Hvordan slippe af med snorken?Årsager og behandling
Features
Det er værd at bemærke, at hvis snorken er sat til tilfældighederne, kan det føre til alvorlige konsekvenser. Desuden kan snorken personen ikke høre eller føle din snorken, men stadig dette afspejles i søvne, og han kan ikke sove fuldt ud, hvilket resulterer i en tilstand af kronisk udslæt ikke. Tegn på kronisk ikke udslæt er konstant døsighed, træthed, sløvhed og irritabilitet.
Således kan snorken sammenlignes med en vulkan, der kan sove i lang tid, men til sidst passere udbrud, der vil ødelægge dit liv i bogstavelig og overført betydning. Ud over at skabe ubehag for andre kan snorken forårsage dannelse af alvorlige sygdomme som: hjerterytmeforstyrrelse, slagtilfælde, hjerteanfald og andre.
Vi vil røre snorken med en separat blok med pauser. Hvad betyder dette? I løbet af søen overlapper dine luftveje, og af denne grund forstyrres luftens bevægelse i lungerne, hvilket fremkalder standsning af vejrtrækning under søvn. Som følge heraf kan en person med 8 timers søvn ikke trække vejret i ca. 3 timer. Hvis hjernen ikke vågner op og ikke reagerer, så kan du kvæle. I denne situation hviler kroppen ikke, men kæmper konstant for sit liv, hvilket i sidste ende ikke tillader ham at gå ind i en tilstand af dyb søvn, der fremmer ro og afslapning.
Der er mange grunde til udseendet af snorken, men næsten alle af dem kan løses. Effektivt diagnosticere årsagen til snorken vil hjælpe lægeundersøgelse. Hvad er det? Du kommer til lægen, som undersøger dig og udpeger en undersøgelse.
undersøgelsen er, at en nat du tilbringer i klinikken, hvor du vil lægge alle de sensorer, der vil overvåge din vejrtrækning, puls, blodtryk, puls, kropsstilling, og så videre. Så du ligge ned på en sofa, og i løbet af natten særligeEnheden vil undersøge dig, mens du sover. I slutningen af undersøgelsen får du resultatet - grunden til din snorking.Årsagen kan være enten en eller flere.
Du kan også diagnosticere nogle af årsagerne til snorken selv, derhjemme. Herefter skal du overveje årsagerne til dette problem.
Årsager og behandling
positionelle snorken
Vores åndedrætsorganerne er en slags muskuløs rør, hvor alle væggene er bevægelige. Når en person sover på ryggen, trækker tungen lidt tilbage og presser ned i luftvejene, som kan indsnævre eller endda falde sammen, hvilket fører til snorken. Hvis du vender om på den ene side, forsvinder snorken, så er det sandsynligvis, at du snorker.
Der er kun en måde at slippe af med denne type snorking: sover på din side. For ikke at vågne op dem, der er tæt på dig at sove og være dig selv, få en speciel t-shirt, hvorpå ryggen vil være en speciel lomme, hvor du ønsker at sætte en tennisbold. Så snart du ligger på ryggen, vil du føle ubehag og straks dreje sidelæns, og dermed udelukke muligheden for snorken.
Positionsnormering kan være en konsekvens af andre negative faktorer, nemlig:
Sygdom. Snorking kan være et midlertidigt fænomen, når du er syg med en simpel sygdom, en virusinfektion, eller hvis du har en allergi, bihulebetændelse eller anden lidelse. Som følge af nasal overbelastning indånder vi gennem munden, og når vi sover på ryggen, er munden åben i denne situation, og det fører til snorking. Når du slipper af med sygdommen, kan du nemt trække vejret gennem næsen, og problemet med snorken bliver løst.
Krumning af næseformen. På grund af buede næse septumer oplever folk vanskeligheder med at trække vejret med næsen, så det sker ofte, når de ligger på ryggen, de begynder at snorke. Korrigering af problemet vil hjælpe med at korrigere næsens septum i en medicinsk institution. Proceduren er enkel, og afhænger af graden af kompleksitet varer ca. en time. Rehabiliteringsperioden er meget kort.
En kort afstand mellem pharyngeal vægge og palatine tungen. Som du forstår, som følge af en lille afstand vibrerer palatintungen konstant mod svælgvæggen, hvilket resulterer i snorken. I dette tilfælde er det næsten umuligt at fjerne problemet, så du skal kun sove på din side.
Overvægt og muskel svaghed
En af de mest almindelige årsager til snorken er fedme. Som følge af aflejring af fedt i de intermuskulære rum, indsnævrer svælget, hvilket resulterer i muskelvibrationer under søvn.
Dette problem kan løses ved hjælp af specielle øvelser. Da dine muskler svækkes, hvad skal du gøre med dem? Det er rigtigt, træne og pumpe! Motion er ret simpelt og kræver ikke stor indsats. Det ligger i, at du skal forsøge at få din hage ud med spidsen af tungen. Med denne øvelse kan du træne muskler og holde dem i tone, hvilket udelukker den sagging, der forårsager snorken. Træning er nødvendig hver dag i 30 gange.
drøbelen
Hvis du er ejer af en lang drøbel, så er det, han kan gøre en bestemt lyd. Du kan tjekke dette ved at åbne munden bredt foran spejlet og se der. Hvis palatintungen ikke bare rører ved, men er tæt knyttet til tungen, så kan der være en grund i det.
I de fleste tilfælde kan dette problem elimineres ved at forkorte fanen. Denne procedure er smertefri og tager ca. 20 minutter. Først fryser du mundhulen og injicerer derefter en lokalbedøvelse og derefter forkorter ganen. Derefter løses problemet med snorken.
malocclusion
Hvis din underkæben har en specifik struktur og efterlader en lille smule siden, du snore ligesom liggende på ryggen og på din side, din snorken pauser forekomme, at årsagen ligger i malocclusion.
Løs problemet med en speciel snap cap. Hvad er handlingsprincippet? Billet forberedelse sættes i en beholder med meget varmt vand, hvor den centrale del af det er blødgjort og indsat i patientens mund. På dette tidspunkt er det nødvendigt at skubbe underkæben lidt fremad og klemme hætten. Herefter vil hætten tage form af tænderne og være klar til brug. Handlingsprincippet er, at når du bruger en kasket, inden du går i seng, vil din underkæbe ikke gå tilbage og udelukker derfor årsagen til snorken. Lægen vil hjælpe med dette.
Optagelse alkohol før sengetid
fastslået, at tage alkohol før sengetid kan forårsage snorken, selvfølgelig ikke bogstaveligt, men alligevel. Under påvirkning af alkohol slapper vores muskler af og svækker, åndedrætsmusklerne er ingen undtagelse. Efter alkoholens handling slutter snorken.
Rygning
Mærkeligt nok, og rygning er også at gøre sin negative bidrag og bidrager til udseendet af snorken, som røgen irriterer luftvejene og fører til sygdomme i næsesvælget og luftrør.
alsidig måde at slippe af med snorken
Der er en anden, mere enkel løsning for alle årsager til snorken - nasal strimler. Næsestrimlen har en klæbebase, som den er fastgjort til næsen på.På grund af dets fjedrende egenskaber spredes strimlen af næsens vinger til siderne, hvilket letter lindring af næsen.
Hvis du snor liggende på ryggen, så prøv at lægge en ekstra pude under hovedet, eller du får en speciel ortopædisk pude. Måske kan denne enkle metode hjælpe dig med at slippe af med snorken.
En mere kompleks måde er at bruge specielle masker. Før du går i seng, har du en maske, som er forbundet med kompressorens tilførselsluft. På trods af alle forhindringer vil vejrtrækningen være uafbrudt, du vil ikke snorre, sove på dig selv og andre og udelukke livstruende pauser i vejrtrækningen.
Snoring. Dette fænomen er underlagt hver femte person efter 30 år. I langt de fleste tilfælde føler den der ikke snorker noget, ikke samtidig, mens andre omkring det lider mest. Snorken, der udsteder denne specifikke lyd, lader ikke folk falde i søvn ved siden af ham i rummet, og nogle gange endda til dem der er i det næste rum. Høje snorker opvågner også ofte andre og forhindrer dem i at sove fredeligt i løbet af natten. Hvordan kan du slippe af med det?
Artikel indhold: