Hvor mange kalorier i björnbæren er dens fordel for vores krop
Blackberry er en plante hjemmehørende i det amerikanske kontinent, spredt over hele Europa.
Til en sådan fordeling har smagsegenskaberne af sine bær bidraget meget. De trygte skubbet traditionelle hindbær, vinmarker og jordbær på gartnerne. Bærene ligner hindbær, men lidt større og sorte med en blålig farve.
Smagen af blackberry sammenligner med noget svært - du skal bare prøve. De er søde, med let surhed og næsten umærkelig harpiksagtig smag. Bærene er bemærkelsesværdigt saftige og meget duftende.
Blomstrende buske af blackberry er blandt andet en fremragende honning plante. Honning overføres stort set til plantens nyttige egenskaber.
Brombærene spises både friske og frosne. Fra hende forberede compotes, syltetøj, gelé, bage tærter, lave vin, spiritus, likører og så videre.
Hvad er nyttigt for en blackberry?
Blackberry bær er et rigtigt lagerhus med nyttige stoffer, vitaminer og sporstoffer. De indeholder glucose, fructose, saccharose, pektin, tanniner og phenoler.
Som for vitaminer kan du notere A, C, E, K, R, PP.I indholdet overstiger gulerod caroten brombær, ascorbinsyre - næsten fanger solbær, vitaminer fra gruppe P - hindbær.
Desuden indeholder björnbæren bioflavonoider, æble, vin, citron, salicylsyre og nikotinsyre. Forhøjede koncentrationer af jern, kobber, fosfor, mangan, kalium og magnesium blev noteret.
Blackberry bruges ikke kun frisk. Fra bær og blade forbereder infusioner og gør te.
På grund af sin sammensætning, er det vist som et middel til at normalisere mavetarmkanalen, styrker blodkarrene og returnerer dem til væggene i den nødvendige fleksibilitet, et antiinflammatorisk middel til lungebetændelse, nyre og blære, diaphoretic ved en høj temperatur og et sedativ i neuroser( især klimakterium).
Ifølge de seneste data er en regelmæssig brugt blackberry en effektiv forebyggelse af kræft. Det hjælper også med at fjerne radioaktive forbindelser og tungmetalsalte fra kroppen.
For dem, der følger deres form, er björnbær en god tilsætning, som er en behagelig og nyttig diversificering af kosten.
For alle dens anvendelighed er björnbäret et potentielt allergen. Dem, der har en individuel intolerance, skal du opgive bær, uanset hvor meget du vil spise dem.
Omhyggeligt og i små mængder skal du bruge brombær, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, især surhedsgrad. I dette tilfælde er det bedre at skifte til friskpresset juice, fortyndet med vand i forholdet 1: 1.
Må ikke misbruge bæren - overeating kan provokere problemer med tarm og fordøjelsesbesvær.
Hvor mange kalorier er i BlackBerry? Kaloriefattige
( det - energiværdien) - den mængde energi, at det menneskelige legeme modtager, efterbearbejdning 100 gram et bestemt produkt.
Hvor mange kalorier er i BlackBerry? Meget lille. Calorisk indhold af brombær pr. 100 gram - kun 34 kcal. For dem, der holder sig til en kost, er dette et rigtigt fund. Hun spredes behageligt menuen. Berry er ikke kun lækker, men også nyttig. Det er meget lavt fedtindhold( i alt 0,5 g per 100 g), men meget protein( 1,5 g) og let fordøjelige kulhydrater( 4,5 gram).
Desuden brombær indeholdt kostfibre( ca. 3 g), som skaber en følelse af mæthed, mono- og disaccharider, og organiske syrer.
Et glas( 250 ml) indeholder 180 gram bær.
Blackberry bemærkelsesværdige ved det faktum, at næsten ikke mister næringsstoffer under varmebehandlingen. Derfor, for at sprede menuen, fra hendes kok kompot, frugtdrikke, gelé, mousse. Alt dette er også lavt kalorieindhold.