Fiber til vægttab

Lige siden 70'erneslankende aktiv fiber anvendes i ernæring som en primær midler til bekæmpelse af fedme. Overvej hvad det er, og hvad det bidrager til effektivt vægttab.

mulig vægttab via fiber ^

Plantetrevler kost er en kostfiber, som er uundværlige i vegetabilske fødevarer. Fiber er opløselige og uopløselige.

Uopløselige fibre( lignin, cellulose) svulmer under indflydelse af væske, fremme en hurtig udrensning af maven mod de skadelige stoffer. Indeholdt i grøntsager, frugt, bælgfrugter og korn.

opløselige fibre( pektin, gummier, alginaza, gelitsellyuloza) absorptionsvæsken, omdannes til en gelatinøs masse, fylde maven, reducere sult, absorbere kolesterol, galdesyrer, hindre deres indtrængning i blodet. Indeholdt i bælgfrugter, frugter, tang, havre og byg.

Det skal bemærkes nogle gavnlige egenskaber af fiber til vægttab og generelle sundhed:

• Det normaliserer arbejde ekskretionsorganerne system. Fibre, selvom stigninger afføring bulk, men blødgøre det, forebygge forstoppelse.
• Vedligeholder tarmhygiejne. Kost baseret på øget forbrug af fiber er en fremragende forebyggelse af hæmorider og andre sygdomme i tyktarmen.
• Sænker kolesterol og blodsukker, er med til at normalisere blodtrykket.
• Reducerer risikoen for galdesten.
• kost rig på fibre, mætter hurtigt kroppen, er lang prichet mand ikke føler sult.

Således er effekten af ​​fiberen er tilvejebragt til vægttab, primært på grund af det faktum, at fibrene tilbageholdes i tarmen og begynde at svulme under påvirkning af væske. De fylder maven og reducerer følelsen af ​​sult. Således

vegetabilske fibre bidrager forsinkelse fordøjelse og absorption af kulhydrater i blodet absorberer alle skadelige stoffer og derefter fjernet fra kroppen med dem.

Modtagelse fiber kost i kombination med en specielt sammensat kost og regelmæssig fysisk aktivitet vil bidrage til at opnå det ønskede resultat.

• For effektivt at brænde den ekstra vægt, bør indtage 20-35 gram om dagen af ​​plantefibre.
• Stigning daglige indtagelse af dette stof anbefales gradvist for at undgå diarré og gasproduktion.

Produktet kan købes på apoteket eller supermarked, formen release - tabletter og pulver.

Kontraindikationer til brugen af ​​fiber til vægttab

Desværre er ikke alle lov til at bruge dette produkt. Modtagelse af plantefibre kontraindiceret i:

• mavesår;
• gastritis;
• af en individuel intolerance overfor et stof
• kronisk enteritis og enterocolitis;
• graviditet og amning.

Sådan skal du tage fiber til at tabe sig: Den anbefalede dosis recepter, kontraindikationer ^

sibiriske Fiber Kost

Dette unikke produkt indeholder plantefibre, der stammer fra frugter, bær og krydderurter. Denne sammensætning tilvejebringer effektive forbrænding kg samt berigelse af kroppen, det har brug for vitaminer.

fire gange dagligt før måltider anbefales fortyndet 2 spiseskefulde fiber i enhver væske, såsom juice. Omtrentlige daglige kost i anvendelsen af ​​vegetabilske fibre er som følger:

• Morgenmad: mælkegrød eller hytteost eller kogt æg.
• Frokost: Vegetarisk suppe, en lille del af cottage cheese. Middag: frugt eller grøntsager.
• I mellem måltider skal du drikke te, kaffe, en masse vand.

Hvedefibre til vægttab

Denne slags fiber er lavet af renset hvedeklid. Som regel tilføjes frugt, bær, nødder og urter til det. Det betragtes som et helt naturligt produkt, indeholder ikke konserveringsmidler, farvestoffer eller aromastoffer.

Hvedefrugtfibre kan være små eller grove. Grove fibre mere nyttige, da det hjælper med at rense væggene af tyktarmen fra kræftfremkaldende stoffer, forbedre blodgennemstrømningen til bækkenet, normalisering af tarmen og udskillelsesvej systemet.

• Tag 3-4 spiseskefulde af produktet tre gange om dagen.
• Det kan opløses i mælk, te, juice, bouillon, tilsæt supper og korn.
• daglige forbrug sats - Cellulose 50-150 g

tidsel frø slankende

Cellulose afledt af mælk tidsel frø, rig på næringsstoffer, såsom calcium, magnesium, zink, jern og vitamin A, D, K, E ogetc. Oftest bruges det til at behandle leveren og galdeblæren. Fremmer vægttab som følge af accelerationen af ​​metaboliske processer, normaliseringen af ​​leverfunktionen og dens oprensning.

• tage dette produkt er nødvendigt to gange om dagen i 1-2 spiseskefulde af en time før et måltid, drikke et glas rent vand, yoghurt, te eller juice.
• Samtidig skal en dag drikke mindst 1,5 liter vand.

Modtagelse tidsel plantefibre kan forårsage ikke så behagelige bivirkninger, såsom fordøjelsesbesvær, oppustethed, flatulens, udslæt på huden.

Fibre fra Hør frø slankende

fiber Anvendelse af hørfrø fremmer vægt korrektion og forbedre den generelle sundhed. Det kan tage forskellige:

• sat til 100 ml skummetmælk yoghurt dessertspoonful produkt;
• tilberede en hjertelig cocktail af kefir( 200 ml) og vegetabilske fibre( 1 tsk);
• mens du spiser en teskefuld pulver for at drikke lidt vand.

Fiber med yoghurt slankende

Som allerede kendt, bør vævet være, opløse det i en væske. Specialister anbefaler opdræt det i et så nyttigt produkt som kefir. Tabe sig for et par kilo er meget simpelt, hvis du arrangerer en dag med losning på kefir.

• Det er nødvendigt at tage en liter kefir og opdele den i 4 receptioner.
• I hvert glas skal tilsættes 2 tsk.pulver eller 2-3 tabletter.
• Cocktailmodtagelse skal udføres med intervaller på 3-4 timer.
• det tilstrækkeligt en gang om ugen til at gøre en fastende dag til sikkert slippe af med de ekstra kilo.

Frost i væv slankende

blæsning af de to komponenter, selv individuelt som hjælper med at brænde overskydende vægt, forbedrer resultatet betydeligt. Fordi Nyserod rødder anses for at være giftige, mens de tager stoffet behov for nøje at overholde den dosering:

• morgen i en halv time før et måltid, du har brug for at tage en skefuld kosten blanding.
• Ifølge instruktionerne skal dosen øges hver 10 dage med en halv dessertsked.
• Du skal starte med ½ tsk.og det sidste årti af kurset at drikke allerede 3 tsk.lægemidlet.
• Varighed af produktet - 6 måneder.
• Du kan gentage kurset efter en 2 måneders pause.

Vægttabet ved hjælp af fiber: tynd og anmeldelser af læger, resultaterne ^ Anmeldelser

læger om brug af fiber til vægttab er tvetydige. Nogle hævder, at tage dette produkt i rimelige mængder forbedrer sundheden og hjælper kvinder slippe af med de forhadte kg. Andre mener, denne metode ineffektiv og endog skadelige, da sammensætningen af ​​forkert brug kan medføre mave - tarmkanalen.

positive resultater af vægttab med hjælp af fiber og begejstrede anmeldelser fra kvinder tabt vægt demonstrere effektiviteten og fuld produktsikkerhed:

Margarita, 23 år:

"Brugen af ​​kostfibre fra mælketårn accelererede processen med mit vægttab. Jeg begyndte at tage dem til at rense kroppen, men jeg bemærkede ikke, hvordan jeg blev kvitt to kilo om ugen. Hertil kommer, at min sundhedstilstand er forbedret betydeligt, jeg føler lys og en udbrud af energi og ser stadig godt ud. Jeg vil fortsætte med at tage fiber fra frøene til mælketårn og håber på et endnu bedre resultat. "

Xenia, 21 år:

"Takket være mirakelhærdningen af ​​hvede var jeg i stand til at tabe sig. Jeg tager et glas kefir før måltider tre gange om dagen i en måned. Samtidig går jeg ind for sport og forsøger at spise rigtigt. Resultatet er minus 5 kg om 30 dage. "

Irina, 30 år gammel:

"Efter fødslen fik jeg så meget som 10 ekstra pund. Jeg fandt ved et uheld på internettet reklame for sibirisk fiber. Jeg brugte dette produkt i en måned, og jeg bemærkede positive resultater efter to uger. Jeg vil gerne bemærke, at følelsen af ​​sult vegetabilske fibre kedeligt fint. I en måned var jeg i stand til at slippe af med 4 kg uden fysisk anstrengelse. Jeg håber, at jeg i en måned vil kunne vende tilbage til min tidligere form. "