Ernæring i de sidste uger af graviditeten

gravid kvinde er især vigtigt at holde din appetit i skak i 8-9 måneder af graviditeten, når der er en ophobning vægt af barnet. Mange naturlæger tyder de sidste 2-3 uger generelt gå til frugt og grøntsager kost at rense kroppen for ophobede giftstoffer i disse måneder, og så let som muligt for den meget fødsel proces. I betingelserne for den russiske klima klogere at denne diæt omfattede også mejeriprodukter: yoghurt, kefir, hytteost og ost, samt vegetabilsk protein: bønner, soja, nødder. Man må kun forstå: Denne mælk-vegetabilske kost betyder ikke, at kvinden "sulter" selv og barnet med sult.

Frugt-grøntsag eller mælk-vegetabilsk kost vil automatisk begrænse væksten af ​​overdreven vægt i den sidste måned. Samtidig vil det give både mor og barn i fremtiden med alle de nødvendige for at forbedre sundhed og ernæring vil ikke ophobes overskydende fedt reserver.

Samtidig kvindens krop renset for giftstoffer, der ophobes i det på grund af den dårlige miljømæssige situation i landet. Glem ikke den triste kendsgerning: 50% af Ruslands befolkning lever i en ugunstig økologisk situation!

Med denne baby-knogler kost ikke har tid til at hærde, under fødslen processen med kraniet knogler kan gå ene efter den anden, hvilket forhindrer barnet fra fødslen traumer. Fødsler er meget nemmere, smertefri, hurtigere, kvinden bliver ikke brudt, og tilfælde af kirurgisk indgreb ved fødslen er langt mindre tilbøjelige.

Desuden frugt og grøntsager kost, eller i det mindste begrænse de koncentrerede protein fødevarer i de sidste dage før levering gør det muligt for kvinden at amme, uden hvilken barnet ikke kan vokse helt sundt. Hertil kommer, at kvinder, der ser deres vægt og stick til en sund kost, hurtigt erhverve deres tidligere harmoni, de ikke hænge ned maven, gemte smidighed og fleksibilitet. Dette er dog ikke mindre relateret til fysisk aktivitet under graviditeten, hvilket vil blive diskuteret mere detaljeret nedenfor.

For de kvinder, hvis mavetarmkanalen kan ikke tåle store mængder af rå fiber, kan gøre mos, gelé, bagte æbler, desserter, saft fortyndet anstrengt flydende afkog af havregryn, gøre grød med frugter og tørrede frugter og så videre. De fleste af os har glemt, hvordan at tygge,så du kan gnide æbler på en fin rist og smadre de tørrede frugter med en mixer i en puree.