Hvordan slippe af med dårlige vaner og starte et nyt liv?
- I stedet for at ryge - begynder at gnave frø. Mærkelig måde er imidlertid ret effektiv. Det er ikke så meget i frøene som i selve processen, da du udfører en masse handlinger med dine hænder, læber, tænder osv. Processen er ganske vanedannende, digteren forstyrrer ganske godt røgens "brud".Det er tilrådeligt at købe solsikkefrø sort og naturligt i en shkarlup.
- Reducer alkoholforbruget. Hvis en person er afhængig af alkohol, er det meget svært at tage og binde ham med det. Du skal dog starte her med et gradvist fald i antallet af gange, du bruger det. Hvis du plejede at drikke 4-5 gange om ugen, så prøv at reducere denne frekvens til 3, lad det være en dag og en gang om ugen 2 dages alkohol. Når du håndterer denne figur, skal du forsøge at reducere den på en dag, og så sovetenno forkæle dig selv fra en sådan dårlig vane.
- Find en ny hobby. Nogle gange opstår dårlige vaner fra, at der ikke er nogen hobby. Så hvorfor finder du ikke en ny hobby for dig selv. I dag er der mange samfund til hobby for noget( strikning, kostvaner, sport, biler, forretninger osv.).Hvorfor skal du spilde din tid og sundhed på tavshed, hvis du kan gøre en fortjeneste ikke kun for dig selv, men for andre.
- Bed tutoren om at gribe ind. Det er ret svært at komme ud af situationen, så nogle gange har du brug for hjælp fra en person, som du stoler på og adlyder. Det kan være din far / mor, mand eller kone. Du skal bede dem om at følge dig, for ikke at tage den gamle op. Ja, sandsynligvis vil du være vred på dem, men denne følelse vil i sidste ende ændre sig til taknemmelige ord.
- Find motivation for at opgive dårlige vaner. Motivation er intet andet end en grund, der motiverer dig til at handle og ændre noget i dit liv. Det er hun, der er i stand til at ændre selv de mest forældede regler og traditioner. Tænk over hvorfor du kan ændre og starte med en dårlig fortid. Ofte er den maksimale motivation givet til indfødte børn, hustruer eller ægtemænd, og også tætte mennesker. Hvis du stadig er en ung mand, så er sandsynligvis motivationen en pige, der vil forlade dig, medmindre du slippe af med dårlige vaner.
- Find ud af de maksimale konsekvenser af din vane. Som regel ved vi sjældent om alle de konsekvenser, som disse eller andre vaner kan medføre. Her for eksempel rygning - ja, alle forstår, at det kan forårsage lungekræft. Men hvad er det her? Hvordan går det? Meget få mennesker gætter. Du anbefales kraftigt at lære om alle de sygdomme, der udvikler sig under dine skadelige aktiviteter, og yderligere studere udviklingen af hver af sygdommene. Til groft sagt føler du al den smerte, du vil opleve, hvis du ikke stopper. Skræmmende billeder og tekst, vil gøre din hjerne til at arbejde og tænke igen om, hvad du kan komme til.
- Tæl hvor meget du har tilbage for at leve! Som om fortsættelsen af sidste afsnit: godt klar over, at du snart vil dø.Enhver sygdom har trods alt sin tid, hvorefter en person dør, medmindre den er helbredt. Selvforgiftning kan dræbe dig, hvis du ikke giver den rette hjælp til tiden. Vurder derfor, hvor meget du har overladt til at leve, hvis du bliver syg med en af de mulige sygdomme. En uge, en måned, seks måneder?!Er du ikke klar til at dø af hensyn til din dårlige vane? Det tror jeg ikke!
- Du satse på en stor sum penge. Også et godt incitament til folk, der har en ikke særlig god finansiel stilling eller er ret stærk gambling. Opret en kvittering, underskriv den, udfyld den med en notar og giv den til din relative eller gode ven. Det skal sige, at du er forpligtet til at give denne person en sådan sum på et sådant tidspunkt. Og allerede i mundtlig form fortsætter - medmindre jeg holder op med at ryge( for eksempel).
- Lav en plan for at slippe af med dårlige vaner. I denne situation kan du ikke haste og handle uforglemmeligt. Alkoholisme, rygning og andre dårlige vaner er alvorlige nok problemer, der kræver lang og seriøs behandling, ikke så meget fysisk som i moralske.
- Find et alternativ til din vane. Nogle vaner - der er alternativer, for eksempel i stedet for tobak kan du bruge elektroniske cigaretter og i stedet for stærk alkohol - øl eller lignende drikkevarer. Alternativet er et andet af de første trin, hvorfra du skal begynde at bekæmpe dine dårlige vaner.
- Gnaw negle;
- Licking fingrene;
- Vask ikke hænder før du spiser eller laver mad;
- Langt og ofte spiller videospil;
- Går i kolde vintre uden hatte mv.
Alt dette er også betragtes dårlige vaner, hvorfra skulle slippe af med så hurtigt som muligt, ellers kan de ødelægge dig. Efter alt ondt og bringe bakterier, der er i vores hænder, og strålingen fra computerskærmen, og en kold vind, som kan forårsage meningitis( for eksempel).
Så hvordan slippe du af med alle disse unødvendige aktiviteter? Lad os forstå!
10 metoder til, hvordan du kan hurtigt slippe af vaner
Først, lad os definere ordet "hurtig", står der skrevet mere for accent, hvilket indikerer, at de nedenfor beskrevne metoder er maksimalt effektiv i en forholdsvis kort periode. Men generelt vaner hurtigt kan ikke slippe af med, medmindre nødsituationer, som vi taler også.
hjerteligt ønsker dig at slippe af med deres negative vaner, og vi håber, at disse tips fra et online magasin Vse-Sekrety.ru til dig meget vil hjælpe! Også, hvis du har dine måder at behandle de usunde vaner - du dele dem i kommentarerne, fordi kun en fælles indsats kan overvinde problemet med universel skala!