calcium

Om cirka 17 uger begynder babyen at bevæge sig, og aktiviteten øges, hvilket gør knoglerne til at vokse hurtigere og blive mere holdbare. Midler, mum er nødvendig ud over magnesium og D-vitamin og calcium. Dette vigtige element er ikke kun nødvendigt for styrken af ​​tænder og knogler. Fødevarer med indhold af calcium reducerer risikoen for hypertension forbundet med graviditet. Med denne patologi, der forekommer i graviditets 17-20 uge, er det lettere at klare, jo tidligere er det detekteret. Så hold øje med dit pres.

Så calcium egenskaber: er det vigtigste element for den fremtidige mor og hendes barn, det vil sige, 90% af calcium i kroppen er en del af knoglen:. . Skelettet. Derudover er calcium( sammen med magnesium og fosforsyre) nødvendigt for at danne rødderne på barnets tænder( det forekommer under graviditet).Sammen med kalium er det involveret i reguleringen af ​​fjeder og muskelsystemers spænding. Calcium er nødvendigt til normal blodkoagulation. Calciummetabolisme i kroppen reguleres af nervesystemet, hormoner, såvel som vitamin og fosfat.

Calcium indtræder i modermælken, giver vækst, styrker kroppens modstand, neutraliserer skadelig for kroppens syrer. Alt dette er vigtigt at kende den fremtidige mor. Efter alt, fra et godt udbud af sin egen krop under graviditet organiske kilder til calcium afhænger ikke kun af tilstanden af ​​sine tænder, men tænder, nervøse og skelet Fremtidens barnet, osv Ikke underligt, der er et ordsprog. "Ethvert barn er værd tand mor."Så vær opmærksom på, at min gode, ægte forebyggelse af neuroser og skoliose hos et barn bør begynde selv under graviditeten. Naturkildernes betydning for calcium er uerstattelig her.

Det er vigtigt at vide, at en god calciumreserve i ungdommen opretholder kroppen ung i mange år. Endvidere, når fødevarer misbrug, giver sur reaktion af blod( kød, raffinerede produkter, sukker, animalske fedtstoffer), kroppens behov for calcium stiger betydeligt, dvs. at det er nødvendigt til neutralisering af disse syre overskud, på den ene side og på den anden side. . -at opretholde det normale knoglesystem og tænder.

«Intet fremmer godgørende atmosfære i huset, såsom calcium, - understreger ernæringsekspert afvigelsen A. Med sin mangel i kosten af ​​mennesker irritabel og uhæmmet. Calcium beroliger ikke værre end moderlig kærlighed, slapper af ikke værre end stoffer, kan være salutær som en iltpude. Enhver, der forstår, hvordan kroppen har brug for calcium, vil aldrig tillade, at det ikke var nok i kosten. "Er det ikke vigtigt at vide, at "et dårligt humør kan være et symptom på mangel på calcium" - fordi det er i vores magt at ordne det! Prøv det!

Søvnløshed, hårtab, kramper i lemmerne - alt dette kan skyldes mangel på calcium i kroppen.

Den mest præcise bestemmelse af behov hos en gravid kvinde i calcium vil hjælpe med en analyse af sporstoffer ved håret.

Kilder:

grøntsager: agurk, selleri, løg, grønne bønner, kål og blomkål, løg, rødbeder, mandariner, figner, blommer, tranebær, stikkelsbær, valnødder, jordnødder, tørrede figner;

dyr: mælkeprodukter og mælkesyreprodukter, herunder kaseost og ost, æggeblomme, skaldyr.

Hvis en gravid kvinde - efter råd fra en læge - bruger kosttilskud med calcium, omhyggeligt læse, hvorfra calcium opnås, og om der er kosttilskud i andre mineraler: magnesium, kalium og fosfor, optimalt - Calcium i chelateret form. Husk at menneskekroppen absorberer primært organiske stoffer. For at opnå bedre absorption af calcium( dog og andre vitaminer og sporstoffer) er det nødvendigt at genoprette den sunde tarmflora.