Ernæringsregler for hypertension

Korrekt ernæring med hypertension er den hundrede procent garanti for en vellykket behandling af højt blodtryk. Må ikke blive overrasket: de bedste læger og kardiologer hele verden har længe bemærket, at mange af de patienter, med tiden at tage kontrol over blodtrykket med kost kombineret med motion, søger opretholde trykket i den normale tilstand uden at modtage medicin.

Principper for ernæring

korrekt valgt kost for hypertension er i stand til at påvirke kroppen så effektivt, at du ikke længere behøver at ty til medicin for forhøjet blodtryk og føle den negative manifestation af deres bivirkninger.

kost for Hypertension uge skal udformes på en sådan måde, at mens udelukke fra kosten af ​​junkfood patienten kan modtage på samme tid alle de nødvendige næringsstoffer. Det er vigtigt ikke at overvære, det er bedre at spise ofte, men i små portioner. Vi vil citere ca. ved hypertension i en uge.

Dag 1: bage en kød souffle, kog mælk manna grød, bryg te. Sådan en let, men hjertelig morgenmad vil give kroppen de rigtige stoffer efter en overnatning hvile. Efter et par timer kan du spise et par friske æbler. Til frokost kan du spise suppe på kylling bouillon, ris med stegt kylling, drikke med kompote. I midten af ​​eftermiddagen anbefales snacks med sukker at drikke med rosenhovedafkog. Til middag skal du sætte fisk og stuvede gulerødder med svesker, om natten - kefir.

Dag 2: Spiser halvdelen af ​​boghvedegrød til morgenmad, drik te med mælk. Som en anden morgenmad skal du drikke gulerodssaft eller en bouillon af tørret sort currant med 1 tsk sukker tilsat. Til middag, spis borscht på slim bouillon fra hvedeklid, ikke saltris pilaf med tørrede abrikoser;bouillon af dogrose. Til en snack drink frugtsaft til middag, tilbered en ost soufflé og te med mælk. Før du går i seng, tag en bouillon af dogrose.

Dag 3: til morgenmad - boghvede eller havregryngrød, revet gulerødder med æbler, te. Den anden morgenmad er gennemblødt tørrede abrikoser. Frokost - suppe på slimhinderne bouillon fra hvedeklid, stegt kød, grøn salat, gelé, solbær tørret. Til en snack - friske æbler. Aftensmad - gulerodskoteletter med ristede æbler, ostemasse-soufflé og citronte. Før du går i seng - et afkog af dogrose.

Dag 4: første morgenmad - cottage cheese med forældet brød, syltetøj, smør, te. Den anden morgenmad består af rusks med grøntsags- eller frugtsaft. Til frokost kan du spise kogt fisk, kartofler eller en gryderet grøntsager, frugtgelé og drikke gulerodssaft. Til en eftermiddags snack - æbler, til middag - boghvede grød og yoghurt, om natten - kefir.

Dag 5: Til frokost, kog på mælkegrød "Hercules", spis et kogt brød med smør. Den anden morgenmad er frugt. Til frokost - grøntsagssuppe med vermicelli på proteiner, kødboller, sukkerroer, bagt sødt æble. Til en snack - kefir, til middag - lat vareniki og te med mælk. Før du går i seng - et afkog af dogrose.

Dag 6: til morgenmad - kogt æg, honning, forældet brød, mælk. Den anden morgenmad er frugtsaft. Frokost - grøntsagssuppe, soufflé fra hytteost, vinaigrette eller salat med vegetabilsk olie, blomme compote. Til en formiddags snack - mousse eller gelé fra frugt. Middag - kogte kartofler, magert skinke, salat fra ristede æbler, te med mælk.

Dag 7: Første morgenmad - boghvede grød smuldret, salat fra friskkål, kaffe med mælk. Ved den anden morgenmad - razmochenny rosin og grøntsagssaft. Frokost - vegetarisk kartoffelsuppe, ris pilaf med kogt kød, bouillon af vilde rosenrød. Snack - gennemvædet tørrede abrikoser. Middag - jellied fisk, koteletter fra kartofler, te med mælk. Før du går i seng - kefir. I løbet af dagen til alle retter: 30 gsahara, 150 ghleba med klid.

Hvilken kost skal jeg følge for hypertension 2 og 3?

Passer korrekt, ernæring med hypertension kan helt aflaste dig sygdommen. For eksempel er en kost for hypertension 2 grader anvendes et stort antal korn, frugt, grøntsager, kød, fedtfattige mejeriprodukter. Det anbefales at berige diæt med fødevarer højt i kalium og magnesium.

Diæten til hypertension 3 grader, men som med andre grader, indebærer anvendelse af fødevarer, der bidrager til tilbageholdelsen af ​​aterosklerose. Især nyttigt er ostemasse, yoghurt, valle, æggehvider, ærter, kogt oksekød. Radise, grønne løg, citroner, solbær bør konstant være til stede på dit bord. Overholdelse af en sådan kost reducerer effektivt niveauet af toksiner, der er akkumuleret i kroppen. Fra brugen af ​​salt er det ønskeligt at nægte helt, i ekstreme tilfælde, reducere det til et minimum( en halv teske om dagen).

Skadelige produkter med hypertension

Fødevarer med hypertension anført nedenfor anbefales at udelukkes fuldstændigt fra kosten:

• fødevarer med højt indhold af koffein;
• krydret, salt, røget og krydret mad og retter;
• fedtkød, mejeriprodukter og fiskeprodukter;
• konfektureprodukter på oliekrem, bagning;
• biprodukter( hjerne, lever og nyrer);
• nogen alkoholholdige drikkevarer.

Ingrediensens rolle

Ginger og hypertension er tæt indbyrdes forbundne. Denne universale helbredende plante har længe været kendt for sin brede vifte af terapeutiske virkninger. At være i sammensætningen af ​​andre lægemidler virker ginger som et effektivt forebyggende middel, reducerer det forøgede tryk samt styrken og hyppigheden af ​​hypertensive kriser. Denne effekt skyldes, at ingefær væsker blod som acetylsalicylsyre og samtidig slapper af musklerne, der omgiver blodkarrene.