Baby fedme

Puffy babyer fremkalde ømhed og glæde i deres forældre, nogle gange endda uvidende om, hvor meget skade overvægtige deres elskede barns helbred. Og faktisk forårsager ekstra pounds en række farlige sygdomme, såsom diabetes, hypertension samt hjertesygdomme.Årsagerne til overvægt, som senere fører til fedme, er nutidens nutritionskultur med en overflod af skadelige konserveringsmidler, fastfood og halvfabrikata og en stillesiddende livsstil. Men hvis en voksen mand har ret til at bestemme, hvad han har og hvordan man skal leve, er barnet helt afhængig af forældrene. Derfor afhænger kvaliteten af ​​et barns liv i barndommen og selvfølgelig i voksenalderen af ​​dem.

Som du ved, er forældre de mest autoritative mennesker til børn, og børn kæmper for at ligne deres forældre. Derfor, hvis du ikke vil have dit barn til at blive et andet offer for fremskridt og blive overvægtigt, bør en sund livsstil blive normen for hele familien. Børn vil tage et eksempel fra dig, og problemet med fedme vil ikke opstå før dem, og også foran deres børn - dine børnebørn.

Hvad er en sund livsstil eller hvordan man forebygger fedme?
1. Sund kost.

Familien skal utvivlsomt spise mad fra panden og ikke fra kasser, pakker og briketter, der hurtigt opvarmes i mikrobølgeovn. Hvis du ikke har nok styrke til at vente på en fuld middag, kan du få en snack ikke med halvfabrikata, men med grøntsager eller frugter. Tag selv reglen om at købe disse produkter i stedet for halvfabrikata.

Udover halvfabrikata er der en række produkter, der skal udelukkes fra hele familiens kost, for ikke at få en diagnose af fedme. Først og fremmest er det kager og kager, der indeholder en stor mængde fedtstoffer, forresten, ofte transgene og kulhydrater. Dette betyder ikke, at du skal helt opgive det søde, bare forbruget af sådanne produkter skal være yderst begrænset og om muligt erstattet af sunde hjemmelavede kager. En anden fjende af sund mad er kulsyreholdige drikkevarer. Vand med gas kan ikke kun forårsage fedme, men kan også forårsage uoprettelig skade på barnets mave-tarmkanal. Et perfekt alternativ til kulsyreholdige drikkevarer kan være naturlige juice, frugtdrikke, almindeligt vand, samt mælkedrikke som kefir, fedtfattig yoghurt og mælk. Produkter som kiks, chips bør forbydes af forældrene generelt, men forbudet skal pålægges korrekt - med en forklaring på hvorfor det er umuligt, og hvilken skade sådan mad kan gøre for menneskers sundhed.

Men fedme kan forårsages ikke kun af, hvad vores børn spiser, men også ved deres måde at spise. Det kan ikke antages at spise i nærheden af ​​et tv eller på en computer. Til disse formål er der et komfortabelt spisebord. Lær dine børn at spise kun ved bordet. Derudover bør diætet respekteres. Og det mest obligatoriske i børns spisevaner skal være et morgenmåltid, det vil sige morgenmad.

2. Aktiv livsstil.
Progress har erstattet indenlandsk fodbold, skiløb og slæde samt andre børns udendørs spil med computerspil, hvor barnet gør alt dette næsten. Denne tilstand af ting fører ikke kun til fedme, men også til forringelsen af ​​barnets bevidsthed. Mange børn, der allerede i en tidlig alder lider af psykiske lidelser, som forårsager en overdreven hobby til videospil. I sådanne tilfælde ligger ansvaret udelukkende hos forældrene, som er komfortable med det faktum, at barnet var konstant engageret i noget og ikke forstyrrede den altid travle voksen med sine spørgsmål. Men tro mig, spørgsmålene slutter snart, men der opstår problemer. Find et erhverv for dit barn, for at begrænse den tid, han bruger på computeren eller på tv'et. Lad ham hjælpe dig med au pairen, drej bøjlen eller hop på rebet i frisk luft. Organiser så ofte som familierejser til poolen, zoologisk have eller bare gå rundt i byen. Enhver udendørs spil, cykling, skateboarding, rollerblading er fjender af fedme. Benæg ikke barnet en anmodning om at spille med ham i bolden eller organisere en tur i parken. Således vil du ikke kun være i stand til at beskytte dit barn mod fedme, men du vil også finde i din person den mest loyale og taknemmelige ven, og det er meget værd.

Hvis dit barn allerede har overskydende vægt, hvilket er det første tegn på begynder fedme, bør man behandle dette som et problem, og ikke sjovt glæde sig over barnets fine appetit. At eksperimentere med kostvaner, uden koordinering med lægen, er det ikke nødvendigt. Barnets organisme er i dannelsesstadiet, og kosten kan forårsage uoprettelig skade på udviklingen af ​​barnet. Ved de første tegn på fedme skal du se en læge og følge alle hans anbefalinger.

Men det samme er værd at huske på, at det er lettere at forhindre et problem end at kæmpe det senere. Glem ikke, vi taler om vores børn - vores håb og vores fremtid.