At opnå en god nats søvn efter fødslen
Efter fødslen og op til tre måneder vil billedet af dit barns søvn ændre sig konstant. Du vil nok glemme de tidspunkter, du kunne sove. Nu er disse dage forbi, i det mindste et stykke tid. I løbet af de første tre måneder vil barnets drøm og dermed din, være næsten uforudsigelig.
Ifølge undersøgelser fratager udseendet af en nyfødt moren til 400-700 timers søvn i det første år. Indtil den femte måned vil du miste omkring to timers søvn hver nat;dette tal falder gradvist til en time pr. nat, indtil barnet er to år gammel.
Tage dette filosofisk, i betragtning af at manglende søvn er en del af forældrenes ansvar på dette stadium af barnets liv. Du vil hurtigt lære at falde i søvn når som helst, hvilket er en fantastisk måde at opnå styrke på.Hvis du har en ægtefælle, skal du dele
ansvaret med ham, være sammen med barnet igen. I hvert fald vil du have en relativt god nats søvn. Du tilpasser dig hurtigt til et sådant regime psykologisk og fysisk, hvis du indser, at ændre mønsteret på et barns søvn er en del af hans naturlige udvikling. I en alder af to uger bliver barnet vågen i en time eller to om dagen;om tre måneder vil han sove 14-16 timer om dagen, men denne gang fordeles omtrent lige mellem dag og nat, sove mere om natten og mindre om eftermiddagen bliver det senere.
Desuden har undersøgelser vist, at barnet sover maksimalt fire sammenhængende timer.
Dette betyder, at det meste af barnets søvn og vågenhed vil blive fordelt jævnt mellem dag og nat. At du vil have et barn til at sove længere om natten, betyder ikke noget for ham.
Du kan dog tage nogle tiltag for at sikre en længere nats søvn. Rådgivningen vil bidrage til at skabe den mest gunstige atmosfære for et barn at falde i søvn.
skabe komfort barn foretrækker at sove, når det er rent, tørt, med en frisk ble, når det sikkert pakket ind i et tæppe, og når rummet er varmt,
men ikke varmt( ideal er temperaturen 16-20 ° C).
Sørg for et stille miljø
Barnet vil falde i søvn, hvis der er stor lyd i huset. Selv om du ikke bør gå rundt om ture rundt i huset, skal der være forholdsvis roligt og roligt. En behagelig rolig atmosfære bidrager til at sove.
Overholde
-tilstand Et barn på flere måneder kan allerede vænne sig til regimet. Prøv at følge de samme procedurer hver nat, før du lægger den i barneseng. For eksempel fodre ham, bade, ryste, læse et eventyr eller syng en lullaby. Prøv at slappe af og være rolig Denne tilstand øger chancerne for at nå målet. Da du stimulerer barnet til at sove, reagerer han mod moderens følelsesmæssige tilstand enten positivt eller negativt.
Vær opmærksom på fodringstiden
Barnet vil gerne sove efter at have spist om natten. Så tænk på at fodre det efter badning, skifte bleen og forberede sig på sengen.
Udvikle vaner til nemheds skyld
Fra en tidlig alder begynder børn at associere visse
objekter og handlinger med søvn. Hængende pladespiller med figurer( "Mobil"), kan en dukke eller en nat lys være et signal om, at barnet kommer til at sove, samt give ham trøst, når han er alene.