Nervøs udmattelse: symptomer og behandling, årsager
En særlig tilstand, der opstår i en person på grund af stærk og langvarig stress kaldes nervøs udmattelse.
Med ham har en person en række psykologiske og fysiologiske symptomer, der påvirker livskvaliteten negativt.
Nervøs udmattelse kan forekomme som følge af overbelastning på grund af eksterne faktorer og på grund af sygdommen. Mest af alt nervøs udmattelse er underlagt ledere, unge mødre og studerende under sessionen.
Men det er værd at bemærke, at enhver, der har oplevet alvorlig stress, kan finde symptomerne på denne tilstand.
Hver person har en forsyning med interne kræfter, der hjælper med at klare daglige problemer og stress. Hvis en person ikke tager alt til hjerte, hviler og spiser godt, bliver de ressourcer, der tilbrages dagligt, hurtigt genoprettet under nattesøvn.
Men ingen er uheldig for ulykke. Langvarig stærk nervøs eller fysiologisk spænding sammen med søvnløshed kan hurtigt bruge hele arbejdskraftreserven, hvilket vil medføre udmattelse. Og hvis kræfterne ikke bliver genoprettet, vil der være en generel udtømning af kroppen.
Således kan årsagerne til nervøs udmattelse blive:
Se også, kronisk træthedssyndrom.
Der er mange manifestationer af nervøs udmattelse. Menneskelig adfærd ændres til værre. Han bliver irritabel, nervøs, utålmodig.
Kombineret med dette kommer et fald i selvværd og ledsagende følelser af sorg, tristhed eller fortvivlelse. Der er ingen interesse for tidligere hobbyer, der er svært ved at opnå glæde, da en person næsten taber evnen til at glæde sig og føle positive følelser.
Over tid er der et fald i seksuel lyst, som negativt påvirker relationer, er der kronisk træthed, som sløver resterne af begær, såvel som søvnløshed og efterfølgende problemer med hukommelse og koncentration.
Nogle gange kan nervøs udmattelse ikke manifestere sig gennem forståelige symptomer, der let er forbundet med denne tilstand, men gennem psykosomatiske lidelser. Således er hovedpine, smerter i hjertet, intercostal neuralgi, nedsat appetit og vægt, synshandicap og urimelig frygt symptomer på nervøs udmattelse. Dette gør det vanskeligt at diagnosticere sygdommen, fordi psykosomatiske symptomer i virkeligheden kan være en konsekvens af enhver sygdom, snarere end nervøs udmattelse, hvilket er typisk for den omvendte situation.
Faren for nervøs udmattelse er, at der i modsætning til dets baggrund er gode depressioner af forskellig grad af sværhedsgrad. Depression og nervøs udmattelse er langt fra samme tilstand, men de går ofte hånd i hånd, hvilket gør behandlingen vanskelig.
Den første ting at gøre i starten af behandlingen er at fjerne den irriterende faktor. Uden dette vil behandlingen af nervøs udmattelse være ekstremt vanskelig og ineffektiv.
Yderligere skal følgende regler overholdes:
Læs også hvordan du kommer ud af depression selv.
Men hvis en person har tegn på langvarig depression eller langvarig hvile ikke hjalp, så er det fornuftigt at konsultere en læge for professionel hjælp. Derudover vil det ikke være overflødigt at besøge en psykolog, der vil hjælpe med at forstå kilderne til nervøs udmattelse og bidrage til genopretning.
Med ham har en person en række psykologiske og fysiologiske symptomer, der påvirker livskvaliteten negativt.
Nervøs udmattelse kan forekomme som følge af overbelastning på grund af eksterne faktorer og på grund af sygdommen. Mest af alt nervøs udmattelse er underlagt ledere, unge mødre og studerende under sessionen.
Men det er værd at bemærke, at enhver, der har oplevet alvorlig stress, kan finde symptomerne på denne tilstand.
Årsager til udtømning af nervesystemet
Hver person har en forsyning med interne kræfter, der hjælper med at klare daglige problemer og stress. Hvis en person ikke tager alt til hjerte, hviler og spiser godt, bliver de ressourcer, der tilbrages dagligt, hurtigt genoprettet under nattesøvn.
Men ingen er uheldig for ulykke. Langvarig stærk nervøs eller fysiologisk spænding sammen med søvnløshed kan hurtigt bruge hele arbejdskraftreserven, hvilket vil medføre udmattelse. Og hvis kræfterne ikke bliver genoprettet, vil der være en generel udtømning af kroppen.
Således kan årsagerne til nervøs udmattelse blive:
- overvurderes på grund af længerevarende arbejde;
- stærk fysiologisk stress, for eksempel fødsel;
- højt ansvar;
- lange erfaringer og stress;
- kirurgiske operationer;
- forskellige sygdomme;
- følelsesmæssigt traume;
- øgede mental stress.
Se også, kronisk træthedssyndrom.
Symptomer på nervøs udmattelse
Der er mange manifestationer af nervøs udmattelse. Menneskelig adfærd ændres til værre. Han bliver irritabel, nervøs, utålmodig.
Kombineret med dette kommer et fald i selvværd og ledsagende følelser af sorg, tristhed eller fortvivlelse. Der er ingen interesse for tidligere hobbyer, der er svært ved at opnå glæde, da en person næsten taber evnen til at glæde sig og føle positive følelser.
Over tid er der et fald i seksuel lyst, som negativt påvirker relationer, er der kronisk træthed, som sløver resterne af begær, såvel som søvnløshed og efterfølgende problemer med hukommelse og koncentration.
Nogle gange kan nervøs udmattelse ikke manifestere sig gennem forståelige symptomer, der let er forbundet med denne tilstand, men gennem psykosomatiske lidelser. Således er hovedpine, smerter i hjertet, intercostal neuralgi, nedsat appetit og vægt, synshandicap og urimelig frygt symptomer på nervøs udmattelse. Dette gør det vanskeligt at diagnosticere sygdommen, fordi psykosomatiske symptomer i virkeligheden kan være en konsekvens af enhver sygdom, snarere end nervøs udmattelse, hvilket er typisk for den omvendte situation.
Faren for nervøs udmattelse er, at der i modsætning til dets baggrund er gode depressioner af forskellig grad af sværhedsgrad. Depression og nervøs udmattelse er langt fra samme tilstand, men de går ofte hånd i hånd, hvilket gør behandlingen vanskelig.
Behandling af nervøs udmattelse
Den første ting at gøre i starten af behandlingen er at fjerne den irriterende faktor. Uden dette vil behandlingen af nervøs udmattelse være ekstremt vanskelig og ineffektiv.
Yderligere skal følgende regler overholdes:
- 1) Det er nødvendigt at organisere den rette tid til arbejde og hvile. Da næsten alle mennesker arbejder for at sikre deres eget liv, bliver velorganiseret hvile en vigtig del af livet. Det er nødvendigt at undgå tilfælde, der vil kræve unødvendige udgifter til interne ressourcer uden ret til langvarig hvile. Selvfølgelig vil hårdt arbejde hjælpe med at opbygge en karriere, men det samme arbejde kan spille en grusom joke på en person.
- 2) Sund og stærk søvn. Intet genopretter menneskets kræfter som en drøm. Om natten er hvile taget meget alvorligt, fordi en konstant mangel på søvn fører til ophobning af træthed.
- 3) Sport og korrekt ernæring. Fysiske belastninger lindrer perfekt stress og mætter menneskekroppen med behagelige fornemmelser fra aktiv bevægelse. Sport er ikke kun en effektiv behandling af nervøs udmattelse, men også dens forebyggelse. Men sport er intet uden en sund og regelmæssig kost, som kun omfatter naturlige produkter.
- 4) Lidenskab. Skrive, tegne, undersøge, se film, læse bøger, danse - enhver hobby skal hjælpe med at behandle nervøs udmattelse, da det helt fjerner sine symptomer. Desuden vil den forebyggende virkning ikke tage lang tid.
Læs også hvordan du kommer ud af depression selv.
Men hvis en person har tegn på langvarig depression eller langvarig hvile ikke hjalp, så er det fornuftigt at konsultere en læge for professionel hjælp. Derudover vil det ikke være overflødigt at besøge en psykolog, der vil hjælpe med at forstå kilderne til nervøs udmattelse og bidrage til genopretning.