Hvordan man ikke bliver irriteret over baggrunde - hvordan man ikke er nervøs

Det er næppe muligt at finde en mand, der aldrig i livet ville have været irriteret af småbørn. Af hensyn til eksperimentet, huske, hvor ofte du støder i dit liv med de situationer, der er anført nedenfor:

• Hvor rolig pludselig slukkede det varme vand i morgen -; "Hjælp!"
• om sommeren nådesløst skinner solen, der er en frygtelig varme - "Hvornår slutter det endelig?!";
• dag hælder regn, lige fra en spand - "Bare en skændsel!";
• barn i hele lejligheden spredt legetøj - "Ja, hvor meget du kan!".

Nogle gange, af ingen særlig grund er vi alle overvældet af følelser af indignation og irritabilitet. Til disse fænomener ikke forgifte dit liv, ved hjælp af den relevante litteratur, forsøger at lære at ikke blive irriteret over småting, samtidig med at den ro og fred i sindet i enhver situation. Hvis du ikke har en nødvendig bog om psykologi ved hånden, vil det vidende internet altid hjælpe dig. Lad os prøve at forstå dette problem.

Klogt råd

• Lær at acceptere andre som de virkelig er. Når alt kommer til alt, er mennesker, selv de nærmeste, ikke nødt til at svare til dine ideer om dem og visse forventninger. Forsøg at være lunken overfor alle, tilgive dem ofte for forskellige små fejl og mangler.
• Hvis du føler at du koger, at du er ved at blive irriteret, skal du hurtigt omdanne din opmærksomhed til noget abstrakt. For eksempel tæl til ti eller mentalt hegn dig ud af samtalepartens væg eller husk noget godt. Det er meget nyttigt at udvikle vanen med at finde i alt, selv de værste, de positive aspekter. Lad os sige, at du så, at din mand ikke vasker opvasken. Ikke noget forfærdeligt skete, tænk bare, hvad det du har en stor familie mand og omsorgsfuld far - er så vigtig en kvalitet en mand kan opveje de uvaskede retter?

• Hvis det er muligt, prøv at undgå situationen, hvis du bevidst ved, at de helt sikkert vil give dig en følelse af irritation. For eksempel, hvis du hver morgen løber rundt i lejligheden og kigger efter nøgler, taber værdifuld tid, bare vend dig selv til altid at sætte nøglerne på samme sted. Eller et andet eksempel: Hvis du har en dårlig stemning på den daglige pendler på offentlig transport i myldretiden, er enig med din chef, at du vil lidt tidligere eller senere kommer til arbejde - og anfald af irritabilitet sikker du passerer.
• Prøv at begrænse kommunikationen med mennesker, der er antipatiske for dig. For eksempel, hvis du ubehageligt at være sammen med nogen i nærheden i samme rum med den pågældende person ofte opstår konflikter, du må hellere forlade snart ubehag zone, selv om det bliver nødt til at træde tilbage. Der er altid mulighed for at finde et andet job i et mere behageligt team for dig.
• Det er tilrådeligt at lave en aftale for at se en læge for at undersøge tilstanden af ​​hans helbred, som irritabilitet og temperament kan være forårsaget af problemer med skjoldbruskkirtlen.

• sikker på at lade din krop en fuldstændig hvile: søvn krævede otte timer om dagen, tilbringer udendørs mere tid, så prøv at gøre regelmæssige øvelser om morgenen, spise masser af grøntsager og frugter, begrænse alkoholforbruget.
• På fritiden, tænk, men passer alt for dig i livet? Efter alt er din tilstand måske forårsaget af utilfredshed med dit eget liv eller af de eksisterende modsætninger mellem dine muligheder og ønsker. Hvis dette er tilfældet, skal du så hurtigt som muligt løse hovedproblemet for at klare irritation. Det ville være godt i en lignende situation for dig at besøge den kvalificerede psykolog.

Kun konstant arbejde på dig selv vil hjælpe dig med at opnå positive resultater med hensyn til temperament og irritabilitet.

For os alle i sidste ende er det meget vigtigt at leve livet i harmoni med dig selv og den smukke omgivende verden.