Mimic gymnastik til ansigtet: en video øvelse af gymnastik til efterligne ansigtsmuskler
Ansigtsøvelser til ansigtet: et sæt øvelser og videoklasser med specialister
Mimicry - den eneste måde at se samtalernes følelser på.Der er tidspunkter, hvor du skal skjule din følelsesmæssige tilstand, men personen er ikke en assistent i denne sag, især når samtalerne forstår andres stemning.
Evnen til korrekt introduktion af gestus og ansigtsudtryk hjælper med mental selvregulering. Derfor blev efterligning af gymnastik populær. Det blev grundlaget for den psykoterapeutiske metode, som læger udpegede som spilterapi.
Mimic gymnastik hjælper en person til at opmuntre sig selv, fjerne træthed, opnå en kreativ tilstand. Det er nødvendigt at bruge det ikke kun for skuespillere, men for alle mennesker, selv langt fra teatret.
Komplekset af øvelser
1. Længere har lærerne på vokal brugt teknikken til at give mulighed for at indstille stemmen. Gabning forbedrer også lungeventilation, blodcirkulation og hjertefunktion. Før hver øvelse skal du være mentalt justeret. Stående, sidder eller ligger ned, du skal slappe af og forsøge at simulere en lav lyd, som med gab. Samtidig vises en rolig tilstand.
2. For at gøre denne øvelse skal du rynke din næse, hæve dine øjenbryn, forsøge at kalde op og kraftigt holde denne trang i et par sekunder. Så vil der være et ægte ønske om at gabbe. Du skal gøre det roligt og gradvist sænke lyden af uuuuu lavere og lavere for at føle alt, hvad der sker i solar plexus-regionen.
3. I denne øvelse skal du hæve dine læders hjørner for at skabe sjove rynker i nærheden af øjnene, lidt rynke din næse. Et sådant ansigtsudtryk for at holde og lukke øjnene. Lav langsomt dine hænder op og følg sejrens lykke.
4. Her kan du prøve at kombinere alle tidligere øvelser. Rynke hans næse, hæv øjenbrynene, la hans læber smile, vil grine og gyde på samme tid. Inde, lav en høj lyd og-og-og føl solenergiens energi. Efter en sådan øvelse er tilstrømningen af energi og energi garanteret.
Alle disse og mange andre øvelser af denne efterligne gymnastik til ansigtet hjælper med at slippe af med rynker og løfte stemningen.
Hele komplekset skal udføres flere gange om dagen, efter at der er sket en vane med sådanne erhverv. Hvis der er kræfter og ønsker, kan alt suppleres med et motionsmotiv, hvor luften, der opblæses af kinderne, frigives gennem lædernes hjørner. Frigør luften bedre i en lige linje, der repræsenterer den flyvende fjer, du styrer.
Efter standardmimic gymnastikken er det nødvendigt at afslutte nogle mere fysiske øvelser:
1. Det er nødvendigt at gå til det åbne vindue, tag en dyb indånding. Hold pusten lidt og giv en kraftig udånding. Gentag alle op til ti gange. Under en sådan procedure virker den cirkulære muskel i munden.
2. Du skal lægge dine hænder bag ryggen. Den ene strækker sig over hovedet. Hold jævn, dyb vejrtrækning, lad læberne være i udåndingstilstand. Hånden, der gennemfører halvcirkel, vender tilbage bag ryggen. Hænderne ændres, øvelsen gentages. Her arbejder både nakke muskler og mundens cirkulære muskel.
At gennemføre sådanne vejrtrækninger er bedre ved at rense ansigtet og anvende en nærende creme. Husk også at løfte masker.
Videomateriale om emnet for artiklen
Mimicry - den eneste måde at se samtalernes følelser på.Der er tidspunkter, hvor du skal skjule din følelsesmæssige tilstand, men personen er ikke en assistent i denne sag, især når samtalerne forstår andres stemning.
Evnen til korrekt introduktion af gestus og ansigtsudtryk hjælper med mental selvregulering. Derfor blev efterligning af gymnastik populær. Det blev grundlaget for den psykoterapeutiske metode, som læger udpegede som spilterapi.
Mimic gymnastik hjælper en person til at opmuntre sig selv, fjerne træthed, opnå en kreativ tilstand. Det er nødvendigt at bruge det ikke kun for skuespillere, men for alle mennesker, selv langt fra teatret.
Komplekset af øvelser
1. Længere har lærerne på vokal brugt teknikken til at give mulighed for at indstille stemmen. Gabning forbedrer også lungeventilation, blodcirkulation og hjertefunktion. Før hver øvelse skal du være mentalt justeret. Stående, sidder eller ligger ned, du skal slappe af og forsøge at simulere en lav lyd, som med gab. Samtidig vises en rolig tilstand.
2. For at udføre denne øvelse skal du rynke din næse, hæve dine øjenbryn, forsøge at kalde en gab og kraftigt holde denne trang i et par sekunder. Så vil der være et ægte ønske om at gabbe. Du skal gøre det roligt og gradvist sænke lyden af uuuuu lavere og lavere for at føle alt, hvad der sker i solar plexus-regionen.
3. I denne øvelse skal du hæve dine læders hjørner for at skabe sjove rynker i nærheden af øjnene, lidt rynke din næse. Et sådant ansigtsudtryk for at holde og lukke øjnene. Lav langsomt dine hænder op og følg sejrens lykke.
4. Her kan du prøve at kombinere alle tidligere øvelser. Rynke hans næse, hæve hans øjenbryn, gøre hans læber smiler, vil grine og gyde på samme tid. Inde, lav en høj lyd og-og-og føl solenergiens energi. Efter en sådan øvelse er tilstrømningen af energi og energi garanteret.
Alle disse og mange andre udøver sådanne ansigtsøvelser til ansigtet hjælper med at slippe af med rynker og løfte stemningen.
Hele komplekset skal udføres flere gange om dagen, efter at der er opstået en vane med sådanne erhverv. Hvis der er kræfter og ønsker, kan alt suppleres med et motionsmotiv, hvor luften, der opblæses af kinderne, frigives gennem lædernes hjørner. Frigør luften bedre i en lige linje, der repræsenterer den flyvende fjer, som du styrer.
Efter standardmimic gymnastikken er det nødvendigt at afslutte nogle flere fysiske øvelser:
1. Det er nødvendigt at gå til det åbne vindue, tag en dyb indånding. Hold pusten lidt og giv en kraftig udånding. Gentag alle op til ti gange. Under en sådan procedure virker den cirkulære muskel i munden.
2. Du skal lægge dine hænder bag ryggen. Den ene strækker sig over hovedet. Hold jævn, dyb vejrtrækning, lad læberne være i udåndingstilstand. Hånden, der gennemfører halvcirkel, vender tilbage bag ryggen. Hænderne ændres, øvelsen gentages. Her arbejder både nakke muskler og mundens cirkulære muskel.
At gennemføre sådanne vejrtrækninger er bedre ved at rense ansigtet og anvende en nærende creme. Husk også at løfte masker.