Anti-cellulite massage derhjemme

tilstand Anti-cellulite massage i hjemmet er den mest overkommelige og effektive måde at bekæmpe cellulite. Fordi det kan væsentligt forbedre tilstanden af ​​de "problematiske" zoner forbedre blodcirkulationen og lymfe i det subkutane fedtlag og fremskynde fjernelse af toksiner, toksiner og intercellulær udveksling af produkter.

principper og teknikker til selv-massage anti-cellulite ^

grundlæggende principper for anti-cellulite selv-massage er ganske enkel - at beherske dem, du vil altid være i stand til at opretholde din hud i perfekt stand, uden at ty til dyre skønhedssaloner.

• cellulite selv-massage bør udføres energisk, men let. Fælles misforståelse af mange kvinder er, at, angiveligt, bør anvendes så meget som muligt af fysisk magt. Hvis du overdrive det og være for svært at ælte og klemme huden, vil det opnå netop den modsatte effekt - forværring af situationen og svækkelsen af ​​lymfeknuder flow. Der er tilfælde, hvor virkningen af ​​cellulite på grund af brugen af ​​unødvendig kraft steg markant.
  instagram viewer
• undgå forstyrrelser lymfestrøm er forbudt at massere i lysken, popliteale hule, indre øvre lår og omkring pubic region.
• Massage skal udføres nødvendigvis fra bunden opad.
• For de bedste resultater, før et møde i selv-massage er god varm op kroppen ved hjælp af motion eller et varmt brusebad. Hænder bør også ikke være kolde - varme dem, gnide deres håndflader mod hinanden.

ønskeligt at udføre hver dag, helst to gange om dagen for at opnå hurtige resultater cellulite selv-massage - morgen og aften i 15-30 minutter. De første håndgribelige resultater af kampen mod cellulite, med grundig iver, vises normalt efter 1-2 måneder. Grundlæggende metoder

manuel selv-massage anticellulite Under udførelsen af ​​manuel selv-massage anvendt 3 vigtigste modtagelse - gnide, trykke og dup.

• Rubbing - holdes i en cirkulær bevægelse( med uret) hele overfladen af ​​håndfladen. Inden for den lår gnidning bør ske i en cirkulær bevægelse, og på fødderne - nedefra og op.
• Pushing - i receptionen har brug for at få fat med begge hænder så meget som muligt det område af huden og ælt "dej", og samtidig undgå kompression af huden. Ved at trykke effektivt forbedrer tonen af ​​slap muskler.
• pat - de mest effektive massage teknikker, der udføres af enten hele håndfladen eller knoer, knyttede i en fist. I dette tilfælde anvendes en række rytmiske slag af forskellig intensitet. Patches kan udføres under rytmisk musik, der producerer dem i tide.

størst popularitet vundet disse former for anti-cellulite massage hjem som cupping, honning og selv-massage med en pensel.

Brush cellulite massage ^

Brush anti-cellulite massage, i henhold til kosmetologer, den bedste måde at genskabe hjem blod og lymfe cirkulation. Den udføres ved hjælp af en speciel massage børste med håndtag, som kan købes på et apotek eller ressourcer afdelinger til pleje af kroppen.

hud skal være tør, uden brug af olier og cremer, ikke at skade huden. Udstyr af selv-massage børste er cirkulære bevægelser( med uret) for hver zone tilstrækkeligt masseres omkring 40 - 60 bevægelser. Bevægelserne skal være moderate, men huden skal være væsentligt rød. Følelse af varme og rødme varer normalt i en halv time.

Når du vælger en børste, giver du fortrinsret til naturlige tykke børster. Hvis børsten er nyt, og med en ru lur, før at anvende det hæld kogende vand og ælt bunken et par gange for at gøre det mindre stikkende. Husk at efter massage skal du ikke have slid, ridser og prikker.

Start børste selvmassage, bryd den i zoner, der nødvendigvis stiger fra bunden opad. Den mest optimale mulighed er at konsekvent behandle første kaviar, derefter lår og skinker. Standardforløb - 30 - 40 daglige sessioner. Det er forbudt at bruge anti-cellulite håndmassage til hudsygdomme, forstørrelse forstørrelse og hjertesygdomme.

En gang om ugen er det nyttigt i stedet for at børste selvmassage til behandling af cellulitiszoner med havsalt eller malet kaffe. For at gøre dette, tag et opvarmningsbruser og gnid i cirkulære bevægelser med salt eller kaffe problemområder. Ved afslutningen af ​​proceduren anbringes anti-cellulite creme på kroppen.

cellulite massage Jar Jar ^

antitsellyuitny massage, takket være virkningen af ​​vakuum, godt blødgør tykt subkutant fedt, så det er meget effektiv til korrektion af de smukke kroppens konturer. Derudover er det ret effektivt at bekæmpe stregmærker( striae) og reducerer hævelse af problemområder.

Ved brug af cancellum anti-cellulite massage anvendes specielle bløde dåser, der sælges i apoteker. I banken er nok til at presse, at knytte til kroppen og frigive - vil arbejde princippet om sug, og det ville være let at køre på huden.

For at glideren nemt kan glide over kroppen, smøres huden med olie med anti-cellulite effekt. Lignende olier kan købes på apoteket eller udarbejdes uafhængigt. Basis er taget 50 ml linfrø eller olivenolie og til det tilsættes til udvælgelsen af ​​æteriske olier. Her er nogle muligheder tilføje æteriske olier til basen:

• 5 ml æteriske olier af appelsin, grapefrugt og anis;
• 2 ml rød peberolie og 5 ml tea tree olie;
• til 5 ml æterisk olie af mandarin, citron og dill;
• til 3 ml æteriske olier af dill, enebær, citron, cypress og tea tree;
• til 3 ml æteriske olier af citron, mandarin, cypres og 5 ml vetiverolie.

Før du starter en dåse med massage, tag et varmt brusebad eller lav gymnastik, så kroppen og musklerne bliver opvarmet godt. Påfør derefter olie på huden, og tør dine hænder godt - det er nødvendigt, at banken glider kun på kroppen og ikke i hænderne.

• Bank at holde, trykke hendes fingre på siderne, og sikre, at huden er trukket i højst 1,5 centimeter. Hvis du overdriver og trykket i banken er for stort, bliver det svært at flytte det over kroppen.
• Efter de første par sessioner kan der forekomme små blå mærker, dette er normalt, indtil kroppen er vant til procedurerne. Hvis blå mærker fortsætter med at dukke op, så gør du højst sandsynligt noget.
• Desuden bør du med en dåse af massage ikke opleve smerte og ubehag. Hvis der er nogen smerte, behøver ikke at lide - løsne greb banker, som cellulite ramte område ikke bør udsættes for ekstrem klemme.
• Flyt glasset meget jævnt og kontinuerligt, bevægelserne skal være cirkulære, rettet strengt med uret. Udfør hver massagebevægelse mod venøs udstrømning;Hvis lækens tæthed er tæthed, skal du flytte den og kun fortsætte sessionen.
• Til kroppen gradvist vant til belastninger, forøges gradvist i løbet procedurer - startende fra 2-3 minutter, bringer til 5- 15 minutter per problemområde. En dåse af massage er et stærkt middel, derfor anbefales det at gøre det ikke oftere end hver 2 til 3 dage, standardkurven består normalt af 10-12 procedurer.
• Efter hele kurset skal du nødvendigvis tage en pause i 10-15 dage, og kun derefter, hvis det ønskes, gentage.

En bemærkelsesværdig effekt er tilvejebragt af en kombination af kan massage med en pensel og med anti-cellulite wraps( eddike, mudder, alger og andre).Procedurer dåse selv-massage børste og supplerer hinanden, således mild triturering med en massage børste godt styrker blodkar og kapillærer, og virkningen af ​​vakuum ved dåsens selv-massage justerer strømmen af ​​blod og lymfevæv.

Som det kan massere bør gøres en gang i 2 til 3 dage, og børste dagligt, i de dage, hvor begge procedurer kommer, så prøv at adskille dem i tide til at opretholde intervallet mellem 4 - 6 timer, men ikke senere end 20.00.

Kontraindikationer til

cupping vakuum cellulite massage er inflammatoriske sygdomme i huden, maligne og godartede tumorer, store modermærker i masserer zone, tuberkulose, dårlig blodpropper, trombose, tromboflebitis og åreknuder i masserende område.

cellulite massage Honning Honning ^

cellulite massage - en yderst effektiv og unik måde at bekæmpe cellulite, kendt siden det gamle Tibet. Indholdet af honning er næsten halvdelen af ​​det periodiske system leverer strøm ikke kun huden, men også de muskler, mange indre organer og væv. Hertil kommer, den unikke effekt af honning på huden og hele kroppen er, at det er godt absorberer alle de giftstoffer og affald, bogstaveligt suger dem gennem porerne i huden.

Til massage kan du kun bruge 100% naturlig honning, uden urenheder og ikke udsættes for betydelig varmebehandling. Det er tilrådeligt at købe det fra bekendtgørelser af biavlere, eller fra meget testede varemærker, der udelukker muligheden for forfalskning. Kandiseret honning kan ikke opvarmes direkte eller i mikrobølgeovn, kun et varmt( ikke varmt) vandbad er tilladt.

Teknik følger: anbefales

• Før honning massage til lidt varme i huden, udført inden for 3 - 5 minutter let æltning.
• Så gnider honningen langsomt ind i den opvarmede hud, indtil den begynder at blive tykkere, hvilket gør massagebevægelser umulige.
• Efter denne taktik skiftede palmerne først tæt på kroppen, og derefter blev de pludselig trukket tilbage. Sådan shuffling fortsættes, indtil huden bliver rød, og honning mørkner ikke og ligger ikke i grå flager. Det tager normalt 8 til 15 minutter. Den resulterende rest
• af honning flager blev fjernet ved anvendelse af en varm komprimere og fortsætter til masserer andre dele af kroppen.
• Efter afslutningen af ​​massage, du har brug for til brusebad grundigt som medicinsk affald, absorberes skadelige stoffer, ekstremt giftigt.
• Efter vandbehandling skal der påføres en fugtighedscreme.

Som du kan se, er teknikken med honningmassage ret simpel, men det er desværre meget smertefuldt. Og hvis du ikke blev såret, så svigtede massagen simpelthen. Nyttig rådgivning - med masserede zoner, skal du fjerne hårene på forhånd, så massagen ikke bliver til ægte tortur.

i den første session, hvis du ikke kan tåle den smerte, ikke lov til at udføre masserer hans håndflade og fingerspidser, indtil huden bliver mindre følsom. Derudover kan håndledsstøtten i løbet af de første procedurer udføres mere forsigtigt og derefter gøre dem mere barske. I dette tilfælde er der ikke behov for yderligere slap og tryk på huden for at producere.

Den mest effektive kursus er et kursus af honning anti-cellulite massage på 12 til 15 procedurer udført hver anden dag. Det er kun kontraindiceret med allergier til honning og med svage, der ligger tæt på overfladen af ​​hudkarrene.

Da cellulite er et problem, at de år, ikke er opmærksomme på dets løsning bør kontaktes omfattende - ud over de anbefalede massage teknikker, er det nødvendigt at fjerne årsagerne til cellulite, til at opgive dårlige vaner og normalisere deres spise og livsstilsvaner.
Se også informativ video om cellulite - begrundelsen for dets opståen og effektive metoder til at håndtere det: