Øvelser til ansigtet fra rynker: slankende ansigt, ansigtsløftning fra nasolabiale folder og fra pletter
Enkle ansigtsøvelser til rynker kan være meget effektive. Hvis hver dag for at give et par minutter om dagen til at praktisere ansigtet øvelser, vil det være muligt meget hurtigt mærke til væsentlige forbedringer: huden bliver mere elastisk, rynker mindskes og blive mindre mærkbare spor af den aldrende hud. Ved hjælp af sådanne øvelser kan du forbedre ansigtet ovalt betydeligt, reducere hudens flabhed og gøre det mere elastisk.
I øjeblikket er der en masse af øvelser designet til at korrigere og i ansigtet foryngelse - feysbilding, ansigtsløftning, revitonika, selflifting. Alle er rettet mod at uddanne visse grupper af muskler i ansigtet for at fjerne de mangler og tegn på aldring. Lignende gymnastik kan være et rigtigt alternativ til håndtag og kirurgiske operationer.
Komplekse øvelser
Enhver gymnastik begynder med opvarmning. For det første skal du lave en let hovedbundsmassage med fingerspidserne. Mildt masserende bevægelser er lavet i retningen fra panden til vertexet. Derefter følger aktiveringen af biologiske punkter, til dette formål er det nødvendigt at gnide ørerne med fingrene og bevæge sig opad 4-5 gange. Derefter skal du trække dine ører op og ned, så frem og tilbage som mange gange.
øvelser for panden og øjenbryn
fingre er placeret på panden og presset mod huden, er musklerne i panden er nødvendigt for at gøre overgangen op, ligesom frowning, og hans fingre til at modstå.Denne øvelse udføres 20 gange i 15-20 sekunder.
Øvelser for øjenområdet
Placer 3-4 lukkede fingre på området under øjnene og tryk let. Samtidig skal du presse dine øjne stramt og forblive i denne tilstand i 20 sekunder. Gentager 20 gange.
Øvelser til kinderne
Palmerne er indrettet således, at basen presser deres læber på tænderne. Herefter blokerer kinderne og palmerne modstår dem. Det er nødvendigt at kontrollere, at der således ikke var rynker under øjnene. Gentag 20 gange.
Lip Øvelser
læber er arrangeret på en sådan måde, som hvis ytret bogstavet "O", læberne har brug for så meget som muligt til at skubbe fremad. Hold i 50 sekunder. Når der dannes rynker under denne øvelse, er det nødvendigt at stoppe det.
Øvelser til nakke
Udførende tilbøjelige. Det er nødvendigt at lukke forenden af nakken med palmerne og derefter hæve hovedet 1-2 centimeter fra gulvet og holde i et par sekunder. Gå tilbage til startpositionen og gentag derefter 30 gange.
Øvelser fra nasolabiale folder
Form læberne med bogstavet "O" og træk læberne ud. I dette tilfælde skal læberne presses mod tænderne. Det er nødvendigt at mærke, at musklerne rundt om munden er strakte og spændte. Hold denne position i 5 sekunder. Gentag ti gange.
Motion fra
Den nedre kæbe strækker sig fremad, og de nederste tænder trækkes så højt som muligt over overlæben. Det er nødvendigt at hæve venstre hjørne af munden, og efter at have fastgjort denne pose, skylles venstre øje. Så skal du langsomt vende tilbage til den oprindelige position og gentage det samme til højre side.
øvelser rettet mod slankende
personer, der er nødvendige for at belaste musklerne i ansigtet, som om at udtale bogstavet "O", skal de også spændte området mellem mund og næse. Hold i 10 sekunder. Derefter skal du åbne dine øjne så bredt som muligt og kigge op. Samtidig skal du åbne munden bredt og trække din tunge ud. Udfør også 10 sekunder. Kast hovedet tilbage og hold tungen ud så langt som muligt og bøje det opad. Hold denne position i 10 sekunder. Og mere om at tabe en person vil fortælle dig video lektioner.