af ​​kroppen bliver bedre, og du vil føle sig meget bedre. Det vil efterlade træthed og tyngde i maven, du vil føle lys og spræng af energi.

Video materiale om emnet af artiklen

Anbefalinger hvor nemt det er at modstå 10 dage på denne diæt:

kost Malysheva:

suppe kost i Bonn:

Hvordan kan jeg tabe sig ved 10 kg: