Sådan kommer du ud af depression selv: enkle tips
Hvad er depression? Kort sagt kan du beskrive sygdommen som en mental lidelse ledsaget af et fald i humør, apati og manglende evne til at nyde livet.
Dette forstyrret tænkning, domineret af den pessimistiske stemning, en kritisk holdning til sig selv og verden omkring dem, der er forvirring, sløvhed.
Nogle gange kan patienter ikke finde vej ud og de har selvmordstanker. Mange er ikke klar over, at de har depression, intern ødelæggelse er taget for træthed eller dårlig sundhed. Depression er som regel ledsaget af en sammenbrud i mavetarmkanalen, søvnløshed, hovedpine, hurtig træthed.
Depression er en ret almindelig sygdom( op til 5-10% af befolkningen), med kvinder i alderen 45-60 år, der er mere sårbare over for denne tilstand.
Børn i alderen 10-15 år er ofte deprimeret. Det er svært for teenagere at klare og analysere deres tilstand, fordi de er psykologisk ustabile og hormonelt sårbare. Ofte i børns grupper er der en kult af styrke, ungdommelig og barnlig aggression.
Individualitet og ulighed over andre er årsagen til fjendtlighed fra jævnaldrende. Nervøs spænding og moralsk ydmygelse fører til et fald i selvværd, utilfredshed med sig selv, irritabilitet. Hvis du ikke kommer til redning af barnet i tide, opstår der en dødsituation, når børn trækkes tilbage, mister interessen for livet og verden omkring dem.
Det er vigtigt at huske, at depression nødvendigvis har en grund, så først og fremmest må det elimineres. I tide for at hjælpe en teenager, for at roe måske for at ændre uddannelsesinstitutionen og kollektivet er reelt. Dette vil hjælpe ham med at håndtere depression.
Det er tilrådeligt at udvide kommunikationscirkel, finde en ny hobby, ændre noget i livet. Under den strenge vejledning af voksne, afvikler en erfaren psykolog, børn med succes, den depressive tilstand. Det vigtigste er, at de stoler på voksne og føler venlig støtte.
Før du beslutter dig for at komme ud af deres depression, skal du konstatere årsagen. Først efter eliminering af årsagen eller minimering af konsekvenserne er det muligt at overvinde depressiv tilstand.Årsager:
Lad os finde ud af, hvordan du selv kan komme ud af depressionen, når der ikke er nogen styrke til at gøre noget.
Depression forårsaget af en ubehagelig hændelse reagerer korrekt på behandlingen, når årsagen er elimineret.
Find et nyt job, nye venner, løse økonomiske problemer, hold dig ikke i, så bliver det lettere at finde vej. Hvis depression skyldes en negativ og uoprettelig begivenhed, der ikke kan ændres, er det kun en vej ud at roe sig ned og acceptere.
Det er bedre at finde trøst i hvad der kunne være værre, og sådan er skæbnes vilje. Tid helbreder, og hvis du tænker på andre mennesker eller aktiviteter, bliver det lettere. Du kan bruge folkemedicinske midler - tinkturer af valerian, motherwort, adonis, mynte, afkok af nælde, hop, beroligende midler og antidepressiva.
Den vigtigste behandling ved brug af tabletter og psykoterapi. Imipramil, pyrazidol.cipramil - specielt stimulerende antidepressiva anvendes som en behandling for dyb, trist depression. Under alle omstændigheder bør de vælges af lægen i det mindste med det formål at fastsætte den nøjagtige dosering. Med en nervøs depression af urimelig angst, læger ordinerer beroligende midler. Navnlig det fluoxetin( reducere tab serotonin), tianeptin, amitriptylin, azafen( med lavt fordybninger og sense-suppression).
Til mild og moderat sygdomsformer anvendes lægemidlet hypericin. Ofte er antidepressiva ordineret i flere måneder. Da det såkaldte "tilbagetrækningssyndrom" er muligt, er det nødvendigt at konsultere en læge angående doseringen og selve afskaffelsen af tabletterne.
For at klare sygdommen skal du kontakte en læge - terapeut. Det vigtigste er at genkende depression og ikke være genert over det. Udenlandske metoder tilbyder gruppesessioner, hvor hver reciterer hans eller hendes problem, de omstændigheder, der fik ham til at søge hjælp. Bevidstheden om at du ikke er alene giver en impuls til genopretning.
Ønsket om at overvinde depression og gennemførelsen af lægeens anbefalinger er nøglen til succes. Der er mange værktøjer, der hjælper med at håndtere depression. Disse omfatter psykologisk træning, forandring af miljø og bopæl, rejse, selvkundskab gennem studiet af videnskabelige værker og filosofiske teorier.
Eksistensen af depression var kendt i lang tid, kun sygdommen blev kaldt på forskellige måder. Ensomhed, kedsomhed, melankoli, melankoli. Lægen Hippocrates rådede patienterne til at drikke mineralvand, foreskrevne varme bade, massage og rensende enemas. Her ligger følelsen af at genoprette nervesystemet og stimulere tarmens arbejde. Depressive mennesker er mere tilbøjelige til forstoppelse, intestinal atony fremkalder forgiftning, svaghed og hovedpine.
Hvis du føler at den sandsynlige årsag til depression i strid med tarmens og nervesystemet, skal du kontakte en neurolog og gastroenterolog. Start morgenen med en munter opladning, drik et glas vand for at stabilisere tarmene, indstil et godt humør, og dagen vil bringe dig held og lykke.
Mange mennesker er tilbøjelige til at samoyedstvu, søgen efter en dyb filosofisk betydning af livet og dets formål. Se efter meningen med livet og dit sted, men uden fanatisme. Hver af os er født til lykke og er altid glad for at give andre deres kærlighed. Hjælp den, der har brug for, giv din hånd til lidderen. Sammenlign dit liv med dem, der er syge, blinde, sengede. Og så vil dine problemer virke små, ikke værd at være opmærksom på.
Rejse og fortrolighed med andres liv, deres vaner, traditioner hjælper dem med at klare depressionen meget. Folk, der rejser meget, behandler livet ikke så meget som en forbruger, uden terry egoisme og egocentrisme. Når man ser indbyggerne i Afrika og Indien, bliver det lettere at bære sine egne hverdagsproblemer. Harmoni med sig selv, naturen, omverdenen erhverver mere vægtige værdier.
Hvis depression skyldes overarbejde, lad dig slappe af i naturen, vil du ikke blive forhindret i uplanlagt ferie. Rutinemæssigt kede liv kan også forårsage apati og depression. Skift situationen i dit eget hus, opdatér interiøret, dekorér lokalet med attraktive malerier og designelementer. Det bedste middel til melankoli er aktiv aktivitet, hobbyer og kreativt arbejde. Find en interessant lektion eller kom med et nyt projekt, der kræver din indsats og åndelige udgifter.
En interessant historie fortæller om vejen til at overvinde depression. I en lille by i Florida er der et koral slot. Det blev skabt af ingeniør Ed, og er stadig et mysterium, som han gjorde det. Ulykkelig kærlighed kastede ham i depression, hans følelser og følelser han kastede ind i arbejdet. Den uimodståelige energi hjalp ham med at skabe et storslået mesterværk og klare sygdommen. Oprettelse giver tankegang, fysisk arbejde stimulerer kroppen, giver munterhed og positivt humør. Kærlighed afhængighed er en stærk følelse, så tabet af en elsket er båret smertefuldt. Kun dit eget ønske om at komme ud af depression vil hjælpe med at klare problemet.
Du kan opbygge et nyt forhold, skifte til udvikling af et nyt erhverv eller projekt. Tid vil hjælpe, interessante begivenheder og stærke følelser. Sommetider fører et psykisk angreb fra en af ægtefællerne til depression, og i så fald er en familielæge hjælp eller en pause i forholdet nødvendigt.
Hvis der er en reel fare for livet, oplever en person frygt, frygt for sig selv og andre, så opstår der oftest ikke depression, men der er en tilpasning til den negative faktor og beslutsomhed til at modstå vanskeligheder. I forhold til krig og naturkatastrofer løser mennesker reelle problemer og forfølger kun ét mål - at overleve, så de ikke er bekendt med depression.
Der er lande med et højt udviklingsniveau, hvor folk er vant til komfort, stabilitet, materiel velvære og samtidig er registrerede tilfælde af selvmord på grund af depression. Dette skyldes, at folk har lav psykologisk stabilitet, de har ikke udviklet immunitet mod vanskeligheder og hverdagsproblemer.
Symptomer på depression
Patienter, som oplever irritation, rastløshed, unødvendig frygt, apati, manglende evne til at opfatte virkeligheden og nyde livet. Der er hæmning, langsom tænkning, selvmordstanker. Hovedtegnet er tabet af muligheden for at opleve følelser. Ofte tager patienten alkohol og psykoaktive stoffer for at lindre tilstanden.
Sådanne mennesker dvæle ved deres problemer er lukkede, deres ønske om at kommunikere med andre, foretrækker privatliv. Skjult depression kan vare i lang tid, vil folk automatisk bo, arbejde, udføre deres opgaver.
Over tid er der en følelse af tomhed, kedsomhed, deres egen utilstrækkelighed. For at løfte sig ud af depression, ofte huske en interessant, positive begivenheder i deres liv, deres egne afgørende handlinger, kommunikere med søde mennesker og associerede virksomheder.
Hvis du stoppede smilende, interesseret i film og bøger rundt omkring i verden, forsøger at trække sig tilbage, da folk irritere tom snak, kan du have depression begynder. Prøv at klare problemet, af denne grund, analysere, vurdere situationen.
Måske banalt uafviklede liv eller øget belastning har ført til psykiske lidelser. Dit helbred er i dine hænder, ønsket om at overvinde depression vil komme sig. Patienter, der interagerer med terapeuten, at gennemføre anbefalingerne, hurtigt komme ud af depression.
Til forebyggelse at opretholde tonen i krop og sind, hjælpe til moderat motion, oxygen- skum, frisk luft, vitamin terapi, aromaterapi, kontrastbrusere, varme bade. Husk at selv det mest problematiske liv er bedre end den modsatte tilstand!
Dette forstyrret tænkning, domineret af den pessimistiske stemning, en kritisk holdning til sig selv og verden omkring dem, der er forvirring, sløvhed.
Nogle gange kan patienter ikke finde vej ud og de har selvmordstanker. Mange er ikke klar over, at de har depression, intern ødelæggelse er taget for træthed eller dårlig sundhed. Depression er som regel ledsaget af en sammenbrud i mavetarmkanalen, søvnløshed, hovedpine, hurtig træthed.
Depression er en ret almindelig sygdom( op til 5-10% af befolkningen), med kvinder i alderen 45-60 år, der er mere sårbare over for denne tilstand.
Juvenile depression
Børn i alderen 10-15 år er ofte deprimeret. Det er svært for teenagere at klare og analysere deres tilstand, fordi de er psykologisk ustabile og hormonelt sårbare. Ofte i børns grupper er der en kult af styrke, ungdommelig og barnlig aggression.
Individualitet og ulighed over andre er årsagen til fjendtlighed fra jævnaldrende. Nervøs spænding og moralsk ydmygelse fører til et fald i selvværd, utilfredshed med sig selv, irritabilitet. Hvis du ikke kommer til redning af barnet i tide, opstår der en dødsituation, når børn trækkes tilbage, mister interessen for livet og verden omkring dem.
Det er vigtigt at huske, at depression nødvendigvis har en grund, så først og fremmest må det elimineres. I tide for at hjælpe en teenager, for at roe måske for at ændre uddannelsesinstitutionen og kollektivet er reelt. Dette vil hjælpe ham med at håndtere depression.
Det er tilrådeligt at udvide kommunikationscirkel, finde en ny hobby, ændre noget i livet. Under den strenge vejledning af voksne, afvikler en erfaren psykolog, børn med succes, den depressive tilstand. Det vigtigste er, at de stoler på voksne og føler venlig støtte.
Årsager til depression
Før du beslutter dig for at komme ud af deres depression, skal du konstatere årsagen. Først efter eliminering af årsagen eller minimering af konsekvenserne er det muligt at overvinde depressiv tilstand.Årsager:
- reaktive depression i forbindelse med reaktionen på hændelsen - tab af en elsket, social status, interessant arbejde, finanskrise.
- melankoli associeret med dårlig sundhed, svaghed, sløvhed, nervesystemet lidelse;
- uvenlig holdning til andre, utilfredshed med sig selv, konstant søgning efter meningen med livet og dets formål;
- stress, fysisk og psykologisk overbelastning;
- bivirkninger af lægemidler;
- er en aggressiv holdning fra tætte mennesker.
Selvudgang fra Depression
Lad os finde ud af, hvordan du selv kan komme ud af depressionen, når der ikke er nogen styrke til at gøre noget.
Depression forårsaget af en ubehagelig hændelse reagerer korrekt på behandlingen, når årsagen er elimineret.
Find et nyt job, nye venner, løse økonomiske problemer, hold dig ikke i, så bliver det lettere at finde vej. Hvis depression skyldes en negativ og uoprettelig begivenhed, der ikke kan ændres, er det kun en vej ud at roe sig ned og acceptere.
Det er bedre at finde trøst i hvad der kunne være værre, og sådan er skæbnes vilje. Tid helbreder, og hvis du tænker på andre mennesker eller aktiviteter, bliver det lettere. Du kan bruge folkemedicinske midler - tinkturer af valerian, motherwort, adonis, mynte, afkok af nælde, hop, beroligende midler og antidepressiva.
Den vigtigste behandling ved brug af tabletter og psykoterapi. Imipramil, pyrazidol.cipramil - specielt stimulerende antidepressiva anvendes som en behandling for dyb, trist depression. Under alle omstændigheder bør de vælges af lægen i det mindste med det formål at fastsætte den nøjagtige dosering. Med en nervøs depression af urimelig angst, læger ordinerer beroligende midler. Navnlig det fluoxetin( reducere tab serotonin), tianeptin, amitriptylin, azafen( med lavt fordybninger og sense-suppression).
Til mild og moderat sygdomsformer anvendes lægemidlet hypericin. Ofte er antidepressiva ordineret i flere måneder. Da det såkaldte "tilbagetrækningssyndrom" er muligt, er det nødvendigt at konsultere en læge angående doseringen og selve afskaffelsen af tabletterne.
For at klare sygdommen skal du kontakte en læge - terapeut. Det vigtigste er at genkende depression og ikke være genert over det. Udenlandske metoder tilbyder gruppesessioner, hvor hver reciterer hans eller hendes problem, de omstændigheder, der fik ham til at søge hjælp. Bevidstheden om at du ikke er alene giver en impuls til genopretning.
Ønsket om at overvinde depression og gennemførelsen af lægeens anbefalinger er nøglen til succes. Der er mange værktøjer, der hjælper med at håndtere depression. Disse omfatter psykologisk træning, forandring af miljø og bopæl, rejse, selvkundskab gennem studiet af videnskabelige værker og filosofiske teorier.
Eksistensen af depression var kendt i lang tid, kun sygdommen blev kaldt på forskellige måder. Ensomhed, kedsomhed, melankoli, melankoli. Lægen Hippocrates rådede patienterne til at drikke mineralvand, foreskrevne varme bade, massage og rensende enemas. Her ligger følelsen af at genoprette nervesystemet og stimulere tarmens arbejde. Depressive mennesker er mere tilbøjelige til forstoppelse, intestinal atony fremkalder forgiftning, svaghed og hovedpine.
Hvis du føler at den sandsynlige årsag til depression i strid med tarmens og nervesystemet, skal du kontakte en neurolog og gastroenterolog. Start morgenen med en munter opladning, drik et glas vand for at stabilisere tarmene, indstil et godt humør, og dagen vil bringe dig held og lykke.
Mange mennesker er tilbøjelige til at samoyedstvu, søgen efter en dyb filosofisk betydning af livet og dets formål. Se efter meningen med livet og dit sted, men uden fanatisme. Hver af os er født til lykke og er altid glad for at give andre deres kærlighed. Hjælp den, der har brug for, giv din hånd til lidderen. Sammenlign dit liv med dem, der er syge, blinde, sengede. Og så vil dine problemer virke små, ikke værd at være opmærksom på.
Rejse og fortrolighed med andres liv, deres vaner, traditioner hjælper dem med at klare depressionen meget. Folk, der rejser meget, behandler livet ikke så meget som en forbruger, uden terry egoisme og egocentrisme. Når man ser indbyggerne i Afrika og Indien, bliver det lettere at bære sine egne hverdagsproblemer. Harmoni med sig selv, naturen, omverdenen erhverver mere vægtige værdier.
Hvis depression skyldes overarbejde, lad dig slappe af i naturen, vil du ikke blive forhindret i uplanlagt ferie. Rutinemæssigt kede liv kan også forårsage apati og depression. Skift situationen i dit eget hus, opdatér interiøret, dekorér lokalet med attraktive malerier og designelementer. Det bedste middel til melankoli er aktiv aktivitet, hobbyer og kreativt arbejde. Find en interessant lektion eller kom med et nyt projekt, der kræver din indsats og åndelige udgifter.
En interessant historie fortæller om vejen til at overvinde depression. I en lille by i Florida er der et koral slot. Det blev skabt af ingeniør Ed, og er stadig et mysterium, som han gjorde det. Ulykkelig kærlighed kastede ham i depression, hans følelser og følelser han kastede ind i arbejdet. Den uimodståelige energi hjalp ham med at skabe et storslået mesterværk og klare sygdommen. Oprettelse giver tankegang, fysisk arbejde stimulerer kroppen, giver munterhed og positivt humør. Kærlighed afhængighed er en stærk følelse, så tabet af en elsket er båret smertefuldt. Kun dit eget ønske om at komme ud af depression vil hjælpe med at klare problemet.
Du kan opbygge et nyt forhold, skifte til udvikling af et nyt erhverv eller projekt. Tid vil hjælpe, interessante begivenheder og stærke følelser. Sommetider fører et psykisk angreb fra en af ægtefællerne til depression, og i så fald er en familielæge hjælp eller en pause i forholdet nødvendigt.
Hvis der er en reel fare for livet, oplever en person frygt, frygt for sig selv og andre, så opstår der oftest ikke depression, men der er en tilpasning til den negative faktor og beslutsomhed til at modstå vanskeligheder. I forhold til krig og naturkatastrofer løser mennesker reelle problemer og forfølger kun ét mål - at overleve, så de ikke er bekendt med depression.
Der er lande med et højt udviklingsniveau, hvor folk er vant til komfort, stabilitet, materiel velvære og samtidig er registrerede tilfælde af selvmord på grund af depression. Dette skyldes, at folk har lav psykologisk stabilitet, de har ikke udviklet immunitet mod vanskeligheder og hverdagsproblemer.
Symptomer på depression
Patienter, som oplever irritation, rastløshed, unødvendig frygt, apati, manglende evne til at opfatte virkeligheden og nyde livet. Der er hæmning, langsom tænkning, selvmordstanker. Hovedtegnet er tabet af muligheden for at opleve følelser. Ofte tager patienten alkohol og psykoaktive stoffer for at lindre tilstanden.
Sådanne mennesker dvæle ved deres problemer er lukkede, deres ønske om at kommunikere med andre, foretrækker privatliv. Skjult depression kan vare i lang tid, vil folk automatisk bo, arbejde, udføre deres opgaver.
Over tid er der en følelse af tomhed, kedsomhed, deres egen utilstrækkelighed. For at løfte sig ud af depression, ofte huske en interessant, positive begivenheder i deres liv, deres egne afgørende handlinger, kommunikere med søde mennesker og associerede virksomheder.
prognose
Hvis du stoppede smilende, interesseret i film og bøger rundt omkring i verden, forsøger at trække sig tilbage, da folk irritere tom snak, kan du have depression begynder. Prøv at klare problemet, af denne grund, analysere, vurdere situationen.
Måske banalt uafviklede liv eller øget belastning har ført til psykiske lidelser. Dit helbred er i dine hænder, ønsket om at overvinde depression vil komme sig. Patienter, der interagerer med terapeuten, at gennemføre anbefalingerne, hurtigt komme ud af depression.
Til forebyggelse at opretholde tonen i krop og sind, hjælpe til moderat motion, oxygen- skum, frisk luft, vitamin terapi, aromaterapi, kontrastbrusere, varme bade. Husk at selv det mest problematiske liv er bedre end den modsatte tilstand!