Hvordan forlænges ungdommen? Værdifulde råd

Alt, hvad vi vil, så længe som muligt for at forblive ung og smuk. Men som vi ved et dårligt miljø, solskin, dårlige vaner udøver deres skadelige virkninger på kroppen, og dermed fremskynde processen med aldring og fading skønhed. For at overliste dette punkt, du har brug for at kende nogle små hemmeligheder. Du kan gøre en masse ting, der ville have til at blive længere ung og smuk. Rådet, som vil blive beskrevet senere, er det let at følge i dagligdagen. Ved første øjekast kan de synes alt for simpelt i denne kamp, ​​der ikke er meget effektiv, men det er det ikke.

Så vores råd:

• Secrets Nadine Rothschild
  
• må ikke drikke gennem et sugerør
  
• Gem
  
• øjne Wear solbriller
  
• Spis mindre kød
  
• hemmeligheder fra Madonna
  
• nok søvn
  
• Sov på
  
• tilbage sund ryg
  
• børste tænder før
  
• morgenmad Hvordan kan mindre slidhøje hæle
  
• Må ikke tempoet selv udøve
  
• Secrets skønheder Indien
  
• Leg med dine børn
  

Secrets Nadine Rothschild

Denne kvinde er kendt for sin skønhed skrev intaktth bog da jeg startede fra de konstante spørgsmål: hvordan hun holder sin ungdom og skønhed. Hendes bog indeholder mange nyttige tips, hvoraf nogle er angivet nedenfor.


«I Hollywood Jeg blev ramt i ansigtet af raseri vitaminer. På grund af dette, blev jeg modtaget et ugeskema af friske drikkevarer baseret på frugt og grøntsagssaft, vitamin A, C og E, som bør drikkes før morgenmaden. "

• Lørdag: dagen efter en tung weekend vi anbefale en temmelig stærk rengøringsmiddel: i et glas med opvarmet mineralvand er nødvendig for at presse saften af ​​en citron, dette værktøj er en universel skønhedspleje. Citron har en tonic og antiinfektiøs effekt.
  
• Torsdag: anbefales gulerodssaft, hvortil skal lægges til saften af ​​en bundt persille.
  
• Medium: friskpresset druesaft.
  
• Tirsdag: sommeren anbefales at anvende en blanding af bær: jordbær, hindbær, ribs. Resten af ​​året - det grapefrugt.
  
• Lørdag: kop bouillon af porrer, det er et diuretikum, og dermed er med til at forberede sig på mulige udskejelser i weekenden.
  
• Lørdag: abrikos juice.
  
• Søndag: et glas Bordeaux.
  

tilføjelse Nadine regelmæssigt tyet til kurser magnesium modtagelse - som er helt pålidelige midler mod stress. Dette element afbalancerer nervesystemet, men nogle gange glemmer vi, at føle sig træt og deprimeret uden synlig grund, er det netop på grund af det faktum, at kroppen af ​​magnesiummangel.

må ikke drikke gennem et sugerør

Hvis man ser på rygning kvinder, mange af dem over tid, der er lodrette linjer omkring læberne. Hvis du ikke ryger, men jeg nyder en drink gennem et sugerør, så effekten kan være ens.

Hvis optrådte stadig på overlæben rynker, bør du ikke spilde tiden. Det er nødvendigt at foretage særlige øvelser, der styrker musklerne i overlæben og glat hud i dette område.

bevare synet

Mennesker, der ikke ser meget godt, ofte skævt, og som følge heraf, forekommer der små rynker i hjørnerne af øjnene. For at redde din vision i din kost skal du lave gulerødder og blåbær. I tilfælde af at du skal arbejde hårdt på din computer, skal du købe specielle briller. Glem ikke om oculistens besøg og gennemførelsen af ​​hans anbefalinger. Når

blev set de første tegn på ældning omkring øjnene, skal du starte nepromedlitelnuyu og ganske effektiv kamp. I dette tilfælde vil følgende maske hjælpe: Det rensede ansigt skal masseres. Huden tør og anvende en maske af følgende sammensætning: mash æggeblommer med en spiseskefuld vegetabilsk olie, tilsæt et par dråber citronsaft og en lille mængde af friskbrygget te. Efter masken skal vaskes af med vand eller urteopløsning.


Til hud omkring øjnene i lang tid forblev ung, du bør gøre særlige øvelser, hvorigennem udglatter rynker og fjerner hævelser århundrede: Det er nødvendigt at se foran et vidt åbne øjne, tælle til dig selv til otte, for at lukke og slappe af. Stram derefter dine øjne tæt og tæl til fem. Sidde foran spejlet, og sænk din hage, se på din refleksion. Luk dine øjne gradvis, indtil der er en lille klump - så åben øjnene helt.

Brug solbriller

Det skal huskes, at direkte sollys er dårligt for øjnene og også bidrager til hudens aldring. Og da huden omkring øjnene er den mest følsomme, skal den især beskyttes. Og det gælder ikke kun sommerperioden. Om vinteren og foråret er vores øjne også forsvarsløse mod ultraviolet stråling. Derfor er det i solrige lyse dage nødvendigt at lægge gode solbriller, for det er ikke nødvendigt at spare på dem.

Når du vælger solbriller, bør du overveje følgende regler: en linse mørkegrøn og mørkegrå farve filtreret største mængde UV-stråler, gul - øger kontrasten af ​​objekter, linser af andre farver, såsom violet, kun har en dekorativ funktion og beskytte mod de skadeligeultraviolet stråling. I den kolde årstid vil glas med kameleonbriller, der bliver mørkere med stigende naturligt lys, være den bedste løsning.

Spis mindre kød

mange observationer er det blevet bevist, at vegetarer faktisk lever meget længere end kødspisere, forskellen er omkring 10-15 år. Jo mindre kød du spiser, jo flere chancer skal du undgå cancer, hjertesygdom, diabetes. Enhver sygdom er kun en del af kroppen. Men den rigtige mad til gengæld vil hjælpe dig med at slippe af med mange sundhedsmæssige problemer.

hemmeligheder fra Madonna

trods hans 50, Madonna har en smuk figur, og det er ikke muligt at forklare kun en fysisk træning eller vegetarisme. Madonna overholder strenge hendes kanoner af sundhed og skønhed. Hun spiser ikke kød, æg, mælk, hun gav helt op alkohol og søde. Hvert måltid er et langsomt ritual, det tygger grundigt hvert stykke mad, så hjernen får hurtigt et signal af mætning. Ud over gymnastiksalen gør hun 45 minutters jogging hver dag. Afslapning og en god søvn er også nødvendige.

Få nok søvn

Søvn skal være mindst 8 timer, men ikke mere end 10 timer om dagen. Når en kvinde får nok søvn bliver hendes hud mere sunde - hudtilstanden forbedres. Desuden forsvinder poserne under øjnene, på grund af hvilke vi virker ældre. Det er nødvendigt at få nok søvn, det forhindrer kardiovaskulære sygdomme. Kronisk mangel på søvn truer med mange problemer til ydersiden.


I nogle tilfælde, selv når sund søvn ikke undgå forekomsten af ​​hævelse øjenlåg og poser under øjnene, og en smuk udsigt, vil du enig, uden velplejet hud omkring øjnene er umuligt. Slip af sådanne mangler vil hjælpe med at gnide huden dagligt med isstykker fra mælk eller vand samt ved at bruge kontrasterende lotioner. Men først skal du lave en komprimering af varm olivenolie. Efter massage skal en nærende creme påføres huden. Anvendes til varme lotion varm mælk, halvt fortyndet med vand og koldt - salvie tinktur af( 1 tsk salvie skal hælde ½ kop kogende vand, indgyde, stamme).Det er nødvendigt at starte proceduren med varme lotioner og afslutte med kolde. Generelt skal der være fem alternativer.

Øjenlågene har brug for meget omhyggelig pleje. Om morgenen, 10 minutter før vask, skal du anvende creme eller majones på dine øjenlåg og vaske dig selv på den sædvanlige måde. Betændte øjenlåg kan afbødes ved en sådan creme: tage 25 gram enhver fedt fløde eller smør, 10 ml af en vandig infusion af kamille med kalk-blomstre og 5 ml ricinusolie. Gnid forsigtigt og smør cremen på øjenlågens fugtige hud.

Sove på ryggen

Mange af os foretrækker at sove, med dit ansigt begravet i puden. Dette bidrager igen til udseendet af rynker i ansigtet, hvilket så ikke er så nemt at slippe af med. Om natten skal personen hvile, derfor er det bedst at sove på ryggen. Således vil ansigtets hud trække vejret. Herudover kan du slippe af med poser under øjnene. Det skal også tages i betragtning, at hovedet under søvn skal orienteres mod nord eller øst. Før du går i seng anbefales det at udføre vandprocedurer ved hjælp af specielle midler, der vil lindre stress og træthed. Det anbefales ikke at tage et varmt bad, da det tværtimod spænder. Glem ikke at før du går i seng, er det nødvendigt at vaske af kosmetik.

For at en drøm skal være fuldstændig, er betingelserne for at passere meget vigtige. Derfor skal du sørge for, at soveværelset ikke er for varmt eller for koldt. Hvis du har en seng i nærheden af ​​uret, hvilket er højt tikkende, skal du slippe af med dem. Værelset, hvor du sover, skal beskyttes mod støj og lys gennem mørke gardiner.

Det er nødvendigt at lære den rigtige måde at slappe af i søvn, forsøge at sprede sig på sengen, for at vokse ind i det med hele kroppen, som små børn gør. Som følge heraf får du fuld hvile og en dyb søvn.

Sund rygsøjle

Mange forskere præmatur aldring er forbundet med dårlig rygtilstand. Selv manifestationen af ​​lav intensitet sjældne rygsmerter er allerede et signal om problemet i denne afdeling af kroppen. Derfor skal du følge daglige nogle enkle forebyggende regler for at opretholde en sund rygsøjle. Hvis du arbejder stående op, er det nødvendigt at se, at tilbage at forblive lige, kan belastningen på ryggen reduceres hvert 20. minut benene skiftevis sat på en lille stand, og med jævne mellemrum skal se ud på jorden.

Hvis dit job indebærer stillesiddende, så skal du stole på stolen tilbage, sidde på samme tid, du har brug for at chatte, skal du ikke vippe hovedet frem og bøje overkroppen, bør albuer holdes på de vigtigste overflade af stolen. De, der bærer en taske over deres skuldre, skal ændre deres position. Hvis dette ikke er sket, er krumningen af ​​ryggen mulig. Du skal gå op ad trappen mere. Hjem rotationsøvelser vil også være nyttige. Om morgenen når du er vågen, anbefales det at lave et par strækninger, bøjninger i rygsøjlen og alle leddene. Fra en seng er det nødvendigt at stige i fuld vækst ikke på én gang - det er nødvendigt at sidde lidt, med sænket ben eller fod, for at bevæge dem i ankelleddet.

Børste dine tænder før morgenmad

I løbet af natten ophobes mange bakterier i mundhulen. Hvis før morgenmaden ikke børste dine tænder, hvad mange af os gør ikke, venter på morgen måltid, risikerer du at berige dem endnu mere under måltidet, som igen ødelægger tænderne. Forskere har bevist, at børstning af tænderne ikke tager mere end to minutter. Denne gang er nok nok til at slippe af med pladen. Yderligere rengøring renser ikke noget fra tænderne, men beskadiger kun tandkød og tandemalje, især hvis du stærkt trykker på penslen.

Det skal også bemærkes, at ved hjælp af en tandbørste kan du reducere din appetit. Og faktum er, at en refleks er udviklet gennem hele livet, at hvis tænderne renses, så er måltidet færdigt. Hvis du vil sove før du går i seng, så kan du slippe af med dette ønske ved at børste tænderne.
Forsøg ikke at besøge tandlægen, da sunde tænder er et løfte og dit helbred.

Så få som muligt bære høje hæle

Selvfølgelig er høje hæle smukke og sexede. Men ofte bør de ikke bæres. Mange kvinder hele dagen på deres hæle - det er smukt, men meget skadeligt for rygsøjlen. Og alt er det med hyppigt slid på hæle, skiftes tyngdepunktet af kroppen. Som følge heraf er der en ekstra bøjning i lændehvirvelsøjlen, hvilket igen fører til en ujævn belastning på lændehvirvlerne. Derudover er der også i knæ med hyppige slid af højhælede sko. De kan blive hævede og blabby tidligt nok. Det er, når kvinder bærer højhælede sko, der presser på knæene, og derfor bliver de gamle, meget hurtigere end de burde.

Udsæt dig ikke med sporten af ​​

Om morgenen skal du udføre øvelser, køre om aftenen. Men du behøver ikke at overmanne dine evner. Brug ikke unødig indsats, så kroppen ikke slides ud. For eksempel, hvis du løber hårdt, så er det i dette tilfælde bedre at gå til fods.

Indienernes skønheder

Den indianer, der renser deres krop om morgenen, drikker saften af ​​en citron, der er presset ind i et glas vand. En gang om ugen bliver de trætte af aflæsning af dage, hvilket igen bidrager til hudrensning. De holder udelukkende til naturlig mad, dvs. de spiser ikke konserves, pølser, i stedet spiser de en masse ris, krydderier, frugt og grøntsager. Til daglig aftørring bruger folk vand tilsat rosenblade uden tilsætning af alkohol. De tror at det nærer huden og giver det en indre glød.

Spil med børn

Et godt humør er også nøglen til succes. Hvis du har børn, nægter du ikke fornøjelsen, mindst en gang om ugen til at løbe og lege med dem i udendørs spil: øjenskygge, positive følelser og brugte kalorier garanteres.

Det er ikke så svært at bevare din ungdom og skønhed. Det vigtigste er mindre stressende situationer, korrekt ernæring, motion, hudpleje og alting vil være fint.