Motion "fra tæt på fjernt"
( for dem, der har mistet deres tidligere vision til afstanden)
Placer RNE-bordet i godt lys på afstand fra dig selv, så du kan se toplinjen.
Tag en nål i hånden. Hold det på en bekvem afstand for dig, så nålens øje peger på næsens spids og punktet på bogstaverne i bordet. Luk dine øjne og opnå en klar følelse af afslapning i dine øjne. Efter at have dybt vejret åbner du øjnene, og blinker, flytt din opmærksomhed fra nålens øre til dets punkt flere gange, og se hurtigt på bogstaverne. Gør dette for hvert brev, luk øjnene og lav hovedet, mens du flytter fra et brev til et andet. Først må du ikke holde nålen for tæt på din næse, ellers kan der i øjnene være en trækkende følelse. Under alle dine øvelser, fokus på hvile bøjninger, lys udseende, dyb vejrtrækning og en apatisk, træg, doven følelse af manglende tvang.
Tænker
PALMING I et roligt sted hjemme om aftenen skal du gøre i 15 minutter eller mere palming. Blød musik vil hjælpe dig med at opnå den nødvendige tilstand for afslapning. På et tidspunkt vil du føle, at du har opnået en rigtig vellykket palming. Husk denne følelse. Sænk dine hænder og prøv( med øjnene stadig lukket) for at reproducere denne fornemmelse uden hjælp fra palmerne. Jeg havde elever, der i en periode af stress i løbet af arbejdsdagen kunne afbryde et øjeblik og så klart gengive denne fornemmelse, at det syntes at deres øjne var dækket af palmer. Derefter blev problemet med hænder løst meget enkelt.
En reel forståelse af viden og kreativ tænkning er kun mulig i en afslappet sindstilstand. I tilfældet - for personer med langsynede øjne - vil afslapningsmetoden beskrevet her gøre dit nervesystem så meget som for din vision. Gør dine øvelser, husk dette dobbelte mål. Hvis din vision er forværret meget, så gør øvelserne til myopiske øjne.
KOMBINERE TO ØJE SAMMEN
Arbejd med hvert øje individuelt, indtil du kan læse hele dit træningstabell undtagen den mikroskopiske skrifttype. Ved at holde skrifttypen, mens du læser før bandagen, stimulerer du synspunktet og forbereder det til den bedste fusion( fusioner), når du ser med begge øjne sammen. Forsøg aldrig at fjerne bandagen og kombinere begge øjne sammen uden først at udføre palmeringen. Efter palmeringen skal du gøre øvelsen "To blyanter".
ØVELSE "TO POTLADER"
Tag to blyanter af forskellige farver, for eksempel rød og gul. Hold den røde blyant lodret tre inches fra næsen, og den gule i armlængden( strakt ud, så du ikke oplever ubehag med det).Sæt din udvidede hånd på bordet eller på puden. Brug nu din næse som en graveremaskine, tag dem den venstre side af fjernbetjeningen fra bunden op, så gå over viskelæderet øverst i blyanten og gå ned til højre side af den. Gentag derefter alt i omvendt rækkefølge. Gør dette 3-4 gange. Så flere gange "graver" en rød blyant ligner din næse. Alterner graveringen af de nær- og fjernblyanter i et minut, ikke glem at lukke øjnene for en kort hvile, når du går op eller ned i blyanten. Husk at trække vejret og blinke ofte. Snart vil du bemærke, at blyanten du ser på, forbliver enkelt, mens den anden synes at være opdelt i to( split).For nogle mennesker er dobbeltblyanten opdelt lettere, for andre begynder den lange blyant at fordoble.
Gør denne øvelse i en kort periode, indtil du får en dobbelt blyant, som du ikke kigger på.Så får du det, vi kalder "porte"( "portposter"), og så har du ikke længere brug for en langt blyant. Siden den tid, vil du gøre din kørsel læsning to øjne, ser mellem de to naboer gate søjler til at holde øje med en bedre tilpasning. Hvis du holder blyanten tæt på næsen, vil porten udvides. Hvis du skubber blyanten 4-5 inches fra næsen, vil porten indsnævres. Under læsningen holde portene tæt nok på sine søjler dækket træning tabel: én kolonne skal være i det samme område af bordet, mens den anden er på den anden. Dette vil også begrænse længden af de hovedrotationer, der udføres under læsning, hvilket skal være glat, kort og langsomt, mens øjnene bevæger sig hurtigt. Nu, med begge øjne, læs træningstabellen startende fra den øverste række og lav langsomme, korte hoved sving inden for de adskilte søjler.
centralisering og øvelser for MOVE: prikker, streger og bue
at nitte deres opmærksomhed på de hvide linjer under teksten, betale det til kontaktpunktet af disse hvide striber mellem rækkerne til bunden af de små bogstaver. Baserne af disse bogstaver består af punkter, bindestreger og buer, som vi kalder dem. Således basen bogstavet "A", "b", "c», «d», «e» bestå af buer breve «f» -fra punkt, bogstaverne «g» -fra bue, «H»-fra to bogstaverpunkter, bogstaverne "i" - fra en, bogstaverne "j" - fra buen osv. Tag en linje med bogstaver og tegne en prik, bindestreg eller buet under hvert bogstav afhængigt af, hvad deres base består af. Læs derefter linjen igen. Mere klart? Luk dine øjne, gør hovedet omvendt, uden at glemme vejrtrækning, og gør det samme med næste linje. Så læs det hurtigt. Dette er en øvelse for centralisering. Da du får mere præcision i arbejdet med prikker og slag, bliver skrifttyper klarere.
stockade under din FONT
At hjælpe med at udvikle din evne til at bevæge sig, holde en tekst, at du læser en tekstside med fed, så det er placeret på en linje lodret. Flyt visning af denne artikel og hurtigt flytte visningen frem og tilbage over disse vertikale linjer, at forestille sig, at denne form for palisader. Efter det, se igen på din tekst. Det skal være tydeligere.