Hvad du skal gøre for at forhindre åreknuder
Åreknuder hos kvinder udvikles i de fleste tilfælde på grund af arvelig disposition. Men der er en række andre faktorer, der fører til denne sygdom. For at forhindre udviklingen af åreknuder og reducere risici, giver eksperter flere nyttige tips.
Først skal du overveje tilstedeværelsen af en arvelig disposition for åreknuder. Hvis en af forældrene har denne sygdom, er det bedre at udelukke f.eks. En frisør, en lærer, en salgskonsulent og en kirurg, når man vælger et erhverv.
For det andet er der visse perioder i en kvindes liv, når kroppen er mest modtagelig for denne sygdom. Vi taler især om hormonelle forandringer. De mest udtalte ændringer i den hormonelle baggrund observeres under graviditeten såvel som i overgangsalderen. Under disse perioder er vene i venerne mest svækkede og kræver særlig opmærksomhed.
Men der er generelle anbefalinger, der skal overholdes for at forhindre udvikling af åreknuder.
- Det er vigtigt at undgå langvarige statiske belastninger. Især hvis de påtager sig byrder i deres hænder.
- Periodisk skal du hvile dine ben. Det er bedst at gøre dette i en tilbøjelig stilling, hvilket øger dine ben lidt( lige over hjerteniveauet).Hvis der ikke er mulighed for at lægge sig ned, så kan du bare skifte dig selv på stedet eller gå lidt. I dette tilfælde vil benets muskler arbejde, hvilket vil sikre blodbevægelsen gennem venerne og tillader ikke at stagnere.
- Det er nødvendigt at afstå fra at bære sko med høje hæle. Hvis du stadig skal gå i højhælede sko, skal du regelmæssigt udføre særlige øvelser. Det er nødvendigt at fjerne skoene og gå lidt barfodet, mens de forsøger at sprede tæerne meget. Nyttige squats, stående på hæle.
- For årenes sundhed skal du regelmæssigt lave kontrastbruser. Med temperaturændringen har en stærk strøm af vand en gavnlig effekt på venerne på venerne. Den samlede varighed af et sådant kontrastbruser bør ikke være mere end 3 minutter. Det anbefales at afslutte denne procedure med koldt vand.
- iført kompressionstrømper og strømpebukser. De er nødvendige, hvis der er en disponering for åreknuder dilatation, og også i begyndelsen af denne sygdom.
- Kvittering for venotonik. Denne anbefaling kan kun gives af en læge. Venøse vægge kan styrkes ved hjælp af specielle præparater. Læger ordinerer venotonikum til forebyggelse af åreknuder i tilstedeværelse af disponering og forebyggelse af tilbagefald efter skleroterapi.