Migræne kost

Migrænedet er ikke sådan en simpel sygdom, hvordan det kan synes ved første øjekast, og korrekt udformet kost er med til at lette dens flow og forhindre gentagne angreb.

Funktioner af klinisk ernæring og kost i migræne ^

Migræne - en neurologisk sygdom ledsaget af kraftig hovedpine, og i nogle tilfælde - kvalme og opkastning. Anfald kan fremprovokere følgende faktorer:

• hyppig stress;
• nervøs stress;
• Ufordelt vejr;
• Overdreven fysisk aktivitet;Mangel på søvn eller sove
• overskud;
• Rygning;
• Diabetes mellitus;
• Depression;
• Hormonale lidelser.

mest almindelige i løbet af en migræne person føler svag, følsomme over for lyde, og sygdommen kompliceres af synshandicappede og tale, lammelse og følelsesløshed i ekstremiteterne, samt begrænsning af fysisk aktivitet.

For at undgå disse negative effekter, er du nødt til at tage medicin ordineret af en læge, og holde medicinsk kost i migræne.

dem, der tvivler på, om kosten hjælper med migræne, bør du vide tre vigtigste initiativtager til angreb: tyramin, histamin, og nitrater. Disse stoffer har en negativ indvirkning på nervesystemet, og helsekost under en migræne er skræddersyet til at udelukke produkter, der indeholder dem:

• Tofu og sojabønner pasta;
• Sorte bønner;
• Ost;Røget
• , syltede eller saltet fisk;
• Fedt bouillon;
• Pølser;
• fisk til langtidsopbevaring;
• Farvestoffer og konserveringsmidler;
• Rødvin og øl.

Vide hvilke fødevarer udløse migræne, du har brug for at gøre din kost uden deres tilstedeværelse, ellers den ønskede effekt af kost vil være.

nu mere om, hvilken slags kost er nødvendig i migræne:

• Kost til patienter med migræne bør ikke indeholde allergener produkter;
• Det bør begrænse brugen af ​​sauerkraut, øl gær, kvass, ginseng og alkohol;
• sørge for at fjerne fødevarer, der forårsager migræne.

betydelig populære syre-base mad i migræne, hvilket hjælper med at etablere en balance mellem syre og base i kroppen og styrke immunsystemet. Korrekt ernæring til migræne bør være afbalanceret og indeholder proteiner og kulhydrater, og det er den sidste bedst foretrukne.

Under en kost for at reducere symptomerne på migræne kan indtages i små mængder:

• Ansjoser;
• Agurker;
• majs;
• Beets;
• Kogt æg;
• Figurer og rosiner.

kun omfattet af den anti-migræne kost vil opnå de bedste resultater og reducere antallet af angreb, fordi den sædvanlige behandling for denne ofte ikke er nok.

migræne kost menuer, især klinisk ernæring, opskrifter ^

Principper for mad i migræne:

• Derudover kan du drikke urtete, der fremmer afbødning af smerte;
• Hvis der under en forværring der ingen appetit, så kraftfuldt presse dig selv til at spise behøver ikke, men vand at drikke - altid;
• menu skal vælges individuelt, så patienterne skal iagttage reaktionen af ​​organismen.

kost i migræne: hvad de skal spise

Her er en liste over fødevarer, der hjælper med til at fjerne symptomer:

• Hørfrø;
• Havfisk;
• Brun ris;
• Tørrede frugter;
• Bananer;
• Hvedeklid;
• Boghvede og havregryn;
• Grøn;
• Kylling eller kalkunkød;
• Te;
• Pumpkin, broccoli;
• Grønne grøntsager;
• Te.

Terapeutisk kost i migræne:

menu Kosten bør være som følger:

• to første dage af hurtigt, fra drikkevarer til kun spise grapefrugt juice, appelsin, vindruer, rødbeder, selleri, spinat eller agurker;
• Næste til morgenmad spiser vi grød, drikker det med juice;Vi har frokost med grøntsagssuppe, kartoffelmos og vild rose bouillon;aftensmad med et glas ryazhenka eller kefir;tag en snack med frugt. Kost

migræne med aura

Når tegn forud migræne nødt til at udelukke produkter til tyramin, nemlig:

• kaffe, te og limonade;
• nødder;
• Chokolademælk, yoghurt;
• Sauerkraut;
• Syltede grøntsager;
• Rosiner og figner;
• Instant supper;
• Chokolade.

Kost til migræne hos børn

Hos børn også har brug for at fjerne tiraminosoderzhaschie produkter, og for at fjerne angrebene at fodre barnet følgende retter:

• græskarkerner;
• med kalkunkød;
• lever;
• Broccoli;
• med bulgarsk peber;
• Grøn;
• Tørrede frugter.

anbefales at drikke gulerod eller agurk saft, te med mynte og kamille, samt regelmæssigt aromaterapi med æteriske olier af rose, mynte eller citron.

Kost migræne hos gravide

Under graviditeten, migræne ofte uløseligt forbundet med toksicitet, så det er meget vigtigt at undgå fødevarer med tyramin og nitrater.

Sample menu:

• spise morgenmad havregryn med tilsat frugt, drikke te;
• Ved frokost spiser vi to bagt æbler;På
• spiser vi frokost flydende vegetabilsk suppe, et stykke kylling og grøntsager salat greens;
• eftermiddagssnack af yoghurt og et glas havregryn cookies;
• Vi har middag med kål salat og damp kylling koteletter.

glutenfri kost for

migræne Hvis du er følsom over for gluten skal fjernes fra kosten, følgende fødevarer:

• hvede, rug, havre, byg;
• Enhver mel produkter;
• Brød;
• Bran;
• Groats.

Du kan spise frugt og grønt, spiser æg, bønner, boghvede, kartofler, ris, soja, hør frø, uforarbejdede nødder og frø.

kost til forebyggelse af migræneanfald

For at forhindre angreb, kan du bruge dette eksempel menu:

• få morgenmad fedtfattig hytteost og en kop kaffe;
• Frokost med let grøntsagssuppe, bagt kød og salat;
• Vi har en snack med fedtfattig kefir;
• Vi spiser med dampet kylling, stuvede grøntsager og te.

Opskrifter til en kost i migræne

opskrift grøntsag salat:

• Cut peberfrugt, agurker, kogt broccoli og selleri;
• Bland, salt og sæson med vegetabilsk olie.

grøntsagssuppe opskrift:

• Kog vand, sætte det i knuste kartofler, efter 20 minutter - hakket løg, kål og revne gulerødder;
• Solim, drys med krydderurter, kog til klar.

frugtsalat opskrift:

• Skær papirmasse af banan, appelsin segmenter og kiwi;
• Refill alle fedtfattig yoghurt, vindruer dekorere.

resultater, meninger og anbefalinger fra læger om korrekt ernæring for at reducere migræneanfald ^

Som et resultat af kost af migræne opnås for at opnå en reduktion i anfaldsfrekvensen og afbøde de vigtigste symptomer, men en fuld helbredelse er nødvendigt at gå en udpeget læge behandling.

er værd at bemærke, at selv i mangel af tilbagefald inden for få år, kan anfald forekomme igen, så det er meget vigtigt for forebyggelse af migræne hovedpine: tage angstdæmpende medicin, undgå stress og til at overvåge deres helbred.

Råd om, hvordan man undgår migræneanfald:

• Tag mad i tide;
• Giv dig moderat motion;
• Få nok søvn;
• Giv op med dårlige vaner
• Undgå dehydrering.

Læger om kost i migræne:

Anastasia, 35 år, en neurolog:

«Under migræne person kan helt mister motoriske færdigheder, så du skal ikke gøre ham voldsomt der i disse dage. Når symptomer bliver svagere, anbefales det at begynde at spise et let måltid, gradvist stigende kalorieindtag »

Irina, 39 år, en neurolog:

« Når mine patienter for ofte plaget af migræne, vil jeg udpege en kost. Korrekt ernæring er med til at styrke kroppen og faktisk øger eftergivelse »

Zhanna, 45 år, en neurolog:

« Ofte er det fra kosten afhænger af varigheden af ​​migræne hovedpine og hyppigheden af ​​deres forekomst, så holde sig til en sund kost anbefales gennem hele livet for dem, der er tilbøjelige til at denne sygdom "