Dairyfri diæt: En menu til ammende, for et barn, til vægttab
Dairy-Free Diet: især hurtigt vægttab på en diæt uden mælk, detaljeret menu( herunder ammende mødre, og barn)
mejeri-fri kost kan betragtes noget mad, der udelukker mejeriprodukter. Oftest er det ordineret til mennesker, der er allergiske over for lactose. Ideelt er en mælkefri diæt til pleje mødre, hvis deres baby lider af laktasemangel.
Mælk kan forårsage alvorlig skade på dem. Normalt udvikler en allergi i barndommen, men hvis terapien startes til tiden, vil den forsvinde. En streng mælkefri kost til et barn bør altid være under tilsyn af en læge. Hvis du finder symptomer, så gå straks til en specialist. Han vil udpege en særlig formel til fodring, som vil være en fuld afbalanceret kost med de nødvendige vitaminer, mineraler, proteiner. En sådan kost skal opbevares i flere måneder, så overfør barnet smidigt til mælkeprodukter: blød ost, smør, cottage cheese. Kun hvis der ikke er nogen reaktion, kan fuldmælk tilsættes til moset. Men hvis reaktionen vises igen, skal du igen overføre barnet til det terapeutiske hydrolysat. Hvis du påbegynder behandling til tiden, så er der ca. årligt en fuldstændig tilpasning til mælkeproteiner, et barn kan spise mejeriprodukter.
I tilfælde af, at der er en barnlig allergi, bør sygeplejersken ikke forbruge mælk. Ellers vil barnet reagere på det fremmede protein i moderens mælk.
Kilder til calcium
Nu et andet spørgsmål: Hvad skal man erstatte mælken? Der er mange løsninger. Der er opskrifter til retter, hvor mælk ikke kan erstattes af noget og på nogen måde. Brug i så fald soja, mandel, ris eller kokosmælk. Smør erstattes med en kvalitetsmargarin, først vil smagen ikke være meget kendt, men det er kun et spørgsmål om tid. Og alligevel er vegetabilske substitutter meget nyttige, og hjælper også med at holde din vægt i normen.
Sojamælk indeholder for eksempel meget calcium, jern, folinsyre, zink. I mandelmælk indeholder der ud over calcium et udvalg af vitaminer, kalium og mangan. Og kokosmælk er ikke vand fra kokosnød, men mælk fremstillet af sin pulp. Den indeholder vitaminer, mikroelementer og andre nyttige stoffer. Ris mælk anbefales ikke til børn under 5 år, selvom det er meget nyttigt.
Hvis kroppen mangler calcium, kan den kompensere for fisk og skaldyr, kød. Mange calciumindholdet i mandler, bønner, sesam, kål, appelsiner, og i de grønne og grønne grøntsager.
Tips prohudenii
Hvis du beslutter at tabe sig, så er det nyttigt at have en idé om, hvad det ser ud mejeri-fri kost menu:
Morgenmad: spejlæg med grøntsager. Cocktail af bananpuré og sojamelk, en kop te eller kaffe.
Frokost: suppe eller suppe af fisk eller kyllingebryst, tomater og spinat i en salat, fersken, citron te.
Middag: kotelet fra mentay med æg, bagt kartofler, salat fra grøntsager, fortrinsvis grøn, naturlig juice.
For en snack stop dit valg på nødder, tørrede frugter, friske frugter.
Du kan observere denne diæt i 7-14 dage, i hvilket tidsrum kan du se resultatet. For at øge afstanden er ikke meget ønskeligt, fordi det er mælk og mælkeprodukter i kroppen får de fleste af de næringsstoffer, herunder calcium.
Relaterede videoer af artiklen
Ethvert mejerisystem kan betragtes som en mælkefri diæt. Oftest er det ordineret til mennesker, der er allergiske over for lactose. Ideelt er en mælkefri kost til ammende mødre, hvis deres baby lider af laktasemangel.
Mælk kan forårsage alvorlig skade på dem. Normalt udvikler en allergi i barndommen, men hvis terapien startes til tiden, vil den forsvinde. En streng mælkefri kost til et barn bør altid være under tilsyn af en læge. Hvis du finder symptomer, så gå straks til en specialist. Han vil udpege en særlig formel til fodring, som vil være en fuld afbalanceret kost med de nødvendige vitaminer, mineraler, proteiner. En sådan kost skal opbevares i flere måneder, så overfør barnet smidigt til mælkeprodukter: blød ost, smør, cottage cheese. Kun hvis der ikke er nogen reaktion, kan fuldmælk tilsættes til moset. Men hvis reaktionen vises igen, skal du igen overføre barnet til det terapeutiske hydrolysat. Hvis du starter behandling i tide, så er der ca. årligt en komplet tilpasning til mælkeproteiner, så barnet kan spise mejeriprodukter.
I tilfælde af, at der er en barnlig allergi, bør sygeplejersken ikke forbruge mælk. Ellers vil barnet reagere på det fremmede protein i moderens mælk.
Calcium kilder
Nu et andet spørgsmål: Hvad skal man erstatte mælken? Der er mange muligheder. Der er opskrifter til retter, hvor mælk ikke kan erstattes af noget og på nogen måde. Brug i så fald soja, mandel, ris eller kokosmælk. Smør erstattes med en kvalitetsmargarin, først vil smagen ikke være meget kendt, men det er kun et spørgsmål om tid. Og alligevel er vegetabilske substitutter meget nyttige, og hjælper også med at holde din vægt i normen.
Sojamælk indeholder for eksempel meget calcium, jern, folinsyre, zink. I mandelmælk indeholder der ud over calcium et udvalg af vitaminer, kalium og mangan. Og kokosmælk er ikke vand fra kokosnød, men mælk fremstillet af sin pulp. Den indeholder vitaminer, mikroelementer og andre nyttige stoffer. Ris mælk anbefales ikke til børn under 5 år, selvom det er meget nyttigt.
Hvis kroppen mangler calcium, kan den kompensere for fisk og skaldyr, kød. En masse calcium findes i mandler, bønner, sesam, kål, appelsiner, såvel som i grønne og grønne grøntsager.
Tips prohudenii
Hvis du beslutter at tabe sig, så er det nyttigt at have en idé om, hvad det ser ud mejeri-fri kost menu:
Morgenmad: spejlæg med grøntsager. Cocktail af bananpuré og sojamelk, en kop te eller kaffe.
Frokost: bouillon eller suppe af fisk eller kyllingebryst, tomater og spinat i form af salat, fersken, te med citron.
nadver: en kotelet af mento med æg, bages kartoffel, salat fra grøntsager, fortrinsvis grøn, naturlig saft.
For en snack stop dit valg på nødder, tørrede frugter, friske frugter.
Følg denne kost kan være 7-14 dage, i hvilket tidsrum du kan se resultatet. For at øge afstanden er ikke meget ønskeligt, fordi det er mælk og mælkeprodukter i kroppen får de fleste af de næringsstoffer, herunder calcium.