Mælk til gravide kvinder

Endelig lærte du at snart i din familie forventes at blive tilføjet. Nu er din hovedopgave at tage sig af din babys helbred. For at gøre dette, gå mere, spis rigtigt, gå i seng til tiden.

Som det er kendt, er der ofte svage svingninger hos gravide kvinder. Men på trods af alt forsøger man altid at være i forhøjet humør. Og hvis du står op på den forkerte fod om morgenen, gå til spejlet, se på dig selv og tænk på hvor god du er i dag, hvilken lykke er faldet for dig, hvor strålende glider dine øjne. Husk altid at du er smuk. Nyd den øgede opmærksomhed for dine kære, ser frem til det øjeblik, hvor du endelig kan tage din baby i dine arme og kysse ham. Lav en dagbog, skriv ned alle dine tanker, som du gerne vil formidle til din baby. En blog kan starte med ordene: "Når man læser disse optegnelser, vil du være en voksen, men jeg vil have dig til altid huske, at moderen elsker dig mere end nogen anden i verden."

Ofte lider gravide kvinder af søvnløshed. Du synes at have lyst til at sove, men det har været en time, en anden, og drømmen kommer ikke. Start med at åbne vinduet eller vinduet, hvis vejret tillader det. Og så prøv at drikke et glas varm mælk med en teskefuld honning, og hvis det ikke hjælper, prøv mentalt at tale med dig selv om emnet "Jeg sover ikke, men jeg hviler."Det er mere behageligt at ligge i sengen, føle, hvor godt og roligt du er. Puste nøjagtigt. Og snart kommer drømmen til dig.

Prøv altid at være i ro: dag og nat. Dine nerver skal være i perfekt orden, ellers vil alle dine impulser og humørsymboler blive videregivet til barnet. Og så vil han opleve med dig. Prøv at beskytte ham mod stress i en sådan ung, hvis jeg måske siger det, alder.

Det bemærkes, at barnet allerede i moderens moder modtager godt og skelner mellem forældre, musik og sang. Derfor taler ofte med barnet, synge sange for ham, strøg hans mave, barnet forstod, at det var hans mor så ømt synger en vuggevise, det var med ham, at hun var så venlig Hej om morgenen og siger farvel, går på vågeblus.

Og nu skal vi snakke om hvad du skal spise, så du og din baby er sunde og har det godt. På fremtidens bord skal moderen altid være mælk, hytteost, 1 - 2 æg, kød, fisk, frugt, grøntsager, saft. Efter alt indeholder disse produkter alle de vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for babyen og moren.

Det ville være overflødigt at minde om, at den korrekte ernæring hos en gravid eller ammende moder har en gavnlig effekt på et barns udvikling.

Selvom moderens ernæring er ringere, modtager barnet stadig de nødvendige stoffer fra moderens blod, der er der som følge af at de syntetiseres af kroppen eller ved hjælp af "reservebeholdninger".En sådan mulighed for at give barnet de nødvendige stoffer i de fleste tilfælde fører til en forringelse af moderens helbred og skader dermed barnet.

Et eksempel er tilfældet, når moderens kost mangler calcium, og barnet er tvunget til at "dele" med hendes forsvundne stoffer, som i de fleste tilfælde fører til forringelse af moderen af ​​tænderne, fordi den menneskelige krop er designet således, at den manglende calcium i første omgang er taget væk fratænder. Et meget godt eksempel på vores emne, da det er mælk, der betragtes som den vigtigste kilde til calcium.

resultat af fejlernæring kan også være hypovitaminose, anæmi, kakeksi, og andre sygdomme forårsaget af mangel på visse stoffer i kroppen.

For at undgå disse problemer kræves kun et komplet måltid, da graviditet og fodring af barnet er naturlige fysiologiske processer, der ikke bringer lidelse.

At spise en gravid kvinde bør først og fremmest være en kalorieindhold, og for det andet en forskelligartet. Gravide kvinder er som regel meget moody i at spise. Her er der en gylden regel, at de fleste læger verden over holder sig til: "Så få begrænsninger som muligt på mad".

Det er derfor de fleste eksperter afstået fra at trække eventuelle diæter til gravide og ammende mødre, der forklarer det med, at en kvinde under graviditet bør styres ikke af tidsplanen, og hans appetit, som dikterer behovet for det på en eller måde de andre fødevarer.

Der findes dog stadig visse kostvaner til gravide og anvendes med succes på hospitaler og sanatorier. Og her er en af ​​kostene.

Eksempelmenu

Første dag

Første morgenmad: ost, yoghurt, te.

Anden morgenmad: pandekager med ris, mælk, frugt eller rå gulerødder.

Frokost: suppe vegetar, kød bøffer med kartoffelmos, frugt eller kompot.

Middag: grøntsagspot, mælk.

Anden dag i

Første morgenmad: cottage cheese med creme fraiche, te.

Anden morgenmad: vinaigrette, kaffe.

Frokost: mælkesrisesuppe, oksekødstroganoff med stegte kartofler, gelé.grød med mælk.

Tredje dag

Første morgenmad: yoghurt, te.

Anden morgenmad: mælk ris grød, mælk.

Frokost: Vegetarisk borsch, kartoffelgryde, kissel.

Middag: kogt kål, stegt i brødkrummer, te.

Fjerde Dag

Første morgenmad: Salat af friske grøntsager, en sandwich med ost, te.

Anden morgenmad: Kogte kartofler med smør, kaffe.

Frokost: Perle suppe med kartofler, stegt fisk med grød, compote.

Middag: Kogt pasta, mælk. Første dag: omelet, te.

.

Anden morgenmad: Rispudding, mælk.

Frokost: rassolnik vegetarisk, kogt kød med kartofler, kissel.

Middag: Vinaigrette, te.

Den sjette dag.

Første morgenmad: sur creme med creme fraiche, te.

Anden morgenmad: kartoffelpandekager, kaffe.

Frokost: Kål suppe med frisk kål, compote.

Middag: krølket mælk, brød og smør.

syvende dag

første morgenmad: pandekager med sukker, en sandwich med ost eller æg, kaffe.

Anden morgenmad: Kålgryde, mælk.

Frokost: Kartoffelsuppe, pasta med kød, frugt eller gelé.

Middag: Frisk grøntsagssalat, yoghurt.

Som det fremgår af ovennævnte kost, herunder mælkeprodukter ofte opstår - som et produkt rigt på fedt, protein, mælkesukker, mineraler, vitaminer, hormoner og enzymer. Ud over det faktum, at mælk indeholder store mængder af calcium, der kan opfylde behovene hos gravide kvinder( to gange højere end den gennemsnitlige person), det indeholder også vitamin A, er ansvarlig for vækst, udvikling, vision og sundhed i slimhinderne, kaldet lægerne "vitaminskønhed. "Dette skyldes, at han er ansvarlig for hudens sundhed og derfor er et naturligt kosmetisk produkt. Da en gravid kvinde ikke kan nyde nogle kosmetik, der er uønskede på grund af deres kemiske egenskaber, vil en tilstrækkelig mængde af dette vitamin i blodet være meget nyttigt, da gavnlig effekt på sundheden i huden, forebygger fremkomsten af ​​hævelser og pigmentering( hvis de ikke gør det, selvfølgeliger et resultat af toksikoen).

Sødmælk indeholder 12 vitaminer, herunder B-vitaminer, som er involveret i forskellige metaboliske processer i kroppen, D-vitamin er involveret i calcium og fosfor metabolisme, hvilket er vigtigt for knogleudvikling( hypovitaminose D kaldes rakitis).

i mejeriprodukter, foruden de anførte stoffer, null, indeholder mere C-vitamin, og det er af stor betydning, da den let ødelægges af langsigtede opbevaring produkter deraf, udsættelse for luft og lys, og er ikke altid absorberes af kroppen på grund af særegenheden af ​​metaboliske processer. I mejeriprodukter C-vitamin findes i den mest fordøjelig form, hvilket er grunden til mejeriprodukter anbefales til alle: syg, svækket af forskellige sygdomme( herunder svær fødsel), spædbørn og ældre, gravide og ammende mødre.

må ikke glemme, at mejeriprodukter indeholder bakterier, der, kommer i fordøjelseskanalen, slår rod der og have en gavnlig virkning på aktiviteten af ​​tarmens mikroflora, ved at producere antibiotiske stoffer, der dræber bakterier forrådnelse. Og også binder aktivitet af patogene bakterier, der producerer giftige stoffer, som forårsager forgiftning af kroppen udtrykt i kvalme, diarré, opkastning og andre symptomer, der er til stede hos gravide kvinder i sygdom kaldet toxemia.

Sidstnævnte sker i næsten enhver kvinde, der er blevet gravid for første gang. Nogle toksici forekommer under hver graviditet. Meget ubehagelige symptomer på toksicitet, da de er næsten altid ledsaget af depression, til tider fører til alvorlige, psykiske lidelser og selv psykose.

Og her kan surmælken spille sin positive rolle. Det er kendt, at under processen med fermentering af mælkeproteiner spaltning, en lignende proces sker i maven under indvirkning af mavesaft. Således når du føler dig syg, du føler dig dårligt, så prøv at behandle din mave sur mælk: det har en positiv effekt på den sekretoriske aktivitet i bugspytkirtlen.

Calcium er især vigtigt for moderen, fordi han går til dannelsen af ​​barnets knogler, og hvis moderen ikke spiser calcium-holdige fødevarer, vil barnet være nødvendigt for ham at tage calcium fra moderens krop. Og så min mor begynder at forringes tænder, negle bryde og t, d. Sørg derfor for, på forhånd, at din kost indeholder calcium-rige mejeriprodukter.

På dagen for den gravide kvinde bør drikke omkring fire glas mælk, kan du bruge mælkepulver. Derefter fortyndes det med kogt vand med en hastighed på 1:10.

hjælper calcium absorption af vitamin D. Det er kendt, at den er fremstillet ved vores hud, når de udsættes for sollys. Så vær ikke genert om din afrundede mave og gå et sted i naturen. Sid i solen, men overdriv det ikke. Husk at alt er godt i moderation. Men hvis du tøver med at tage tøjet af, så prøv at vænne sig til tanken om, at du er ikke syg, bare gravid, og graviditeten er dekoreret med en kvinde som intet andet sted i verden!

Selvfølgelig bør du i denne periode altid se en læge og tage de nødvendige vitaminer. Efter alt, for at mætte din krop med alle de nødvendige materialer, skal du spise en enorm mængde af alt, det er bare du ikke vil gøre. Og for at erstatte alt dette kan kun et vitamin eller en tablet. Så glem ikke at hjælpe din krop.

I første halvdel af graviditeten, hvis alt forløber godt, er der ingen grund til at begrænse dig selv til noget. Men i anden halvdel af graviditeten, når barnet begynder at vokse meget hurtigt, bør du spise oftere, men langsomt. Menuen skal have forrang mælk, yoghurt, kefir, hytteost, creme fraiche, smør, grøntsagsretter og frugt.(Det er bedre at begrænse kød og fisk).Nogle gange har gravide forstoppelse. For at undgå dette, er det nødvendigt natten for at drikke et glas kefir eller yoghurt, og om morgenen på tom mave til at spise en frisk æble eller gulerod. Derefter kan du sidde ved bordet ikke tidligere end en halv time.

Mælk menu til sygepleje

Og så kom den længe ventede øjeblik: dig og din baby er endelig hjemme. Nu, der dækker bordet, skal du huske at du spiser "for to."Men forstå det ikke i bogstavelig forstand. Det betyder ikke, at du sidder ved bordet, du skal spise to tallerkener og drikke to kopper. Ellers vil du ikke kende dig selv snart. Lige nu skal du spise rationelt. Hvad betyder dette? For det første må du kun spise, hvad der er mest nyttigt for dig, og det vil gavne barnet. For det andet, sidder ved bordet, tror, ​​du ikke spist barnet fordøjelsesbesvær eller diatese. For det tredje, hvis du går på besøg, må du ikke drikke alkohol, selv i små doser. Som det er kendt, hvis barnet fødes og føles godt, vil han være glad og i fred.

Efter fødslen skal du ændre din kost, men ikke med udelukkelse side eller tilsætning af et bestemt produkt - alt vil forblive den samme som i den periode, hvor du var gravid, bør kun kalorieindhold være steget en smule. Spis lidt, men ofte. Undgå produkter, der kan skade et barn, da stoffer, der indtages i fødevarer og forarbejdes af kroppen, påvirker mælkens kemiske sammensætning. Til denne kategori kan for eksempel tilskrives en række forskellige lægemidler.

Spis flere grøntsager, frugter, mejeriprodukter. Mælk og mejeriprodukter vil berige din krop med de nødvendige vitaminer, calcium, fosfor og jern. Og vær ikke bange for kulinariske eksperimenter. Selvfølgelig, i de første måneder efter fødslen af ​​dit barn, du vil ikke blive madlavning op, og derefter sikkert komme ned til erhvervslivet. Og nu tilbyder vi dig nogle lækre og sunde retter, som du kan forberede dig af mælk.

Pandekage "Appetitvækkende"

Ingredienser: 500 g mel, 800 g varm mælk, 4 æg 1 tsk. .salt, 2 tsk.sukker, sodavand på spidsen af ​​kniven, citronsyre( for at slukke sodavand), vanillin, 2 spsk.l.vegetabilsk olie.

Fremstillingsmetode.1 liter mælk hæld i en stor gryde og lad dem simre i en medium opvarmet ovn, indtil den bliver gylden. Fjern skummet. Færdig mælk afkøles og gradvist blandes med mel. Salt, sukker og æg visp godt og kombiner med dejen. Rør grundigt til glat. Sæt sodavand og sluk det med citronsyre. Mens reaktionen går, rør igen og tilsæt vanillin. Lige før bakning, hæld smørret i dej og bland. Olien tillader ikke pandekagerne at holde fast i stegepanden. Smør de færdige pandekager med smør. Bordet kan serveres med syltetøj, honning eller fløde.

Pudding "Gourmand"

Ingredienser 1 kop afskallede valnødder, 1 kop smuttede mandler, rosiner 100 g b kop mælk eller fløde, 1/3 kop semulje at smage sukker, vanille, rasp.

Fremstillingsmetode. Slib møtrikkerne. Krem eller mælk, blød i ovnen, og tag det røde skum op og læg det omhyggeligt på pladen. Lad skummet være stykker på 7-8. Tilbered den stejle mannagrød fra den resterende fløde eller mælk, tilsæt vanillin til den. Når grød er klar, hæld nødder og rosiner ind i den. Tag derefter en bageplade til kiks og begynde at lægge lag skum og grød. Det sidste lag af lagt skum, drys det med brødkrummer og sukker. Form med pudding i et kort stykke tid i ovnen. Klar budding kan dekoreres med frugt eller syltetøj.

Gravy til budding eller grød "Det er det!"

Nødvendige produkter: 1 glas mandler, 2-3 glas mælk, sukker efter smag, vanillin.

Fremstillingsmetode. Nødder hugge og hæld varm mælk. Tænd en langsom ild og kog i et par minutter. Derefter tilsættes vanillin og sukker.

Kolde botvinya "i varmen"

Ingredienser: 2 kopper yoghurt, 5 - 6 stk.unge sukkerroer med toppe, 1 frisk agurk, 2 stejle æg, salt og sukker til smag, grønne, cremefløde.

Fremstillingsmetode. Skær rødderne og hæld en lille mængde kogende vand. Bring til beredskab og afkøling. Hæld den krøllede mælk til en sukkerroer, krydre med salt, tilsæt sukker, knuste æg, agurker og grønne. Sæt en skefuld fløde på pladen og greens.

soup "ekstraordinære"

Ingredienser: 3 kopper sure, 2,5 kopper koldt kogt vand, 200 g kogt oksekød, kogte kartofler 2-3, 1 agurk, 3 hårdkogte æg, løg, urter, surt, salt og sukkerat smage.

Fremstillingsmetode. Sæt med vand, læg knuste produkter, tilsæt salt og tilsæt sukker til smag. Før du spiser, sæson med creme fraiche. Mælk

suppe "for breakfast"

Ingredienser: 1,5 liter mælk, 80 g nudler, 30 g smør, salt, smag, men sukker, vanille.

Fremstillingsmetode. Nudler løbe ind i kogende mælk, kog i ca. 20 minutter. Derefter tilsættes salt, tilsættes sukker og vanillin. Før måltider, sæson med olie. Mælk

suppe "vitamin"

Ingredienser: 2,5 liter mælk, 1 lille græskar, 1 citron, 1 kop afskallede valnødder, 4 stejl æggeblomme, salt smag, smør.

Fremstillingsmetode. Græskar, skræl, skåret i små stykker og kog i vand. Skær den kogte græskar og hæld varm mælk. Citron citron gennem en kødkværn og kombinere med mælk. Bring alt sammen til kog og salt. Hæld jordnødderne og tilsæt smør, inden du serverer det. Mælk

soup "Skibe"

Ingredienser: 1 liter mælk, 1 liter vand, 4 spsk.l.byg korn, 200 gram cottage cheese, 1 æg, 2 el.l.mel, salt og sukker efter smag, creme fraiche.

Fremstillingsmetode. Pass kageost gennem en kødkværn, tilsæt salt, sukker, æg, mel. Bland godt og rul små bolde. Krupu koge i mælk indtil halv klar, salt mælken og læg ostemasse bolde. Kog og fjern fra varme. Inden mad, sæson suppen med creme fraiche. Mælk

soup "Kanin"

Ingredienser: 400 g af kål, gulerod 1, 4 kartofler 1 liter mælk, 2 kopper vand, salt smag, urter, smør.

Fremstillingsmetode. Kålhakket med strøer, rist gulerødder på en stor rist, skære kartofler med strøer. Kog grøntsagerne indtil halvdelen er kogt i vand, og hæld derefter i mælk, kog, salt og krydre med olie. Drys med hakkede urter før servering. Hvad er kompensationen for manglende modermælk?

Vi har et stort valg: donormælk( det vil sige modermælk fra en anden kvinde udtrykt og udsat for kogning), koe- eller gedemælk, forskellige mælkeformler eller specielt forberedt yoghurt. Mamma behøver ikke at ekskamentere barnet fuldstændigt, ikke opgive glæden ved kommunikation og fysisk kontakt med barnet, især fordi for barnet er en sådan kontakt meget vigtig. Under amning hører babyen hjerteslag fra moderen, da han hørte det i moderens livmoder. Det beroliger babyen, hjælper den lille mand til at føle sig mere sikker i denne fremmede verden. Barnets tillæg skal være mindst 1/5 af barnets daglige ration.

Du bør forsøge at give barnet alle former for mad og afgøre, hvad der passer bedst til ham. Hvis du har til hensigt at fodre din baby med mælkeformler, skal du være opmærksom på emballagen. Det skal nødvendigvis angive i hvilken alder denne eller den pågældende blanding er beregnet. Du kan f.eks. Ikke bruge en foderblanding, der er beregnet til fodring af et barn 1 eller 5 måneder, til fodring af et barn på 3 måneder.

Nogle fodrer barnet med ko eller gedemælk. Sidstnævnte er tættere på humanmælk og absorberes derfor bedre af barnet og giver som regel ikke allergier. Hvis gedemælk er umuligt at komme i, skal du begynde at give barnet en ko og se efter den gradvise introduktion i kosten.

Til fodring af et barn i de første måneder af livet er der en særlig kefir, den såkaldte "Bio-lacte".Køb det i butikken er næsten umuligt, det sælges kun i specielle børnemælkekøkkener. Biolact er den ideelle lokke til babyen, da den er specielt tilpasset til en lille organisms mave.

Ved blandet eller kunstig fodring skal der overholdes flere forhold. Maden skal nødvendigvis opvarmes til en temperatur på 36-37 ° C.Det er praktisk at gøre dette i en særlig elektrisk baby madvarmer. Flasker, hvorfra barnet er fodret, skal behandles: Rens dem grundigt, kog dem eller hold dem over dampen i 3-5 minutter. Spenen på flasken skal svare til størrelsen af ​​barnets mund. Ved hjælp af en tynd kalcineret nål på brystvorten, laves 2 til 3 punkteringer. De skal nødvendigvis være små, så barnet suger med en vis indsats;Hvis du suger fra flasken, virker det lettere, han kan kaste brystet. Brystvorten skal koges hver gang, efter at barnet har brugt det. Hvis flasken falder, skal pacificen udskiftes.

Op til 3 måneder kan et barn få lokke fra en flaske, og selv i en ældre alder ville det være rart at fodre et barn med en ske. Med blandet fodring i de første uger og måneder af livet erstattes den manglende mængde modermælk med den lokke, der gives efter hver fodring. Dette er meget vigtigt. For det første mindskes antallet af ammende stoffer ikke;For det andet hjælper sugning en lille mand til at fordøje hans mad;For det tredje hjælper tilstedeværelsen af ​​modermælk bedre til at absorbere næringsstoffer af kunstige blandinger eller mælk, som ikke er "indfødte".Fra 3 til 4 måneder kan du skifte amningsmedicin og ernæringsmæssige formler.

Kunstig fodring

Men det sker også, at mælken fra en kvinde efter fødslen simpelthen ikke var der. Eller mængden af ​​mælk er faldet så meget, at det er smertefuldt for moderen og barnet at fortsætte med at amme barnet. I dette tilfælde taler de allerede om kunstig fodring. Et barn, der er på kunstig fodring, prøv mindst de første to eller tre måneder for at give donormælk. For at gøre dette skal du kontakte din lokale læge med en anmodning om at finde dig en donor, fordi det sker, at en kvinde producerer meget modermælk, og hun er fuldt ud i stand til at fodre en anden baby. Spørg fra venner - forvisset vil der være en ung mor med overskud af mælk. Men behandl donormælken med stor omhu. Tjek om donorkvinderen er sund, hvis hun ikke drikker alkohol, drikker ikke nogen medicin.

Glem ikke, at barnets helbred afhænger primært af den mad, den modtager. Brystdonormælk skal varmebehandles, fordi bakterierne skal komme ind i mælken, når bakterier udtrykkes i mælken. Selvfølgelig skal du koge flasken og brystvorten og forvarme mælken inden fodring.

Mælkeblandinger anvendt til kunstig fodring er de samme som ved fodring. Kunstig fodring er meget vanskeligere at udføre end blandet. Barnet modtager ikke mælk fra sin mor, og derfor er det nødvendigt at omhyggeligt overvåge, at barnet modtager alle de nødvendige stoffer for hans helbred. Sour-milk blandinger bliver bedre fordøjet af babyens krop. Sour-milk bakterier hæmmer væksten i tarmene af patogener. Barnet vil ikke være så uhyggeligt, som når det bliver fodret med frisk mælk, fordi disse bakterier reducerer gæringen.

Du bør ikke også vælge en blanding med højt sukkerindhold - så børnene forringer fordøjelsen, stofskiftet forstyrres. Børn, der spiser mad, der er højt i sukker og har store mængder protein, tilsættes for meget til vægten. Nogle gange er forældrene glade: "Åh, hvad vores Petya( eller Kolya) plump, hvad er hans rynker på pennene og benene!"Og ikke engang indse, at denne fylde ikke er helt sund. Overfeeder et barn, der giver ham for højt kalorieindhold, har forældre allerede i barndommen krænket hans stofskifte. Plump betyder ikke sund - du skal huske at "løs" børn ofte bliver syge. Men du behøver ikke at skynde dig til den anden ekstreme, barnet bør ikke være for tyndt. Det er bedst at have et barn med en normal vægt, der passer til hans alder.

Ved amning skal mødre overføre deres barn til 5 måltider om dagen. Kunstig mad er værre absorberet af barnets krop, og det kræver ekstra tid.

Børn, som er på kunstig fodring, skal ændre blandinger eller poretter fra tid til anden - så vil babyen få mere nødvendige stoffer og vitaminer. Men det er selvfølgelig ikke nødvendigt at gøre det hver dag.

Uanset om et barn er ammet eller på en kunstig fodring, bør barnet fodres fra 4 måneders alderen, det vil sige give ham juice, puré af friske og kogte grøntsager, æg, hytteost. Vi vil fokusere på, når barnet skal få mælk. Hvis barnet er "kunstigt", så har han selvfølgelig brugt mælk i lang tid, men de børn, der suger mors bryst plejer ikke at skynde sig for at give mælk, og de gør det rigtigt. Men fra og med b måneder kan du malkes barnet med mælk, herunder det i spædbarnets kost som supplerende fødevarer.

Børn er meget glad for mælk, som barnet kan fodres i stedet for en fodring. Katte kan være forskellige - semolina, med boghvede eller ris, "Hercules".Det er kun vigtigt at huske, at kashkaen nødvendigvis skal være flydende, og grynene skal slibes til en mølle indtil et år. Tilsæt ikke sukker til kornet;Selvfølgelig vil barnet spise en slik krus med stor fornøjelse, men desværre vil han ikke tilføje sundhed til det.