Nyttige og helbredende egenskaber ved æltning

Fysiologisk indflydelse. Mening arbejder stærkere end alle andre teknikker på det neuromuskulære apparat. Massøren skal have en god forståelse af denne teknik. Det er ikke tilfældigt, at de siger: "Massering betyder æltning."Denne erklæring gælder især for sport og hygiejnisk massage.

Under påvirkning af æltning i musklerne øges lymfo- og blodcirkulationen betydeligt, hvilket aktiverer redoxprocesser og forbedrer også ernæringen af ​​væv. Derfor er æltning forholdsvis sammenlignet med virkningen af ​​uspecifik iltbehandling( iltbehandling).Efter massage øges iltforbruget i nogle tilfælde til 135% eller mere. Hurtig genopretning af muskel ydeevne bidrager også til det faktum, at, klemme, skiftende og bøje musklerne, løsner mekanisk massage terapeut hærdet og knuser det. Derfor kan æltning betragtes som en slags passiv gymnastik til muskler og effektivt anvendes til forebyggende formål for at eliminere muskelatrofi.Æltning

bidrager til excitation af muskelvævet receptorer, sener, ledkapsler, fascia og periosteum, hvorved der skabes betingelser, der ændrer 1 tilstand af centralnervesystemet og neuromuskulære apparat. Retningen af ​​disse ændringer afhænger af arten af ​​udførelse af æltning: tempo, styrke og varighed af modtagelse. Med et langsomt tempo, er tung( dyb) og langvarig æltning reduceres sædvanligvis kortikal ophidselse og muskeltonus, og omvendt, i et hurtigere tempo, overfladiske og korte æltetid er en stigning i excitatoriske processer og muskeltonus. Ved at ændre knådens natur er det således muligt at påvirke det neuromuskulære systems funktionstilstand på forskellige måder.

Modtagelsestype: 1) æltning med en hånd( almindelig);2) æltning med begge hænder;3) æltning med fingrene.

Teknik for udførelse. Mash med en hånd ( almindelig).Teknikken til at udføre denne type modtagelse er grundlaget for både æltning med begge hænder. Derfor skal du beherske denne teknik separat med højre og venstre hånd for at gøre æltning med begge hænder korrekt.

Mashingen kan betinges opdelt i tre faser. I

1. Placering af armen på musklerne og skubbe den med håndfladen til siden II-V i fingrene på massageren. Børste med en maksimal bly I finger tilføres over forløbet af muskelfibre, således at fingeren jeg var på den ene side af musklen, og resten( fast sluttede) - på den anden. Derefter er trykket gennemføres palm klemme muskler mod fingrene II-V masserer hænder( fig. 22 a, b)

2. Capture og muskler klemme mellem fingrene, efterfulgt af forskydning i retning jeg finger massør pensel. Griben og løftningen af ​​musklerne fra knoglen udføres ved at bøje fingrene kun i de metacarpopalangeale led.massør hånd er således ikke adskilles fra overfladen af ​​huden og masseres ikke glider over det, mens trykket er ensartet gennem palmar overflade af fingrene. Derefter bliver den forhøjede muskel maksimalt forskudt under trykket af palmarfladen af ​​II-V-fingrene i retning af fingeren( figur 22, c).

Fig.22. Mashing med en hånd.

og - den første fase: pålæggelsen af ​​armen på musklerne i shinens område;b - fortsættelse af første fase: klemme musklerne med håndfladen til siden af ​​2-5 fingre;c - anden fase: klemme musklerne og derefter skifte dem mod I fingeren;d - den tredje fase: presser musklerne til knoglesengen og vender tilbage til push-up positionen i den første fase.

3. Tryk musklerne på knoglesengen med bunden af ​​håndfladen og returner den til dens plads. Ved overgangen til tredje fase slapper fingrene lidt af, og muskelen presses først til knoglerne først med fingre og palme og derefter med bunden af ​​håndfladen. Børsten ruller fra fingrene til bunden af ​​håndfladen og minder om dejens blandebevægelse og vender muskelen tilbage til den første fases position. Fingre i dette øjeblik slappe af, hvile og roligt bevæge sig på musklerne i enhver retning( Figur 22, d).For at gøre dette er det nødvendigt, at "ikke tabe" musklerne fra hånden( den skal "fylde" massørens børste hele tiden).

Denne fase er den vigtigste, for i de første 2 faser arbejder massagebehandleren med en blød, halvafslappet børste. Graden af ​​tryk afhænger af formålet med massage. Efter hver af disse faser må du ikke holde pause - overgangen fra en fase til en anden skal være umærkelig.

De typiske fejl i ved udførelse af mashing er som følger:

1) Utilstrækkelig fjernelse af førstefinger fra de andre i første fase af proceduren, som følge heraf kun huden er fanget i anden fase;

2) Fleksion af fingrene i de interphalangeale led - Massøren "klemmer" musklerne i massagen;

3), der glider på huden af ​​fingrene( ubehagelige eller smertefulde), når masseres og massage håndflade dannes mellem overfladen af ​​kroppens lumen og massør næsten "mister" musklerne ikke genskabe fuld-æltning;

4) stærk presning med fingerspidser eller en fingerpude, der forårsager ømhed;

5) Overdreven spænding af hånd og fingre, hvilket er ubehageligt og smertefuldt for massagen og hurtigt dræber massøren;

6) utilstrækkelig forskydning af musklerne til den første finger

7) tidligt( før presning) eller utilstrækkelig afslapning af fingrene

8) skarpe( rykkende) ydeevne af alle faser af æltning i stedet for glatte, uklare bevægelser.

Mash med begge hænder. Denne teknik har en række sorter.

Transverserende æltning. Massøren lægger begge børster side om side på tværs af muskelfibrens vej i en vinkel på 45 ° til hinanden, med II og I fingrene rørende hinanden. Jeg fingre på samme tid er på den ene side af musklerne, og alle andre på den anden, massagebægerens albuer fortyndes så meget som muligt i siderne. Du kan også vælge fase er beskrevet ovenfor: indførelse af hænder og klemme muskler, opsamling, komprimering og forskydning af musklen, trykker hende ind til benet seng. Til gengæld kan denne sort udføres i to versioner. Når

ensrettet udfører cross æltning( fig. 23), de maksimale muskel Massageterapeut bevæger sig mod jeg finger( svarende til processen med at blande dejen med begge hænder).

Med en multidirectionel tværgående æltning, bevæger en arm muskelen mod sig selv, den anden fra sig selv. Massørens hænder forbliver ikke på ét sted i begge varianter, men bevæges side om side gradvist gennem hele muskelen( figur 24).

Fig.24. Flerdirektivt tværgående æltning i skulderområdet.

Fig.23. Unidirectional tværgående æltning i lårområdet.

Fig.25. Lange æltning på lårets forside og bagside.

Lang æltning. Det udføres af to hænder, som ombrydes omkring det masserede område på begge sider. Jeg har fingre på toppen af ​​muskelen, så en af ​​dem er foran den anden med 2-3 cm. Teknikken til æltning er beskrevet ovenfor. Alle faser under modtagelsen( håndplacering og push-up, greb, klemning og forskydning, klemning og retur af muskelen) skal udføres med hånden skiftevis. Generelt producerer hænderne spiralformede bevægelser, hver i sin egen retning, således at den ene hånd følger den anden. Hænder bør om muligt bøjes i albueforbindelserne, som giver dig mulighed for at øge trykstyrken ved at bruge massen af ​​massage terapeutens masse gennem de rette arme. Bevægelsen af ​​armene langs muskelens længde udføres glat uden at ryste( figur 25).

Æltning med belaste ( dobbelt halsen): palmar overflade af en hånd er placeret på tværs af muskelfibre, som i Ordinary æltning: Jeg bolt - på den ene side, den anden side - på den anden. Den anden side anvendes på bagsiden af ​​de massere hænder, hjælpe lavere presning, grab og presse musklen, og derefter øge presset kraft, når presset mod musklen til knoglen seng. Hænderne fungerer synkront( Figur 26).

knådende fingre. Modtagelsen udføres i to versioner. Når æltning fingerspidserne hver finger af begge hænder klemme musklen i deres eget tempo, det er ligesom at spille klaver. Bevægelsen af ​​armene langs musklerne er glat, og selve metoden ligner bevægelser til blødgøring af plastin. Bruges oftest til at bestemme hærdningen( smertefulde områder) og muskeltonen( Figur 27).Når æltning I finger langs med dens højde resterende fire fingre bære bagenden eller sidearmen og finger støtter er at en cirkulær bevægelse, som det knuser den underliggende muskel. Denne mulighed bruges til at massere flade muskler, det vil sige dem, der ikke forstås af hånden( figur 28).

Fig.26. Knæ med vægt i kalveområdet

Fig.27. Mashing med dine fingre.