Søvnforstyrrelser: årsager, behandling, typer søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelser - det er et almindeligt fænomen blandt moderne mennesker, som er forbundet med forekomsten af vanskeligheder med fremkomsten og opretholdelsen af søvn.
Forskere har bevist, at der er behov for øget gæld og langvarig søvn hypersomni. Svigt i søvn rytme er ledsaget af en skarp skift af tid brugt på at gå til søvn og søvnforstyrrelser i dagtimerne.
Søvnforstyrrelse manifesterer sig som søvnløshed eller øget døsighed. Denne ukarakteristiske tilstand for en sund person skyldes dårlig cirkulation eller som følge af at være i deprimeret tilstand. Varigheden af søvn hos en sund person varierer - fra 6 til 9 timer. De vigtigste indikatorer for kvalitetssøvn er din tilstand efter hvile. Typer
Som primær type søvnforstyrrelser, læger identificerede søvnløshed, som er en lidelse i nervesystemet.
Læger identificerede følgende klassificering af dårlig søvn:
Blandt de faktorer skyldes som søvnforstyrrelser sker, er det muligt at udføre modtagelighed og "overfølsomhed" til situationen, samt de individuelle egenskaber af kroppen og psykiske tilstand.
bemærkelsesværdigt, at patienter psyke som er let ophidset, er mest modtagelige for svigt af søvn og vågenhed. I dette tilfælde er det psyko-følelsesmæssige belastninger, som kan inducere søvnløshed for at begynde at udvikle sig. Og hvis vi ikke taler om en kortsigtet proces, så er de vigtigste årsager, der forårsager søvnforstyrrelser, somatisk sygdom.
Circle faktorer, der forårsager søvnforstyrrelser er utrolig bred: psykiske, nervøse lidelser og maligne tumorer findes i hjernen, styrter ned i det endokrine system. Lignende årsager kan observeres hos børn.
Hovedårsagerne til søvnforstyrrelser kan også tilskrives det overdrevne misbrug af lægemidler. Dette gælder især i tilfælde af selvbehandling. Her behandler læger brugen af koffeinholdige drikkevarer( energidrikke, kaffe, grøn te).Dem, der regelmæssigt bruger skadelige stoffer, såsom stoffer og alkohol, er i fare.
Hvis vi taler om årsagerne til søvnforstyrrelser hos børn, lægerne her omfatter patologier relateret til nervesystemet læsioner, især observeret i købet af postnatale traumer.
måde, forkert kompileret søvn, mad og et sted, der knap nok opfylder de nødvendige krav, kan også tjene som grundene til, begynder at udvikle søvnløshed.
Fordi søvnforstyrrelser er et resultat af mange psykiske lidelser, sådan fænomen kræver akut medicinsk intervention, så du skal ikke sættes ud udføre diagnosen. Dette er specielt nødvendigt, hvis du mærker et fald i arbejdskapacitet, opmærksomhed og føler konstant træthed. Således
læge nødvendigvis bærer en neurologisk og generel undersøgelse under anvendelse af laboratoriemetoder( biokemiske indekser urin, blod) og hardware( hjerne tomografi, EEG og EKG) diagnostik.
Behandling indebærer brug af mange teknikker. De mest eftertragtede og testede er nedenfor.
Søvnhygiejne. Det er nødvendigt at falde i søvn på samme tid og i kendte omgivelser. Bemærk, at gardinerne også skal lukkes, så lys ikke trænger ind i rummet. Prøv at sørge for, at rummet ikke trænger ind i ubehagelige lugt og lyde.
Før du går i seng, skal du ordentligt ventiler området og gennemføre en afslappet gåtur langs alléen. Det er ikke overflødigt at tage et afslappende bad med havsalt, kamille og lavendel.
Om natten skal du huske at tage angstdæmpende medicin som Novo-Pass eller Persien.
mere alvorlige narkotika eller sovepiller kan skrive dig en læge, men først efter at finde ud af årsagen til søvnløshed. Næsten alle beroligende stoffer fremkalder afhængighed, med få undtagelser.
Hvis søvn varighed er forskellig for mere end 6 timer, men dårlig kvalitet, så lægen vil ikke ordinerende læger - kan ikke undvære psykoterapi. Det er nødvendigt at tildele en imponerende mængde tid til søvn. Læger anbefaler at hvile mindst 7-9 timer for at være aktiv og munter om morgenen. Du bør altid slukke for tv'et og computeren og mobiltelefonen, fordi bølgerne stammer fra dem, stimulerer hjernens aktivitet.
Læger ordinere sovemedicin i tilfælde af, at patienten har en kortsigtet søvnforstyrrelser eller søvnløshed, da hun ikke giver en pause på mere end 4 gange i 7 dage.
Hvilke læger skal behandles ved første tegn? I første fase skal du søge hjælp fra en psykoterapeut eller en neurolog. Derudover kan det være nødvendigt at konsultere følgende specialister:
Forskere har bevist, at der er behov for øget gæld og langvarig søvn hypersomni. Svigt i søvn rytme er ledsaget af en skarp skift af tid brugt på at gå til søvn og søvnforstyrrelser i dagtimerne.
Søvnforstyrrelse manifesterer sig som søvnløshed eller øget døsighed. Denne ukarakteristiske tilstand for en sund person skyldes dårlig cirkulation eller som følge af at være i deprimeret tilstand. Varigheden af søvn hos en sund person varierer - fra 6 til 9 timer. De vigtigste indikatorer for kvalitetssøvn er din tilstand efter hvile. Typer
søvnforstyrrelser
Som primær type søvnforstyrrelser, læger identificerede søvnløshed, som er en lidelse i nervesystemet.
Læger identificerede følgende klassificering af dårlig søvn:
- 1) Søvnløshed. Forstyrrelse af evnen til at være i en drøm er den nødvendige tid, som en sund person bruger på denne proces. Således søvnløshed som regel udløst af flere attributter: sygdomme, der psykologisk karakter, samt den hyppige brug af lægemidler, der øger ophidselse, kaffe, alkohol, periodisk stress.
- 2) Hypersomnia. Læger kalder også dette syndrom kronisk døsighed. Dette fænomen kan udløses af en række sygdomme: smitsom eller af mental karakter. Desuden kan brug af narkotika og narkotika heller ikke have den bedste effekt på søvnkvaliteten. Hypersomnia er forskellig fra at vågne og sove. Det kan udløses af faktorer som en flydende arbejdsplan.
- 3) Parasomnias. Under denne type søvnforstyrrelse forekommer fasesvigt, og der opstår delvis opvågning ledsaget af motorisk aktivitet. Dette omfatter sådanne almindelige patologier som enuresis, epileptiske anfald og natterror.
Årsager af søvnforstyrrelser
Blandt de faktorer skyldes som søvnforstyrrelser sker, er det muligt at udføre modtagelighed og "overfølsomhed" til situationen, samt de individuelle egenskaber af kroppen og psykiske tilstand.
bemærkelsesværdigt, at patienter psyke som er let ophidset, er mest modtagelige for svigt af søvn og vågenhed. I dette tilfælde er det psyko-følelsesmæssige belastninger, som kan inducere søvnløshed for at begynde at udvikle sig. Og hvis vi ikke taler om en kortsigtet proces, så er de vigtigste årsager, der forårsager søvnforstyrrelser, somatisk sygdom.
Circle faktorer, der forårsager søvnforstyrrelser er utrolig bred: psykiske, nervøse lidelser og maligne tumorer findes i hjernen, styrter ned i det endokrine system. Lignende årsager kan observeres hos børn.
Hovedårsagerne til søvnforstyrrelser kan også tilskrives det overdrevne misbrug af lægemidler. Dette gælder især i tilfælde af selvbehandling. Her behandler læger brugen af koffeinholdige drikkevarer( energidrikke, kaffe, grøn te).Dem, der regelmæssigt bruger skadelige stoffer, såsom stoffer og alkohol, er i fare.
Hvis vi taler om årsagerne til søvnforstyrrelser hos børn, lægerne her omfatter patologier relateret til nervesystemet læsioner, især observeret i købet af postnatale traumer.
måde, forkert kompileret søvn, mad og et sted, der knap nok opfylder de nødvendige krav, kan også tjene som grundene til, begynder at udvikle søvnløshed.
Diagnostics
Fordi søvnforstyrrelser er et resultat af mange psykiske lidelser, sådan fænomen kræver akut medicinsk intervention, så du skal ikke sættes ud udføre diagnosen. Dette er specielt nødvendigt, hvis du mærker et fald i arbejdskapacitet, opmærksomhed og føler konstant træthed. Således
læge nødvendigvis bærer en neurologisk og generel undersøgelse under anvendelse af laboratoriemetoder( biokemiske indekser urin, blod) og hardware( hjerne tomografi, EEG og EKG) diagnostik.
Behandling af søvnforstyrrelser
Behandling indebærer brug af mange teknikker. De mest eftertragtede og testede er nedenfor.
Søvnhygiejne. Det er nødvendigt at falde i søvn på samme tid og i kendte omgivelser. Bemærk, at gardinerne også skal lukkes, så lys ikke trænger ind i rummet. Prøv at sørge for, at rummet ikke trænger ind i ubehagelige lugt og lyde.
Før du går i seng, skal du ordentligt ventiler området og gennemføre en afslappet gåtur langs alléen. Det er ikke overflødigt at tage et afslappende bad med havsalt, kamille og lavendel.
Vær opmærksom at genoprette mental og fysisk styrke er muligt med 22,30 til 4,30, men indbyrdes tilnærmelse af daggry drøm bliver overfladisk som muligt.
Om natten skal du huske at tage angstdæmpende medicin som Novo-Pass eller Persien.
mere alvorlige narkotika eller sovepiller kan skrive dig en læge, men først efter at finde ud af årsagen til søvnløshed. Næsten alle beroligende stoffer fremkalder afhængighed, med få undtagelser.
Hvis søvn varighed er forskellig for mere end 6 timer, men dårlig kvalitet, så lægen vil ikke ordinerende læger - kan ikke undvære psykoterapi. Det er nødvendigt at tildele en imponerende mængde tid til søvn. Læger anbefaler at hvile mindst 7-9 timer for at være aktiv og munter om morgenen. Du bør altid slukke for tv'et og computeren og mobiltelefonen, fordi bølgerne stammer fra dem, stimulerer hjernens aktivitet.
Læger ordinere sovemedicin i tilfælde af, at patienten har en kortsigtet søvnforstyrrelser eller søvnløshed, da hun ikke giver en pause på mere end 4 gange i 7 dage.
Hvilke læger skal behandles ved første tegn? I første fase skal du søge hjælp fra en psykoterapeut eller en neurolog. Derudover kan det være nødvendigt at konsultere følgende specialister:
- reumatolog
- nephrologist
- psykolog
- endokrinolog
- kardiolog