Hvad er cellulite og hvordan det ser ud, sikkert alle kvinder ved. I denne artikel lærer du, hvordan man spiser ret for at slippe af med den hadede "appelsinskal".
Produkter, der hjælper med at bekæmpe cellulite
Frugt og grønt. De er en glimrende kilde til fiber, som hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, og antioxidanter, som beskytter os mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Derudover er C-vitamin i store mængder indeholdt i grøntsager og frugter involveret i dannelsen af kollagenfibre, som er ansvarlige for hudtonen. Mange antioxidanter, fibre og C-vitamin kan findes i ribs, jordbær, hindbær, tranebær, kirsebær, mango, appelsiner, grapefrugt, æbler, spinat, kål, tomater, peberfrugter og gulerødder. For at forhindre forsinkelsen af overskydende vand i vævene, omfatter i kosten af vandmelon, agurk, selleri, asparges og persille.
Mineralvand. Vand er et naturligt stof, som perfekt renser kroppen af toksiner. For at reducere cellulite bør du drikke ikke-kulsyreholdigt vand med lavt natriumindhold hele dagen. I alt skal du hver dag drikke 2 liter vand.
umættede fedtsyrer. De er ansvarlige for hydrering af huden og forebyggelse af betændelse. Du vil finde dem i fede saltvandsfisk( makrel, laks, sild), nødder( mandler, valnødder og paranødder), græskarkerner og solsikkefrø, og avocadoer.
impulser. Disse produkter er fremragende en, der indeholder en stor mængde fiber, en flerhed af vitaminer, mineraler og nyttige proteiner, som i modsætning til animalske proteiner ikke indeholder mættet fedt og kolesterol. Derudover er disse produkter rige på plantehormoner, som regulerer hormonbalancen i kroppen og derfor har en positiv effekt på at reducere cellulite.
Hvilke fødevarer vil forhindre en diæt fra cellulite?
Alkohol. Anvendelsen fører til forstyrrelse af elimineringen af toksiner, og dette bidrager til dannelsen af cellulite. Også alkoholholdige drikkevarer er meget kalorier, hvilket fører til akkumulering af fedt.
Produkter, der har bestået flere behandlingstrin. Produkter, der indeholder mange syntetiske ingredienser, dvs. alle fødevarer af moderne menneskehed, såsom slik, chips, konserves, søde drikkevarer og andre ikke-naturlige fødevarer, bør udelukkes. Animalsk fedtstoffer( mættet). De er til stede i rødt kød, smør og andre fede mejeriprodukter. Foretage fjerkræ eller fiskekød og fedtfattige mejeriprodukter. Undgå stegning, det anbefales at slukke eller stege mad uden at tilføje fedt.
-sukker. Det fremmer dannelsen af frie radikaler, der beskadiger celler og forværrer blodgennemstrømningen gennem blodkar. Derudover fører en diæt, der er høj i simple sukkerarter, til udskillelse af store mængder insulin, hvilket bidrager til aflejring af fedt. Så du giver bedre op alle søde sager, søde drikkevarer og sødestoffer. Begræns forbruget af sød frugt til tre portioner om dagen.
Salt. Dens overskud i kosten fører til overdreven ophobning af vand i vævene, som bidrager til forekomsten af cellulitis. Det bør ikke kun reducere mængden af salt tilsat til retter, men også minimere forbruget, især udelukke de produkter, der har været igennem mange behandlingscykler, hvor de i produktionsprocessen tilføjer en stor mængde salt. Derfor nægter konserves, røget kød og fisk og syltede produkter.
Cigaretter. Rygning fremmer udseendet af frie radikaler, som fører til skade på små blodkar og ophobning af skadelige toksiner. Selvfølgelig vil bare at følge alle disse anbefalinger i kosten ikke tillade dig helt at slippe af med cellulite. Men i kombination med kosmetik og regelmæssig fysisk aktivitet vil dette give enorme resultater.
