Hvad skal man drikke til et barn

Ud over korrekt ernæring har børn brug for den rigtige drikke. Det er her at starte.

Fortynd saft

Vi anbefaler ikke at give dit barn en stor mængde af frugtsaft. Juice - ikke meget nærende produkt, det vil sige, de indeholder nok næringsstoffer i forhold til et stort antal kalorier. Ufortyndet frugtsaft indeholder næsten lige så mange kalorier som den samme mængde mælk eller kunstig modermælkserstatning, men det er langt mindre nærende. Desuden er saften mindre næringsrig end selve frugten, fordi den ikke har et meget nyttigt kød. Da saften er mindre hjertelig end modermælk eller mælkeformel, kan børn drikke det i en meget større mængde uden at føle sig fulde. Hvis dit barn kan lide saft, lad det friske eller rekonstitueret fra koncentrat juice fortyndet med to tredjedele med vand( to tredjedele vand og en tredjedel af saften).Grusho-æble og druesaft er de mest yndlingsjuice til at begynde med. Appelsin, grapefrugt og citronsaft er for sur, og børn som regel give dem op, eller de forårsager børn nød. Grønsagssaft, selvom mere nærende end frugtsaft, er normalt ikke børnenes favoritdrik.

Nylige undersøgelser har vist, at nogle børn efter frugtsaft der er mavesmerter og diarré.Fordøjelseskanalen af ​​nogle børn frugtsaft metabolizes langsommere, og når saften forbliver i tarmen giver en afførende virkning og irritere tyktarmen.

første mejeri

produkter i stedet for at give komælk, hvis din familie er allergisk over for mælkeprodukter, eller hvis dit barn ikke lider af allergi, kan du prøve at give mælkeprodukter såsom yoghurt, ost, hytteost, i alderen nimåneder til et år. Yoghurt bringer de samme fordele som mælk, men skaber færre problemer. Yoghurt fremstilles ved at indføre bakterier i mælken. Denne kultur gærer mælk og mejeriprodukter laktose nedbrydes til simple sukkerarter, som absorberes meget lettere - det er fantastisk, når et barn at komme sig diarré.Mælkeproteiner, når de introduceres i bakterier, undergår også ændringer, hvilket gør yoghurt mindre allergifremkaldende end mælk. De fleste børn er glade for at tage yoghurt i en alder af ca. 9 måneder. Sæt almindelig yoghurt med friske frugter eller frugtkoncentrater uden sukker, i stedet for at købe overdreven sød frugt yoghurt.

Giv ikke mælk, at du drikker dig selv( endnu)!

Ernæring udvalg ved American Academy of Pediatrics anbefaler, at give modermælk eller kunstig modermælkserstatning indtil mindst et år og undgå at bruge som en drink komælk, i det mindste op til et år( længere, hvis dit barn har en allergi over for mejeriprodukter).Farligt at indføre potentielt allergifremkaldende drink på samme tid, når tarmene af din baby vænner sig til en bred vifte af fast føde.

Hvis du ikke længere ammer, skal du bruge et minimum af op til et år eller længere, hvis dit barn er allergisk over for mejeriprodukter, kunstig blanding rig på jern. Kunstige modermælkserstatning er meget bedre egnet til barnets ernæringsmæssige behov end kødmælk. Ved sammensætning er kunstige blandinger meget tættere på human mælk og indeholder alle de nødvendige vitaminer. I de fleste tilføjelser tilsættes også jern, hvilket er så nødvendigt i denne alder. Kunstig modermælkserstatning er dyrere end komælk, men hvis du tilføjer udgifter til ekstra vitaminer og jern, at prisen på kun lidt højere. Måske, hvis du forestiller dig blandinger som mælk, vil det noget slukke dit brændende ønske om at skifte til komælk.

Om en stor fan

drikkevarer Ved udgangen af ​​det første år af livet, hvoraf de fleste er flaske-fodret børn indtager cirka en liter modermælkserstatning om dagen, og omkring halvdelen af ​​deres mad er fast føde. Hvad med et barn, der bruger en blanding i store mængder og drikker 1,2 liter - 1,5 liter

og krævende mere, viser ikke interesse for fast mad og får overskydende vægt?(Se "Fem måder at beskytte barnet mod overskydende kropsfedt.") Hvis et barn læner sig på modermælk og altid ønsker at få kun bryster, nægter noget andet og synes at være overvægtigt, behøver forældrene ikke at bekymre sig. Brystmælk bliver naturligt mindre fedt i andet halvår af det første år. Når dit barn begynder at lære at gå og vil være mere fysisk aktiv, vil han højst sandsynligt forbrænde alt overskydende fedt.