Terapeutisk træning og diabetes

Terapeutisk fysisk kultur er indiceret for mild og moderat alvorligheden af ​​sygdommen, men kun mod baggrunden for diæt og lægemiddelbehandling. Som det er sagt ovenfor styrker muskulært arbejde med moderat intensitet insulinets virkning og ledsages af en stigning i brugen af ​​sukker af muskler og følgelig et fald i hyperglykæmi. Begynd med simple fysiske øvelser i liggende og siddende stilling, så belastningen gradvist øges.

Den hensigtsmæssige brug af medicinsk træning i kombination med andre midler til behandling af diabetes mellitus har en gavnlig effekt på patienten.

Som regel øges blodsukkerniveauet efter en nattesøvn, hvilket til dels bør forklares ved hvilestilstanden, hvor soveren befinder sig. Testen af ​​terapeutisk gymnastik, gåture og andre former for fysisk arbejde viste, at fysisk aktivitet hos diabetikere reducerer sukkerniveauet i blodet.

Fysisk arbejde fremmer bedre absorption af kroppen ved sukker, fordi der er en bedre manifestation af insulinets virkning på dette tidspunkt. Derudover fremmer det frigivelse af insulin i større mængder.

Terapeutisk fysisk kultur er indiceret til alle patienter med diabetes, undtagen de diabetikere, der er for udmattede eller lider af samtidig alvorlige sygdomme. Senere, når styrken og vægten som følge af behandlingen vil blive genoprettet, kan sådanne patienter også ordineres terapeutisk fysisk kultur( LFK).At udøve træningsterapi skal behandles med forsigtighed til patienter, der lider af alvorlige hjerte-kar-sygdomme, hvor fysisk aktivitet er kontraindiceret.

Patienten kan oftest deltage i fysioterapiøvelser, kun når de er i et sanatorium eller anden medicinsk institution.

Mange sanatorier har specielle simulatorer til forskellige dele af kroppen.

For at være involveret i morgen eller terapeutisk gymnastik følger efter forudgående rådgivning hos lægen. Klasser skal udføres i et godt ventileret rum eller i luften. Gymnastik kan gentages om aftenen 1-2 timer før du går i seng. Motion er bedre at skifte, hvilket giver en ensartet belastning på forskellige muskler. For ikke at blive træt efter de fysiske øvelser er det nødvendigt at øge belastningen til midten af ​​øvelseskomplekset og derefter reducere det. Forøgelsen eller faldet i belastningen udføres efter patientens tilstand.

Du kan øge belastningen ved at gentage øvelserne, tempoet og reducere pauserne. For at reducere belastningen skal du hvile længere mellem øvelser, fylde pause med en rolig, jævn og fuld vejrtrækning. Udgangspunktet for gymnastik øvelser bør ændres.

Bevægelsen skal udføres med en stor sving i leddene.Åndedræt skal være fri, rytmisk gennem næsen, udåndes længere end indånding.

Svage patienter anbefales at udføre øvelser frit, uden spændinger. Den praktiske handling af træningskomplekset kan bedømmes ud fra den praktiserende persons status. Efter gymnastikøvelser skal det være godt.

Følelse af træthed, svaghed tjener som et signal for at ændre et sæt fysiske øvelser i retning af at reducere belastningen eller midlertidigt annullere dem.

I komplekset af øvelser af terapeutisk gymnastik bør der inkluderes mobile spil, løb, øvelser med modstand og andre. Efter gymnastik skal du tage en vandbehandling - et bad, et brusebad eller en tørring. Begyndende tørring bør være et håndklæde gennemblødt i vand ved stuetemperatur, med en gradvis overgang til at tørre med vand ved en lavere temperatur i fremtiden. Når du tørrer bevæger bevægelsen sig fra periferien til hjertet.

En stor værdi for patienter vandrer på fladt terræn eller klatrer et bjerg langs markerede stier( sundhedstræning).Ud over alle andre faktorer forårsager de positive følelser.

På udflugt, fodgængervandring, patienter, der bruger insulin, skal der i tilfælde af hypoglykæmi forekomme sukker eller slik.

Det er op til den behandlende læge at træffe beslutning om valg af rute for turen, muligheden for at deltage i udflugten. Uden hans tilladelse er det ikke tilrådeligt at selvstændigt foretage fjerntliggende vandreture. Den samme karakter af vandreture, der udføres på feriestedet, bør praktiseres derhjemme.

Meget nyttigt fysisk arbejde i haven, haven. I hjemmet skal du konstant engagere dig i let fysisk arbejde.

især vigtigt at understrege, at patienter med diabetes engageret i mental arbejdskraft, skal være engageret i medicinsk gymnastik og let fysisk arbejde. Sports spil( fodbold, volleyball, små byer osv.) Og andre sportsgrene kan anbefales til personer med diabetes.

Daglig motion er obligatorisk, uanset hvor gammel patienten er. Dette øger optagelsen af ​​glucose ved muskler, følsomheden af ​​perifere væv over for insulin, forbedrer blodgennemstrømningen til organer og væv, hvilket fører til et fald i hypoxi - den uundgåelige companion dårligt kompenseret diabetes på alle alderstrin, især de ældre. Mængden af ​​motion hos ældre, hypertensive patienter og har en historie med myokardieinfarkt bør bestemmes af lægen. Hvis der ikke er andre krav, kan du begrænse din daglige halv times gang( 3 gange i 10 minutter).

Ved dekompenserende diabetes er motion ikke ineffektiv. For store fysisk stress kan udvikle hypoglykæmiske tilstande, og derfor dosere antidiabetika( især insulin) reduceres med 20%.

Efter udvej-sanatoriumbehandling bør morgen og terapeutisk gymnastik fortsættes derhjemme. Når du forlader sanatoriet, kan du få råd til klasser på anbefalet af lægen et sæt fysiske øvelser. Hvis nogle øvelser forårsager betydelig træthed, skal de springes over.

kompleks af øvelser for patienter 19-34 år

Øvelse 1. Start position( ip) - Standing, fødder sammen, hænderne bag hovedet, albuer frem.1-2 - klatring på sokker, fortyndede albuer til siderne, bøje sig over;3-4 - vende tilbage til og. Gentag 4-5 gange.

øvelse 2. Stabbing - stående, ben sammen, hænder til siderne.1 - bøj det højre ben fremad, tag skinnen med dine hænder, træk dine hofter til brystet;2 - vende tilbage til og.osv.;3-4 - det samme med det andet ben. Gentag 8-10 gange.

øvelse 3. En søm er et benstativ fra hinanden, hænder til siderne.1 - bøjning på venstre ben, bøjning ned til højre ben, med venstre hånd rører højre tå, tager højre hånd tilbage;2 - vende tilbage til og.osv.;3-4 - det samme i den anden retning. Gentag 6-8 gange.

øvelse 4. Hæftning - stå på knæene, hånd på bæltet.1-2 - baglæns hældning, bøjet;3-4 - og.osv.;5-6 - vippe tilbage med en lige krop, hovedet er pubescent;7-8 - Tilbage til startposition.

Øvelse 5. Hæftning - stå benene fra hinanden, hænder bag hovedet.1-2 - drejer bagagerummet til højre, hænder i siderne med palmerne opad;3-4 - og.osv.;5-8 - det samme i den anden retning. Gentag 6-8 gange.

Øvelse 6. IP -. Liggende, hænder på gulvet på dine sider, ben rejst i en vinkel på 45 grader. Bevægelsen af ​​benene, "skrive" numre fra 1 til 10. I første omgang under øvelsen, bør du vente for resten, i fremtiden belastning kan øges ved at tilføje flere cifre. Hold ikke vejret.

øvelse 7. AI - stå benene sammen, hænder langs bagagerummet.1 - trykhugger;2 - Rør dine ben uden at tage dine hænder ud af gulvet;3 - trykhugger;4 - og. Gentag 6-8 gange.

øvelse 8. Hæftning - hviler på bøjede hænder.1-2 - Rett armene, drej bagagerummet til venstre, venstre ben tilbage til højre, rører gulvet med det;3-4 - og.osv.;5-8 - det samme i den anden retning. Gentag 6 - 8 gange.

øvelse 9. Infrarød stående, ben sammen, hænder i taljen.1 - højre fod til siden på tåen, hænderne til siderne;2 - sving højre fod til siden, bomuld i håndfladen over hovedet;3 - højre fod til siden på tåen, hænderne til siderne;4 - og.osv.;5-8 - samme med det andet ben. Gentag 6-8 gange.

øvelse 10. Hæftning - stående, ben sammen, hænder i taljen.1-4 - fire hopper på tæerne på pladsen - venstre, fremad, højre, tilbage;5-8 - det samme i modsat retning. Gentag 4-6 gange.

Kompleks af øvelser til patienter 35-55 år

Øvelse 1. I. п!Stående, ben sammen, hænder langs bagagerummet.1-2 - klatring på sokker, hænder op buer udad, for at forbinde palms bagside;3- 4 - og. Gentag 4-5 gange.

øvelse 2. En stylus er en bred legstand fra hinanden, hænder til siderne.1 - bøjning på venstre ben, vægt sidder på den, højre fod til siden på tåen;2 - og.osv.;3-4 - det samme i den anden retning. Gentag 8-10 gange.

øvelse 3. IP - vippe fremad, bøjet i benbenet fra hinanden, hånd på bæltet.1-4 - tromlens cirkulære bevægelse( venstre, tilbage, højre og osv.);5-8 - det samme i den anden retning. Gentag 4-5 gange.

Øvelse 4. IP -. Sat ned, ben sammen, arme i siderne.1 - bøje højre ben med erobringen af ​​underbenet, trække låret til brystet;2 - og.osv.;3-4 - det samme med det andet ben. Gentag 8-10 gange.

Øvelse 5. IP -. Stå med spredte ben, arme ud til siden.1 - kroppen drej til højre, venstre hånd bag hovedet, højre hånd op;2 - og.osv.;3-4 - det samme i den anden retning. Gentag 8-10 gange.

Øvelse 6. IP -. Stand over for en mur på randen af ​​det.1-2 - hænder op og vip tilbage, forsøger at røre hænderne på væggen;3-4 - og.n. Gentag 6-8 gange. Ved at ændre afstanden til væggen, kan du justere graden af ​​virkningen af ​​øvelsen.

Øvelse 7. IP -. Liggende på ryggen, armene til siden.1 - hæve din venstre ben frem;2 - slip den lige på gulvet;3 - for at vende tilbage til stillingen i betragtning 1;4 - og.osv.;5-8 - det samme med det andet ben. Gentag 4-6 gange.

Øvelse 8. IP -. Standing, ben fra hinanden, hænder på siderne.1 - en flyttes venstre fod til højre, højre til venstre;2 - og.osv.;3-4 - det samme med det andet ben til den anden side. Gentag 8-10 gange.

Øvelse 9. IP -. I hælene vippet fremad, armene ned, palmer på gulvet.1 - fremad gå lige på knæ og underarme, bøje ryggen;

2 - fortsætter med at bevæge sig fremad, hovedvægten liggende på lårene;

3 - flytte tilbage vægt på sine knæ, ryggen runde, hovedet ned;4 - og.n. Gentag 6-8 gange.