Fysioterapi øvelser eller motionsterapi i hypertension
under reduceret blodtryk( under 100/60 mm Hg) er en forstyrrelse af blodtilførsel til vitale organer, herunder hjernen. Dette skyldes forskellige grunde, hvis hovedpunkt er en overtrædelse af mekanismerne til regulering af de nervøse og endokrine systemer i kredsløbssystemet. LFK hypotension del af en kompleks terapeutiske foranstaltninger som en måde at styrke den nervøse, endokrine og det kardiovaskulære system.
LFK Hovedproblemet ved behandling af hypotension
gipotonik velkendt faktum, at walking( i godt vejr) betydeligt forbedrer deres velbefindende, normalisere trykket, forbedre iltforsyning til lungerne. Nogle mennesker tilbringer deres egne åndedrætsøvelser, gør morgen øvelser, yoga, svømning, udmærket klar over, at følge disse enkle trin, de føler sig meget bedre.
Så komplekst fysisk terapi har følgende mål:
- Ved hjælp af specialdesignede øvelser for at styrke kroppen.
- At øge patienternes effektivitet og deres følelsesmæssige status.
- Normaliser interaktionen mellem de centrale og perifere nervesystemer med andre organer og systemer.
- At udarbejde en mekanisme til at øge og styrke tonen i blodkarrene.
- Ved hjælp af fysisk uddannelse træner ikke kun muskler, men også andre organer og systemer.
- Forbedre koordineringen af bevægelser, motoraktivitet, øge kroppens udholdenhed.
Hvad er inkluderet i sæt af øvelser?
Før kur hypotension hjælp fysioterapi, skal undersøges af en kardiolog, for at finde ud af årsagen til denne tilstand og først derefter begynde deres studier. Alle øvelser i begyndelsen skal ske under tilsyn af en instruktør, som vil kunne tilpasse det individuelle kompleks af øvelser produceret derhjemme.
Til at begynde med udføres alle øvelser i den liggende stilling, og alle pludselige bevægelser er udelukket. Derefter gradvist med forbedring af staten, kan du fortsætte med at udøve i en siddende stilling på gulvet( eller stol), og først derefter gå videre til en regelmæssig sæt øvelser i stående stilling. Tempoet i øvelsen skal først være adstadigt, langsomt, og beskæftigelsesdensiteten er medium eller lille.
eksemplarisk øvelse program består af følgende øvelser:
- i liggende stilling med udstrakte arme og ben på samme tid til at løfte hovedet og benene, holde dem i et par sekunder, derefter langsomt lavere. Gentag 5-6 gange.
- i liggende stilling med armene i taljen og ben strakt jævnt glide på gulvet, hæveben, bøjede knæ, og derefter strække dem og opfanger. Tilsvarende skal du let glide først til knæene og derefter glat tilbage til startpositionen. Gentag 5-6 gange.
- I liggende stilling med hænderne på bæltet gøre motion fødder "cykel", hvilket gør sparke bevægelse, først i den ene retning og derefter den anden.
- I den bageste position på bagsiden med arme spredt fra hinanden skal du hæve et ben og gøre bomulden med hænderne under foden. Gentag derefter øvelsen med det andet ben.
- i liggende stilling med hænderne hævet ben i en vinkel på 90 grader under hovedet og gøre motion "saks", krydser benene og sprede dem fra hinanden.
Den sidste fase af medicinsk gymnastik skal nødvendigvis indeholde et sæt vejrtrækninger. For at gøre dette, er du nødt til at lære at trække vejret, så i løbet af indånding af at trække maven fremad, og når du ånder ud - at inddrage i sig selv. Denne øvelse hjælper med hurtigt at genoprette iltstrømmen til vævet. Du kan trække vejret i enhver position.
Efter eksamen er det ikke anbefalet at hoppe brat og ligge i et par minutter, så sæt dig ned i 5 minutter, og kun derefter stå op.