Metoder til bekæmpelse af cellulitter - metoder og metoder til bekæmpelse af cellulite

En anden "sygdom af dette århundrede" - cellulite - "født" et par årtier siden, da de gik op til tronen af ​​mode tynde og skrøbelige kvindeskikkelse, blottet for ethvert tegn var overvægtige. Ser man på "ideelle", mange kvinder skyndte sig at lede efter de mest effektive måder at bekæmpe cellulite( eller, i videnskabelige termer, med dermopannikulezom).For at hjælpe dem med at skyndte sig over hundredvis af kosmetologfirmaer, viger for at rose deres produkter. Men cellulite

"ledsager", messen køn siden oldtiden( du kan kontrollere dette ved at se på malerier af Rubens), og næsten alle den tid, blev han betragtet som en helt normal dagligdags fænomen iboende karakter af kvinder. I kategorien "kosmetiske fejl" blev det kun inkluderet af moderne skønhedskunstnere takket være muligheden for at slippe af med det.

Hvad er cellulite Cellulite - er ujævn aflejring af spæk, hvilket er grunden til hudoverfladen( normalt i balder og lår) er at få en lidt løs, kløftede, og ligner appelsinskal. På det avancerede stadium vises dybere rynker og rynker.

Moderne metoder til bekæmpelse af cellulite er baseret på eliminering af årsagerne, der forårsager det:

• metaboliske sygdomme;
• forkert mad, "snacks" på arbejdspladsen, for "tætte" middage;
• fører en stillesiddende livsstil;
• er en sundhedsfare;
• modtagelse af hormonelle lægemidler, der ikke passer til kvindens krop( herunder antikonceptionsmidler).Selvom cellulite

højere grad og er en konsekvens af underernæring( normalt "kvarter" fedme), er vægttab ikke bidrage til dens fjernelse. Ifølge eksperter er det bedre at kombinere en kompetent formuleret kost og lokale( eksterne) procedurer til bekæmpelse af det.

De vigtigste "fjende" af cellulite - ordentlig ernæring baseret på en afbalanceret kost af grøntsager, frugt, magert kød og fisk, mælkeprodukter og vegetabilsk olie. Yderligere "våben" - omkring 2 liter vand, der bør drikke dagligt( ekskl andre drikkevarer og supper), men kun hvis dine nyrer gøre godt med stress og ikke signalere deres ringe tilstand ødem. Rent vand( uden skadelige urenheder) vil "udvaske" fra kroppen den akkumulerede der i mange år toksiner, men til dette formål er det ønskeligt at syrne( skorpe citron eller bær tranebær).Det er også nødvendigt at reducere mængden af ​​forbrugt kaffe eller gå til dens analoge uden koffein. Søde brusende drikkevarer( citronader) bør erstattes med naturlige frugtsaft.

måde, alkoholholdige drikkevarer - er de "allierede" af cellulite, da de har skadelige virkninger på leveren( som også "ansvarlig" for bortskaffelse af toksiner) og er relativt højt kalorieindhold.

Vores anden "trumfkort", og en meget effektiv måde at bekæmpe cellulite - Det er en særlig anti-cellulite cremer, hvis handling er rettet mod:

• fjernelse af eksisterende ødem og fjerne overskydende væske fra kroppen( for at cremen bør omfatte dezinfiltriruyuschie og dekongestanter naturlige komponenter - roden til fennikel, artiskok, sort currant);
• fjerne akkumulerede metaboliske produkter i kroppen og, selvfølgelig, fedt( venotonicheskoe handling har elementer, der er en del af ginkgo biloba, hestekastanje, rødvin);
• genopretning af hudtone og elasticitet( hestetilstand, manchet, organisk silicium).

cellulite creme bør anvendes på problemområderne og grundigt gnide det, forsøger at bevæge sig med fingerspidserne nedefra og op( i retning af lymfeknuder flow), efter at have taget et brusebad og rense huden fra døde celler vaskeklud eller en speciel børste.

tillæg til "butikken" anti-cellulite formuleringer kan anbefales til den nationale opskrift: 3 teskefulde mandelolie plus 2 dråber olie af fennikel og rosmarin - alle grundigt og forsigtigt gnide ind i de ramte områder af cellulite( at gøre denne procedure er værd at hver dag, ellers effekten af ​​dens handlinger er ikkevises).

Disse dokumenterede metoder til bekæmpelse af cellulite stopper ikke der. Særligt gode resultater er brugen af ​​anti-cellulite produkter i kombination med en massage udført af en blød børste eller massemasse til kroppen. Varigheden af ​​massage er normalt 15-20 minutter, og det giver mulighed for at forbedre blodforsyningen til problemområder i huden.

Sports

Den næste allierede i kampen mod cellulite er en daglig træning( mindst 30 minutter).Dette kan være fitness, yoga, aerobic, jogging, og andre arter, der giver belastningen på de muskler i vores krop, som vi sjældent bruger i fuld kraft i vores dagligdag. De vil ikke kun styrke dem, men også reducere tykkelsen af ​​fedtlaget( den primære "skyldige" af cellulite).

særlig godt hjælpe følgende øvelse:

• stå sidelæns til bagsiden af ​​stolen eller stolen, fatte det nær hånd, rettede lidt prisognite ben - lift langsomt( og sænk) lige ben, trække sokken;
• ligge ned på maven, bøje dine albuer og lægge hagen på hånden - løfte den ene ben fra gulvet til 15-25 cm, og hold det så i 10-12 sekunder, og derefter lavere( gentag øvelsen skiftevis forskellige ben);
• ligge ned på siden, læne hovedet på sin bøjede arm og et ben( gjort ovenfor) sank til gulvet foran dig - hæve og sænke det andet ben over gulvet( uden overdreven stress);
• ligge ned på gulvet, holder hovedet på hans hånd, den anden hånd hvile mod gulvet foran ham( til balance), underben trække sig tilbage, hofterne lidt lænede sig frem - øverste ben langsomt løftet over gulvet( kan være op til en lodret position), og derefter lavere, forsøger at rørenedre ben.

Alle ovennævnte øvelser er nok til at gøre 10-20 gange, ikke at glemme at ændre støttebenene.

Sådanne "naturlige" kampmidler med cellulite kan suppleres med elastiske stramme leggings eller særlige anti-cellulite bukser( shorts), bidrager til at opnå bedre resultater ved at skabe en "sauna" effekt.

Ikke dårligt med cellulite cope og orientalske danser. Men de har også en positiv effekt på selvværd kvinder, øge den ved at give charmerende sexede image, forbedre koordineringen og plast.

vand til undsætning

Vores næste våben - en kontrast bruser. Forårsager vekslende ebbe og strømmen af ​​blod, det øger hudens elasticitet, bogstaveligt "casting" af sine uregelmæssigheder.

God action og har et bad:

• med almindelig havsalt uden tilsætningsstoffer( bør tage 15 minutter);
• med tangekstrakt( en halv time en gang om ugen);
• med rosenblade( hvor tid ikke er begrænset, men der er anbefalet til at være i badevandet efter afkøling).

Men for at cellulite nogensinde forlod din krop, så prøv at nærme det ødelæggelsen kompleks, cykling, når alle de ovennævnte værktøjer og nogle ekstra: stoppe med at ryge, ikke hængende længe på ét sted( stagnation af blod i "tiltrækker" bækken cellulitis)oftere gå til fods( især på trapper).Og husk at kampen skal udføres ikke en dag og endog en måned, men hele tiden i hele sit lange og lykkelige liv.