Kost 7 kg i 7 dage: Kan jeg tabe 7 kg med kost

Er det ikke rart at se de kardinale ændringer i figuren på bare en uge? Bored kilo, uophørlig kamp med vægt - alt dette forkæler stemningen. Men du ønsker at opnå det ideelle på meget kort tid. Kan jeg tabe 7 kilo efter kost?

Til nødsituationer er der en kost under det sonorøse navn "elskede".Hvad er dens betydning, kost og hvilke resultater kan opnås ved at overholde sådan ernæring? Dag

Menu

Dag et - drikker. Enhver drink på en konsistens ikke mere tykt gæret. Velkomstjuice uden tilsat sukker, mælkeprodukter og surmælkprodukter, te og kaffe i moderation.

Drikker ikke kulsyreholdige, søde drikkevarer med smagsstoffer eller kemiske tilsætningsstoffer, honning, smeltet is. Begræns ikke dig selv efter volumen, da denne dag er meget sulten, men giver et håndgribeligt resultat. Dag to - grøntsag. Op til 2 kg friske eller kogte grøntsager, salater eller ragout af dem uden salt. Dag 3 - drikkeri. Som på den første dag består dietten kun af drikkevarer. Dag 4 - frugt. Den mest mættede med vitaminer og den mest lækre dag. Ligesom i en grøntsag er mængden af ​​mad op til 2 kg. Du kan spise frugt frisk eller bage dem i ovnen. Citrus og sure bær spiser efter bananer, æbler, blommer. De har høj surhedsgrad og bør ikke spises på tom mave. Dag 5 - protein. Den mest tilfredsstillende dag. I kosten koges kylling eller kaninkød( mindre ofte oksekød), opstemmer op til 9% fedt, champignon, fisk og skaldyr, en lille mængde mælk og yoghurt, yoghurt uden tilsætningsstoffer. Dag seks - drikkeri. Gentagelse af den første og tredje. Dag 7 er udgangen. Til morgenmad er det tilladt at spise to kyllingæg med blødkogt eller kogt, kaffe og frugt at vælge imellem. Til frokost - grøntsagssuppe. Snack er enhver frugt og middagsalat med tilsætning af vegetabilsk olie eller lavt fedtfløde.

Kontraindikationer og rådgivning

Kosten minus 7 kg er virkelig effektiv. Men på trods af det ønskede resultat bliver mange forstyrret og forbliver ikke til slutningen. Hvad er nødvendigt for at stoppe halvvejs?

Først skal du drikke mere vand. Det er ingen hemmelighed, at jo mere vand kommer ind i kroppen, jo mindre er appetitten vågne op. Normalt tørst er forvirret med ønsket om at spise noget.

For det andet gør din yndlings ting, en hobby. Fødevarer er kun en del af det menneskelige liv, ikke det vigtigste, og det kan forsømmes af hensyn til en mere interessant besættelse.

Tredje begrænse fysisk aktivitet, hvis de bringer svimmelhed og træthed.

Kosten på 7 kg pr. Uge har kontraindikationer:

• Graviditet og amning.
• Diabetes.
• Sygdomme i mave-tarmkanalen. Nyresygdom og hjertesvigt.
• Vegetabilsk dystoni.
• Nyligt overført operation.
• Børn under 16 år.
• Fødevarer og psykiske lidelser.

Favorit kost giver ikke kun et håndgribeligt resultat, men renser også kroppen af ​​stillestående fødevarer, fjerner overskydende vand, fjerner hævelse.

God fysisk anstrengelse vil give endnu mere effekt, for eksempel kan du øve disse øvelser:

Nogle få videoer hjælper dig med at motivere dig selv og opnå det ønskede resultat: