Abrikos kost for vægttab: essensen af ​​kosten, kosten og distributionen af ​​fødevarer i kosten

Abrikoser - produktet i lang tid bevist sin gavn for flertallet. Den indeholder vitaminer B, A og en enkelt - PP.Mikroelementer, som pectiner og caroten, påvirker kardiovaskulærsystemet og selve hjertet positivt og forhindrer mulige forekomster af sådanne nyttige stoffer. For en ideel abrikosfil er kun svaret på spørgsmålet: Er det muligt at tabe sig på abrikoser? Selvfølgelig er der en meget interessant abrikosdiet til vægttab, som nu overvejes.

essensen af ​​abrikos kost

Abrikos kost blev opfundet for ikke så længe siden af ​​italienske diætister og som de selv siger, sidde på det kan være fra 3 til 5 dage, og derefter, nødt til at gøre en ugers pause, medmindre naturligvis du ønskerfortsætte. Essensen af ​​kosten er, at abrikoser i løbet af kosten serveres i forskellige former - tørret, skåret i form af compote eller syltetøj og friske abrikoser. Det er tilrådeligt at lave mad selv. Men for hele kostetiden - det er det eneste produkt, du har brug for.

strømfordeling

For 3 eller 5 dage med en stor vægt kan miste op til 3 og 5 kg henholdsvis med lidt - til 2 og 4.Og det er virkelig begyndt at handle på hver dag kost rufferi 12 kg af abrikoser, for din lykke, er der en række forskellige kvaliteter, og du kan prøve dem alle. Forbered produktet som du vil, du kan endda klemme saften fra abrikoset, men ikke tilsæt sukker og bland det ikke med andre frugter eller bær. Alle 3 eller 5 dage spiser du kun abrikoser!

Under kosten kan du i tillæg til abrikoser drikke 1,5-2 liter vand - det er den daglige sats. Og også grøn te, op til 2 kopper om dagen. Faktisk kan du spise abrikoser på ubestemt tid, men jo flere af dem, desto mindre bemærkelsesværdige er resultatet, men ikke helt hegn dig selv med mad. Vand eller anden flydende drikke 1,5 timer før måltider, derefter efter samme tidsperiode efter at have spist.

Spis denne frugt 4-5 gange om dagen til en følelse af fuld mætning, ikke overeat og prøv at spise den norm du har brug for.

Før du beslutter dig for at gå på en diæt, skal du dog kontakte en diætist. Abrikoser i kosten kan ikke bruges af personer med diabetes, hepatitis og intestinal obstruktion.

Efter en kost, sørg for din krop en fastedag, spis lidt sød eller kød. Må ikke være ivrig efter dine yndlingsretter, men du bør ikke køre dig selv.

Fordele abrikos

Dem, der besluttede at gå på en diæt abrikos, ikke desto mindre, er det nyttigt at vide, hvad andre egenskaber indeholder frugten. På grund af det høje indhold af vitamin PP er arbejdet i mave og mave-tarmkanalen, og også metabolisme, normaliseret. Vitaminer i gruppe B suger og opløser mad og vand, hvilket betyder, at de virkelig er uerstattelige for kroppen. Men vitamin A, som er meget nyttigt for børn, fremmer vækst og udvikling, og giver også huden en normal farve og fjerner hævelse.

Det fælles arbejde med vitaminer A og C styrker immunforsvaret perfekt, hjælper synet. En beta-caroten reducerer chancen for fremkomsten og udviklingen af ​​kræftceller, kolesterol og sygdomme som aterosklerose, lammelse og hjertesygdom.

Af den måde, hvis du for nylig lider af forstoppelse, og derefter spise et par abrikoser og efter en time eller to al unødvendig ophobning i tarmen vil komme en tid, og problemet er løst.

Video Galleri

Og her er nogle tips til korrekt valg af abrikoser og en kort beskrivelse af dens nyttige egenskaber.