Øvelser i puerperiet

Du kan rådgive følgende enkle øvelser.

Åndedrætsøvelser( fra 2. dag i postpartumperioden): læg hænderne under hovedet, indånding - bryst og mave;løft dit hoved og ånder ud.

Sæt dine hænder på brystet, fortynd dem til siderne til skulderniveau - indånder;tag dine hænder til brystet - ånder ud.

Øvelser for at forbedre blodcirkulationen i ekstremiteterne( fra 2. dag).Startposition: kvinden ligger på bagsiden med armene strakt ud langs bagagerummet og hendes hænder vendt med hendes håndflader vendt nedad;Ben strækkes, hæle og strømper sammen;hovedet er lige. Fortynd dine fingre og samtidig unbend( til dig selv) indtil stop af foden;klem fingrene i en næve og bøj( fra dig selv) til fodens svigt. Pusten er ensartet.

Bøj dine ben i dit skød, ikke tag dine fødder ud af sengen - indåndunbend ben - udånder. Fra 3.-4. Dag bliver denne øvelse noget mere kompliceret: at bøje venstre ben i knæ og hofteforbindelser, højre ben er ubent;bøj højre ben, samtidig bøje venstre ben. Pusten er ensartet.

Træning for stammenes muskler( fra 2. dag).Startpositionen er den samme som i de foregående øvelser. Før træningen begynder, tag et åndedrag. Få den højre hånd modsat kanten af ​​sengen med en lille drejning af den øvre halvdel af kroppen - ånde ud;vende tilbage til startpositionen - indåndat nå med venstre hånd den modsatte kant af sengen - udånding;vende tilbage til startpositionen - indånding.

Denne øvelse er yderligere kompliceret og udført som følger. Startposition: Kvinden ligger på ryggen, hendes hænder spredes ud i håndfladerne. Før træningen begynder, tag et åndedrag. Brug højre håndflade til at røre ved venstre håndflade, drej den øverste halvdel af bagagerummet til venstre - ånde ud;vende tilbage til startpositionen - indåndmed palmen af ​​venstre hånd, rør håndfladen til højre, drej den øverste halvdel af bagagerummet til højre - ånde ud;vende tilbage til startpositionen - indånding.

Fra den 4.-5. Dag i postpartumperioden tilføjes følgende til disse øvelser.

Øvelse for musklerne i abdominalvæggen. Løft på hænderne den øverste halvdel af bagagerummet( til "siddende" stilling).I fremtiden skal du udøve øvelsen med hænderne fremad eller lægges bag hovedet.

Træ for musklerne i ryggen. Bøje dine knæ;Hæv bækkenet, læner på fødder og skuldre - indånding;sænk bækkenet - ånde ud.

Øvelse for bekkenbundens muskler. Træk kraftigt i anuset;slappe af det.

Hver øvelse gentages 4-6 gange. Før du udfører øvelserne, er det nødvendigt at ventilere rummet godt. Den overordnede trivsel for parturienten før klasserne og i slutningen af ​​dem skal være god. Lektionen skal efterlade en følelse af munterhed og ikke forårsage træthed.

På alle store børnehospitaler udføres fysiske øvelser under tilsyn af specialuddannet personale til et specielt kompleks designet til postpartumperioden.Øvelser er kun ordineret til de kvinder, hvis arbejdstid og postpartum periode er opstået uden

komplikationer.

klart, er det ikke nok til at engagere sig i fysisk aktivitet kun i plejehjem, bør det gøres, og efter udskrivelse fra hospitalet i perioden efter fødslen anbefales fysisk

neniya lettet type.Øvelser forbundet med betydelige belastninger er forbudt. Ved træning af gymnastik anbefales det at bære bandage til mavemuren. At udføre klasser hjemme, skal det huskes, at fysiske øvelser ikke giver fuld effekt uden at overholde generelle hygiejnebestemmelser. Det er nødvendigt at holde kroppen ren, og efter fysiske øvelser tørre det med vand ved stuetemperatur,

Efter fødslen begynder mælkebrystkirtlerne at fungere. Den nødvendige træning til dette udføres under graviditeten. Produceret af mælkekirtler under graviditeten efter fødslen råmælk gradvist ændrer dets egenskaber og udskilles i mælken, og processen slutter ved deutipara mellem den 3. og 7. dag, mens pervorodyaschih- senere. Korrekt fodring og kraftig sømning af et barn fremskynder denne overgang.

På den 3.-4. Dag efter fødslen skyldes de øgede aktivitet hos brystkirtlerne, de er engorged. De stiger pludselig;huden strammer, bliver skinnende;kirtlerne bliver smertefulde. Ved inddragelse af brystkirtler til kvinden anbefales det at begrænse drikken. Det er vigtigt at vide, at evnen til at producere mælk er forbedret som amning. Dette gælder især primiparas.

Den gode aktivitet af brystkirtler afhænger af korrekt anvendelse og laktation. Det er nødvendigt at strengt følge fodringsregimen. Barnet skal fodres på et bestemt tidspunkt med intervaller på 3 til 3, 5 timer. Om natten mellem strømmen skal der være en pause på 6 timer. En natophold er nødvendig som hvil for moderen og barnet.

Branch mælk - amning - støttet irritation produceret ved at suge bevægelser af barnet, og tømning af brystet, som i én fodring bør gives til kun det ene bryst, og den næste - en anden. Med en god tildeling af mælk fra brystet tømmer en sund stærk baby det på 15-20 minutter. Hvis man efter amning forbliver i mundkirtlen, skal den dekanteres af lægen( helst ved hjælp af en brystpumpe).Adskillelsen af ​​mælk er utvivlsomt påvirket af nervesystemet. I denne henseende først og fremmest er det nødvendigt, at på tidspunktet for fodring et roligt og fredeligt miljø blev oprettet som blev elimineret ved virkningen af ​​nervesystemet af alle unødvendige og irriterende øjeblikke. Dernæst skal til nøje at fodring tilstand, alle forberedelser til det( room ventilation, håndvask, vask brystvorten før fodring) blev fremstillet i et bestemt tidspunkt og i streng rækkefølge. Alt dette vil fremme korrekt laktation i første gang, indtil brystkirtlen er etableret.

Enhver sundt kvinde bør fodre barnet selv. Med modermælken modtager barnet alle de stoffer, der er nødvendige for dets vækst og udvikling, samt stoffer, som sikrer dets modstand mod infektion og beskytter mod nogle smitsomme sygdomme.

De fleste ammende kvinder har ingen menstruation inden afslutningen af ​​fodring. Modning af æg i æggestokkene forekommer ikke. Livmoderen er i ro, under påvirkning af fodring bliver det mindre end normalt. Med denne tilstand af reproduktive organer opstår der ikke en ny graviditet. Alt dette har en vis biologisk betydning. Graviditeter, der følger efter hinanden, stiller meget høje krav til kvindens krop, så der skal være en pause mellem graviditeter. Da modningen af ​​ægget i æggestokkene forekommer før menstruation indtræffer, kan fodring periode en kvinde bliver gravid, selv før genoptagelsen af ​​menses. En ammende mor kan søge henvendelse til en kvindehøring, hvor hun vil få råd om, hvordan man forebygger graviditet.

I den tidlige periode efter fødslen, når en kvinde er endnu ikke fuldt tilbagebetalt sin styrke, og når der ikke er et omfattende helet sår overflade i livmoderen, er der visse forudsætninger for fremkomsten af ​​postpartum sårinfektion. Efter

er fødselsrelateret infektion en alvorlig komplikation af postpartumperioden. Det er forårsaget af pyogene mikrober - stafylokokker og streptokokker, som fører til betændelse og suppuration af sår. Alle disse mikrober findes på menneskekroppen: på huden, i hulen i svælg, næse, vagina, tarm.

Postpartum infektion kan udvikle sig som følge af infektion med både egne mikrober og mikrober importeret udefra. Det vigtigste er indtrækningen af ​​mikrober i livmoderens såroverflade. Tegnene på en begyndende postpartum infektion omfatter først og fremmest feber, nogle gange med kuldegysninger. Temperaturen er ikke altid meget høj;det kan også være moderat forhøjet-37-37,9 °.Tildelinger i parturienten er blodpurulente eller purulente. Somme tider kvinder klager over smerter i underlivet, i lænden, baglæns og også i smerter i benene.

manifestationer af postpartum infektion kan være meget forskellige - fra en mild form af sygdommen i form af en mindre betændelse i livmoderen til sine alvorlige former. Det er vigtigt at huske, at under ugunstige forhold, der bidrager til at reducere kroppens modstand og forværre inflammatorisk proces, kan lysformer forvandle sig til tunge.

Alvorlige former for postpartumsygdomme i vores land er yderst sjældne. Dette skyldes resultaterne af sovjetisk sundhed i forebyggelsen af ​​postpartum sygdomme såvel som i deres behandling. Det skal understreges, at behandlingen er jo mere vellykket, jo tidligere den blev startet.

Arbejde fødeafdelingen er organiseret til at forhindre muligheden for forekomst af postnatal sygdomme og at skabe den rette efter fødslen omsorg for mor og nyfødte. Derudover modtager kvinden i barselshospitalet de nødvendige oplysninger om postnatalperioden og de nødvendige færdigheder til at passe barnet.

Komplikationerne i postpartumperioden omfatter inflammation af brystmastitis( mastitis).Brystbetændelse er oftest forårsaget af stafylokokker, mindre ofte streptokokker. I de fleste tilfælde foregår betændelsen i brystet af krampe i brystvorterne, som er indgangen til infektion i kirtelvævet. Sprækker i brystvorterne opstår normalt i de første ugers fodring, når brystvortenes hud endnu ikke har opnået tilstrækkelig modstandsdygtighed. Det er klart, at når de ser ud, skal du se en læge. Infektion kan trænge ind i brystkirtlen og direkte gennem de mejeriprodukter, der åbner på brystvorten.

vigtigt punkt bidrager til forekomsten af ​​mastitis er den mikrobielle forurening af puerperal hud og især brystvorterne.

I den tidlige postpartumperiode kan postpartumudladninger indeholdende forskellige mikrober, herunder patogener, blive en farlig forureningskilde. Infektion af brystvorten hud kan forekomme på grund af overførsel af mikrober ved hænder, kontakt med forurenet linned og også med mikrobiell luftforurening( luftinfektion).Derfor bliver det klart, hvor vigtigt upåklagelig renlighed i alt er for moderen og hvordan det er nødvendigt at regelmæssigt ventilere det rum, hvor hun er.

En af de vigtige foranstaltninger til forebyggelse af mastitis er den rette pleje af brystkirtlerne. Først og fremmest er det nødvendigt at overvåge deres upåklagelig renlighed. Den ammende moder skal vaske brystkirtlerne dagligt med varmt vand og sæbe. Før hver fodring skal vaske hænder, vask derefter patten hygroskopiske, fortrinsvis sterilt vat dyppet i en svag opløsning af borsyre eller en anden desinfektionsmiddel tildelt læge. Efter fødning anbefales det at forsigtigt fjerne brystvorten fra barnets mund, tør det med bomuld. Nogle anbefaler at vaske brystvorten med en desinfektionsmiddel og i slutningen af ​​fodring, da barnets mund kan blive kilde til infektion i brystvorten. Dette er muligt, hvis i næse og svælg af barnet nøjes patogene stafylokokker kan forårsage betændelse i mælkekirtler. I intet tilfælde skal du røre brystvorten med dine hænder. Luftbade til brystkirtler er meget nyttigt;de skal tages i et godt ventileret rum, der ligger på ryggen, to gange om dagen i 10-15 minutter.

En ammende kvinde bør ikke pakkes op i brystkirtler.

Indpakningen beskytter ikke mod mastitis, men bidrager snarere til forekomsten. Dette er fordi, uanset anvendelsen barnet til modermælken kan frigøres, som befugter brystvorten og brystskindet, og indpakning brystet og brystvorten udsættes for fugtig varme handling. Dette reducerer modstanden af ​​huden, løsne den forekommer, h m om meget vigtigt, betingelser der ligner dem, hvor mikroberne dyrkes kunstigt. Den lakterende kvinde bør bære en behagelig bh, godt støtte, men ikke klemme brystkirtlerne. Både tæt påspænding og hævning af brystkirtlen påvirker frigivelsen af ​​mælk negativt og fører til stagnerende fænomener i individets lobler.

Korrekt anvendelse af babyen til brystet spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​brystvandsprækker. Ammer skal lære og følge alle fodringsreglerne. Af stor betydning er også den gravide kvinders ernæring og puerperium. Manglende vitamin A kan fremme dannelsen af ​​brystvandsprækker. Uhøfligt og uheldig udtryk for mælk eller massage i brystkirtlen kan skade dem og bidrage til forekomsten af ​​mastitis.

Det er nødvendigt at ty til dekantering af mælk efter samråd med en læge, og kun når det er meget nødvendigt. Oftest i postpartumperioden opstår behovet for udtryk, hvis barnet er svagt, for tidligt og suger dårligt.

Under hele postpartumperioden behøver en kvinde en bestemt behandling. Først og fremmest bør du passe på nok hvile. I hjemmet, efter barnet, bliver moderen ofte tvunget til at komme op til ham om natten, hendes søvn er afbrudt, og hun sover ikke nok. Det er meget vigtigt at etablere et sådant regime, at en kvinde kan hvile om eftermiddagen. Babypigen skal sove mindst 8 timer om dagen. Systematisk mangel på søvn forårsager irritabilitet og træthed, og påvirker også adskillelsen af ​​mælk negativt. Behovet for hvile betyder ikke, at en kvinde ikke bør gøre noget i postpartumperioden, at det er godt for hende at lægge en masse. Tværtimod kræver hendes sundhed en aktiv livsstil. Babypigen skal stå op rettidigt, flytte nok, lave fysiske øvelser om morgenen, gå ud i frisk luft og gradvist blive involveret i lektier. Så vil hendes styrke hurtigt komme sig.

Det skal dog huskes, at hvis tidlige bevægelser er til gavn for puerperiet, så er tidligt tungt fysisk arbejde i postpartumperioden skadeligt.

Vi har allerede sagt, at livmoderen efter fødslen er meget mobil, let forskudt, ledbånd og musklerne i bækkenbunden er afslappet og strakt. Derfor kan arbejde i forbindelse med betydelig stress, med tyngdekraft hæve, føre til uterus udeladelse.

I hjemmearbejde, i pleje af et barn, især i første omgang, bør familiemedlemmet hjælpe puerpera.

Mens fødselsårene ikke har helet, er det nødvendigt at følge de strengeste overholdelse af reglerne for beskyttelse mod mikrober. På barselshospitalet udføres toilet på de ydre kønsorganer på samme måde som sårforbindelsen i kirurgisk praksis: gennem sterile instrumenter ved brug af steril bomuldsuld. Til vanding anvendes en let desinfektionsmiddel af kaliumpermanganat. Efter underminering sættes en klud, der er behandlet med en desinfektionsopløsning, en underlags ble, desinficeret ved sterilisering med varm damp i en autoklav eller stryges med et varmt jern, under underbuksen.

I nogle barselssygehuse kan puerperas, der får lov til at gå, give mulighed for at vaske sig selv. Til dette er der hygiejne værelser udstyret med specielle enheder med en stigende bruser. De eksterne kønsorganer skal vaskes med et brusebad uden hjælp af hænderne. Efter brusebad, med rent vaskede hænder et stykke sterilt gasbind eller bomuldsuld, tørrer kvinden forsigtigt sine hofter og skridt med blottende bevægelser.

Efter udskrivning hjemme i hele postpartumperioden skal en kvinde også vaske de eksterne kønsorganer to gange dagligt. For at vaske bør det være varmt kogt vand med børne- eller bor-timolovym sæbe, vanding fra en tekande eller en lille krukke;For at vaske kønsorganer er det nødvendigt fra forreste ryg( fra en pubis til en anus).Før vask skal du rense dine hænder grundigt.

Douchering af vagina under normal postpartumperiode er overflødig og kan forårsage skade, da de bidrager til indførelsen af ​​mikrober i det øvre kønsorgan og beskadiger væggene i vagina og livmoderhalsen.

I de første uger efter fødslen har en kvinde sekret fra kønsorganerne. Derfor skal der på sengen på toppen af ​​pladen anbringes en ren olieklæde og strygning, som skal ændres dagligt. Sengelinned skal ændres hver 5. dag.

I postpartumperioden, når en kvinde begynder at lede en aktiv livsstil, er det tilrådeligt at bruge hygiejneforbindelser. De skal enten steriliseres eller

forsigtigt stryges med et varmt jern.

Det er muligt at vaske hele kroppen med varmt vand 1,5-2 uger efter fødslen, det vil sige et par dage efter udskrivning fra barselshospitalet. I fremtiden skal kvinden cirka hver 5. dag vaske hele kroppen med varmt vand og sæbe og derefter skifte tøjvask. Første gang efter fødslen skal du vaske hjemme i badet eller stå i bækkenet. Når du besøger badet, skal du også vaske stående, helst under brusebadet;kan ikke svedes.

Det anbefales ikke at tage et bad i hele postpartumperioden, da forurenet vand kan trænge ind i vagina.

I normalforløbet af postpartumperioden kan seksuel aktivitet løses ikke tidligere end 6 uger efter levering af

, da kønsorganerne inden denne periode er let sårbare og kan inficeres. Derudover kan tidlig samleje forårsage, at en moder har svær livmoderblødning.

Levevilkårene, det omgivende miljø er af stor betydning for moderens og barnets sundhed. Værelset, hvor moderen og barnet lever, skal holdes i perfekt renlighed og ofte ventileret. Mor og barn bør bruge så meget tid som muligt i frisk luft.

Som konklusion må vi med al udholdenhed understrege, at puerperaerne i postpartumperioden, især i starten af ​​det, har brug for en omhyggelig og opmærksom holdning til sig selv. På dette tidspunkt sænkes kroppens modstand og ammer, udgifterne til energi i forbindelse med pasning af barnet, får ham til at kræve højere. Derfor er det vigtigt, at reglerne for pleje af den nærende kvinde følges omhyggeligt, og det regime, der er nødvendigt for det, respekteres. Lad os igen huske, hvad dette stort set beløber sig til.

Først og fremmest for kvinden, der har brug for fred og renlighed, og puerpera behøver ikke kun fysisk, men også fred i sindet.

Fred udelukker ikke fred, men kræver snarere fysisk aktivitet. Under denne betingelse vil processerne med omvendt udvikling i kroppen fortsætte bedre og hurtigere, og tømning af blæren og tarmen vil være normal.

For den korrekte forløb af postpartumperioden er tidlig stående og gymnastik af stor betydning. Det skal dog erindres, at efter hæmning af perineumbruddet såvel som med stigende temperatur i postpartumperioden er tidlig erektion ikke tilladt, og gymnastik er begrænset til åndedrætsøvelser.

Korrekt, regelmæssig amning er vigtig ikke kun for barnet, men for moderen. Amning fremmer processerne for omvendt udvikling i moderens krop.

Unge og uerfarne mødre skal vide, at rigeligt at drikke og overfeede ikke øger mængden af ​​mælk, men er en unødvendig byrde for en sygeplejerskes organisme.

I slutningen af ​​postpartumperioden begynder en kvinde at føre en normal livsstil. Efter afslutningen af ​​postpartum

-perioden skal ammemoderne dog holde sig til et bestemt regime, spise regelmæssigt og overholde hygiejniske regler, især til pleje af brystkirtlerne. På dette afhænger stort set afskillingen af ​​mælk.

Bemærk, at uden lægeudnævnelse bør du ikke tage medicin, da mange af dem gennem mælk overføres til barnet og kan forårsage skade på ham. Nikotin er den stærkeste gift for et barn, så en lakterende kvinde bør ikke ryge. Du kan ikke tillade nogen at ryge i det rum, hvor barnet er.

Det er vigtigt for et barns sundhed, at hans mor er sund. Efter normal levering behøver en kvinde normalt ikke nogen behandling, men for at postpartumperioden skal fortsætte korrekt, er det nødvendigt at observere lægen. Dette forpligter en kvinde til systematisk at besøge kvindehøringen. Det er også absolut nødvendigt at bringe barnet regelmæssigt til børns polyklinik, hvor de vil følge sin udvikling og hjælpe moderen med at passe på ham.

Ved de første tegn på komplikationer bør både moderen og barnet konsultere en læge.