Effektive øvelser til øjnene med nærsynthed

Lang arbejde på computeren ikke passerer forgæves efter vores vision: stigende grad følte skarp smerte, træthed og spændinger i øjnene.

Vi bringer opmærksomhedsøvelser til øjnene med nærsynthed, der er designet til at ændre situationen til det bedre. Specialisterne bekræftede, at den vision, der blev dannet under den evolutionære udvikling, ikke var tilpasset til regelmæssigt og kontinuerligt arbejde på computeren.

Hvilke øvelser er nyttige for øjnene?

i oftalmologiske kredse blev populær udtrykket "computer vision syndrom", hvilket resulterer i udvikling af nærsynethed, reduceret synsstyrke, brændende. I dag er selvsyn i børn ikke et sjældent fænomen, fordi mange af dem er desperate elskere af computerspil.

Prøv at begrænse tiden til at bruge din baby på computeren - alt er godt i moderation, doseret. Hvis du er blevet diagnosticeret med nærsynethed, er det for sent at finde ud af hvorfor det er bedre at starte behandlingen med det samme.

Bekæmpelse af akkumuleret træthed bør være omfattende og effektiv, ellers vil visionen forværres;gymnastik for øjnene med nærsynthed er designet specielt for at sikre, at en progressiv sygdom ikke forgifter dit liv.

Husk sæt af øvelser - det er ikke et universalmiddel, bør du omhyggeligt følge instruktionerne og mindst to gange om dagen for at udføre alle udelukkende på recept.

Gymnastik for øjnene med nærsynethed - loyale assistent
Nor skulle vi vente på resultaterne efter ugers undervisning, opladning for øjnene med bør gøres nærsynethed regelmæssigt, kun i dette tilfælde, restaurering og bevarelse af synet muligt.

Myopi behandles virkelig, til dette formål og af kvalificerede specialister, og øvelser til nærsynthed er blevet udviklet. Så hvis vi i horisonten allerede vækker nærsynethed - er behandlingen fundet!

Det afhænger dog direkte af patientens udholdenhed og tålmodighed. Særlige øvelser til øjnene med nærsynthed er af stor betydning for synkorrektion.

Vær stædig og vedholdende, fordi genoprettelsen af ​​synet - en langvarig proces, resultatet er værd at den tid og energiomkostninger.

effektiv opladning for øjnene med nærsynethed -

løsning på det komplekse problem med overgangen motion glem ikke, at opmærksomheden bør fokusere ikke på kvantitet, hvilket kunne føre selv til negative konsekvenser( overspænding, for eksempel), og på den frekvens og regelmæssighed.

Gymnastik til øjnene med nærsynthed vil være meget mere effektiv, hvis den produceres før måltider. Afhængigt af det specifikke tilfælde af "patienten" kan fremskridt ses inden for få uger eller måneder med omhyggelig praksis.

Alle øjenøvelser til nærsynthed anbefales at udføres uden øjenbelastning og forsøger at slappe af dem, snarere. Start bedst med 4- 5 øvelser, der øger deres antal dag for dag.

Så opladning til øjne med nærsynethed omfatter følgende øvelser:

1. Hyppigt blinkende i 5-6 sekunder. Efter pausen anbefales det at gentage øvelsen 2 gange.
2. Sæt dig ned og skub dine øjne i 3-5 sekunder, så dine øjne skal holdes åbne samtidig. Gentag øvelsen 6-8 gange.
3. Stå op og stræk hånden ud foran dig og kig på spidsen af ​​din pegefinger, set mod midterlinjen i dit ansigt. Uden at tage fingeren ud af øjet, tag det langsomt tættere og kig på fingeren, indtil det fordobles.Øvelsen er effektiv, hvis den udføres 6-8 gange.
4. Med indekset, midter- og ringfingre i begge hænder skal du trykke på øjenets øvre øjenlåg og holde dem i denne position i 1-2 sekunder. Vi gør denne øvelse 3-4 gange.
5. Løft let huden langs panden med pegefinger og luk derefter langsomt dine øjenlåg og lad fingrene i samme position. Udfør 8-10 gange.
6. Placer indeks-, midter- og ringfingre på hånden, så pegefingeren er ved yderste hjørne af øjet, langfingeren er midt på den øvre kant af banen, den anonyme i det indvendige hjørne. Gør denne øvelse anbefales mindst 8-10 gange til 1 møde.
7. Se langsomt fra loftet til gulvet og bagsiden.Øvelsen skal ske uden at flytte hovedet, som skal fastgøres i en stationær stilling. Vi udfører øvelsen 8-12 gange.
8. Langsom cirkulære øjenbevægelser fra venstre mod højre og derefter højre til venstre. Vi gør dette 4-6 gange, ikke skynd dig.
9. Tag din hånd til højre, og bevæg så langsomt din pegefinger fra højre til venstre i en halvbøjet position. Følg forsigtigt fingeren og fastgør hovedet i stationær tilstand. Vi udfører øvelsen 10-12 gange, hvorefter vi hviler lidt.
10. Vi gør øjets bevægelse diagonalt, først fra nederste venstre hjørne til øverste højre hjørne, og derefter se opad i en lige linje. Vi udfører den samme operation i modsat retning. Det anbefales at udføre mindst 6 gange pr. Møde.

At udføre øvelser i nøje overensstemmelse med vores instruktioner, er det nødvendigt at medtage kosttilskud i kosten - de er designet til at genopbygge kroppens manglende vitaminer og sporstoffer, der er afgørende for at korrigere og genskabe syn.

Husk også, at vi kun har samlet for dig de mest effektive øvelser til nærsynthed, men ikke alle.

Opladning af øjne med kortsynthed uden briller udføres i øvrigt, hvis du beslutter dig for at tage behandlingen alvorligt, er det vigtigt at overholde følgende krav: mindre at bære briller, hvis der ikke er et akut behov. Du kan faktisk bevæge dig rundt i huset uden briller eller når du går på en velkendt vej til smerte?

Den højt kvalificerede oculist Victor Zhdanov, der tilbragte mange år i sit liv på at udvikle effektive øjenøvelser, bemærkede: "Den bedste øvelse for øjnene er manglen på briller på næsebroen."

Vi ønsker dig succes med at rette og genoprette din vision!