Kost opskrifter 6 kronblade, en daglig menu og anmeldelser

I det 21. århundrede bliver stadig populære diæter baseret på vekslen mellem proteiner og kulhydrater. Forskere har bevist, at det er nemt at følge en sådan formel både moralsk og fysisk. Meget hurtigt går vægten tabt, som ikke returneres efter normal ernæring.

En af disse kostvaner var "6 kronblade" kost. Det er ikke kun et interessant psykologisk teknik, der består i at rive kronblade af en daisy malet, men også en klar kost.

Den første dag indebærer at spise fisk. Den anden er grøntsager. Den tredje er et kyllingebryst. Den fjerde er korn. Den femte er en ostemasse. Den sjette og endelige er frugt.

På den ene side, menyustrogo reguleret, men selv det er muligt at sprede og forberede måltider for en interessant og, vigtigst af alt, nyttige opskrift.

Opskrifter

Nedenfor er kost opskrifter 6 kronblade, de er meget nemme at tilberede.

Grøntsager og frugt - ingredienser til en populær drik smoothies:

Kombiner din favorit frugt. For eksempel bananer med jordbær og kiwi med æble, selleri og agurk. Skær de udvalgte produkter i små stykker og sæt dem i en blender. Smoothies er klar, hvis frugten har taget en flydende konsistens uden skiver. Frugt skal vælges så meget som muligt saftig, så de gav den saft, puré og mislykkedes.

instagram viewer

En anden mulighed er frugtsalater. I små stykker hugter bananerne, citrus, kiwi og drys dem med citronsaft. En ukompliceret skål er klar. Du kan også gøre med grøntsager.

Lette supper af gulerod, løg, blomkål og kartofler giver mæthed i lang tid. Som i tilfælde af smoothies, skal de passere gennem en blender, men først at koge i vand.

Fish nemt bages uden salt, men med en citron og greens, som er tilladt i proteinet en dag i små mængder. Du kan gøre dette med kylling eller kog det med laurbærblade og sort peberkorn. Til korn ikke

miste sine gavnlige egenskaber, hældes de kogende vand og lad svulme i tre eller flere timer.

Og dette er stadig interesseret, kan du koge kyllingen: Anmeldelser

Her er anmeldelser på kosten 6 kronblade kan findes på internettet:

Svetlana:

«jeg fast til denne diæt to gange. Første gang var meget streng og afviste ikke fra kosten. Spise fedtfattig hytteost, kogt bryst, smagløse boghvede, og grøntsager kun agurker. Vægten gik hurtigt. Minus fem kilo. Jeg følte mig lidt svimmel på kulhydratdage, men jeg var tålmodig for resultatet.
Anden gang var det lettere. Det forstyrrede en frugtdag med en grøntsag, cottage cheese valgte et hjem og var ikke for begrænset. Vægten viste en lodret linje på tre kilo - mindre end sidste gang, men jeg er stadig glad. "

Christina:

"Ak, dietten passede mig ikke. Allerede på den første dag følte jeg mig syg, men jeg var tålmodig, men kun forgæves. På den tredje svag jeg. Hvis du har tid og har brug for at tabe sig ikke haste, ikke vælge kronbladene 6, selvom du kan komme op med forskellige opskrifter, men din krop på grund af hurtige vægttab ikke fortælle dig "tak".Der er ingen bedre kost end sport og god ernæring. "

Alexander:

«Jeg tror, det er den bedste kost, som jeg sad. Ikke sulten på grund af protein dage, ikke frisk på grund af frugt og grøntsager. Helt let at bære. For næsten en uge i tabt 3 cm talje, visuelt blev mere slank, tror jeg et godt resultat for sådan en sund kost.
selv sparet, er involveret i sport gennem dagen, men også i de fødevarer restriktioner er sat. Frugt spiste op til to kilo om dagen og var helt glad og tilfreds. Efter ikke at gå i vægt, da hun ikke angreb den "forbudte frugt" - kager, slik.
Under kost drikke kaffe og te uden sukker, en masse vand, konstant på udkig efter noget at gøre, fordi den uge har fløjet med hurtigt og effektivt. Jeg tabte mig uden meget anstrengelse. Hvis jeg vil sænke vægten, vil jeg helt klart vælge 6 kronblade. "