De mest populære myter om fitness
Myte en: tabe på alle måder
Mange begynder at engagere sig i fitness alene for at tabe sig. Imidlertid er fejlen hos mange, at samtidig med fitnessklasser begynder de at spise en gang om dagen eller endda sulte. Dette er en forkert tilgang. Under en stigning i fysisk aktivitet, i dette tilfælde motion, har du brug for et komplet måltid 5-6 gange om dagen. Du kan ikke tabe for enhver pris til skade for sundheden!
Myte to:
jern muskler Ifølge erklæringen, at liget af en mand, der er kommet til fitness klub bør ikke blive tynd og sund, bør hans muskler primært være funktionelt.
I løbet af de første måneder af træningen skal musklerne tones ned efter en tvunget nedetid. Fra dette synspunkt er begærens ønske om at teste belastninger på randen af mulige ser tvivlsomme ud og at vælge træningen af højeste intensitet. Det er nok at komme til klasser 3-4 gange om ugen og alternative gruppesessioner i gymnastiksalen eller poolen med træning i gymnastiksalen, der intelligent kombinerer aerob og sipni.med en belastning.
Det skal bemærkes, at dansekurser vil tilføje til din julia fingerfærdighed, koordination og frihed, og yoga og pilates gør kroppen harmonisk, afbalanceret og perfekt. Så at fitness er naturlige muskler og en smuk harmonisk krop.
Myte tre: Kun den bedste træner
Nu er det moderigtigt at købe et medlemskort i fitness klubben Og engagere den mest populære træner til individuelle klasser.
En individuel træner, især i begyndelsen af klasserne, er, det er diskutabelt, meget godt. Hvis en professionel arbejder med dig, vil han hjælpe dig med at bestemme belastningerne og sæt øvelser, der er nødvendige for byen.
En individuel coach er dog en ekstra pris, som ikke alle har råd til. Derfor kan du deltage i fitness og hjemme, styret af dette emne. Derudover kan du besøge gym, hvor en træner ved hver session, vil du ikke nødvendig - alle øvelser udført på en simulator, har vi forsøgt at beskrive i detaljer Makimalno.
Myte Fire: Aldersgrænser
Fitness er nyttig og tilgængelig i alle aldre. I dag er der en bred vifte af programmer:. . Power, dans, yoga, pilates, step, vand, Cycle, kampsport, osv, co-yurye forenet i gruppe, personlig, rehabilitering og andre formater for alle aldre og kategorier i fitness.