Air bade
Luftbade er et af de vigtige elementer i en sund hudkultur. På grund af vores tempereret klima med kolde vintre mulighed for at tage luft bade i gravide kvinder( men i det mindste uquenchet!) Begrænset, bør anvendes mere tid, hvor varm. Men generelt at være bange for en forkølelse, der bor i Rusland - sidste forretning.
Hvis en kvinde vil have et sundt barn, skal hun temperere det på forhånd, hærge sig selv. Luft bade - en af de effektive måder at gradvis hærdning. En vidunderlig måde at hærde på er at løbe barfodet på morgenduggen. Følelsen af livets glæde er uforudsigelig. Bare i tilfælde af at tage med uldsokker og sætte på våde fødder.
vinter, hvis du allerede har vænnet sig til at køre barfodet, så prøv at køre i sneen - naturligt, da bogstaveligt sekunder, og derefter male fødder og klæde sig varmt. Den største følelse efter at have gået barfodet på det kolde dovne græs og på sneen - så skal det være varmt til fødderne.
Da min søn først begyndte at sne bare en baby, han var glad: "Mor, sne varmt»
Hvis det er muligt, ville det være godt, hvis kun for et par minutter hver dag for at eksponere brystet til, vant til de forkælede brystvorter temperatur kontraster. Hvis der ikke er nogen måde at gå nøgen på, kan du gå hjem i en bomuldskåbe på din nøgne krop, fordi bomuld lader i luften.
Det er meget nyttigt at sove uden noget tøj, som om natten intensiverer den dermal vejrtrækning. Når du føler dig kold, er det bedre at dække for endnu et tæppe. Rummet skal naturligvis være godt ventileret, og ventilatoren er åben, bortset fra at meget stærk frost forhindrer.
meget nyttigt at gøre øvelser nøgen foran et åbent vindue, balkon, eller bedre endnu - i det fri, det øger hudens ånde.
"Primitive Folk", som vi ved, afviger i deres stærkeste sundhed, foretrukne luftbade. De gik næsten hele tiden næsten uden tøj og, vigtigst af alt, barfodet. Vi er nu ved at gå på fortovet, i ubehagelige sko, nylon strømpebukser, syntetiske bluser, tilbringer næsten hele tiden i rummet - alt dette ikke tillader kroppen at ånde, svedtendens forværrer, komplicerer kapillær cirkulation.
Når det er muligt, prøv at dumpe denne lufttætte shell! Hvis huden trække vejret ordentligt, det i høj grad letter arbejdet i nyrerne, der ikke kan håndtere den ekstra belastning, hvis de ikke hjælpe. Især brug for luftbade til dem, der ikke passer tørt slibning( især med dermatitis, eksem osv.).