Typer af mad i den tykke

forfatter til bogen "Introduktion til encyklopædi af sundhed og levetid," YP Guscho aktiv prædikant af en sund livsstil og en harmonisk udvikling af mennesket, deler alle produkter af næringsværdi i 7 kategorier:

1. korn, bælgfrugter, nødder, frø.

2. Grøntsager, urter, rødder.

3. Frugter.

4. Kød, fjerkræ, amfibier.

5. Marine og ferskvandsdyr.

6. Mejeriprodukter, honning.

7. Drikkevarer.

bedste kvalitet, ifølge forfatteren, har en første gruppe, efterfulgt af 2, 3, osv. D.

første kategori af produkter kan anvendes sikkert til at drive det uendelige. Den indeholder hele komplekset af daglig ration af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, salte, herunder essentielle proteiner og fedtstoffer, "levende vand".

I den anden kategori( grøntsager) er den daglige ration helt vanskeligere at tilvejebringe. De er den vigtigste kilde til kulhydrater, vitaminer og salte, "levende vand".Proteiner og fedtstoffer i grøntsager er 3 - 5 gange mindre end i produkter af 1. kategori. Produkter

tredje kategori( frugt) er rigere på kvalitet kulhydrater end korn, bælgfrugter og grøntsager, men proteinerne i dem 3 gange mindre end i grøntsager.

4, 5, 6 kategori - produkter af animalsk oprindelse. De indeholder proteiner, fedtstoffer og en del af vitaminer. Et sæt mineralsalte, "levende vand" og kulhydrater i dem er næsten fraværende. Fødevarer af animalsk oprindelse kan ikke være en afbalanceret næringsstof uden at supplere med produkter fra 1 til 3 kategorier.

Millennial historie af buddhismen har udviklet et helt system for at kombinere og inkompatibilitet af fødevarer, som bestemmer sundhed og lang levetid.

Alt sortiment af mad Yu Gushcho opdeles i fem klasser.

1. Intern mad( begrænset tid) med drikkevand( 200 g eget fedt pr. Dag bruges til at genopbygge energi).

2. Spise juice fra produkter af 1 - 3 kategorier( korn, bælgfrugter, nødder, frø, grøntsager, urter, frugt), begrænset tid.

3. Gammel-vegetarisk kost fra produkter af 1-3 kategorier. Måltider er mulige på ubestemt tid.

4. Mladovegetarian diæt af produkter med 1 - 3 kategorier, er brugen af ​​mejeriprodukter tilladt.

5. Fødevareprodukter af animalsk oprindelse fortrinsvis 4 - 6 kategorier( kød, æg, fisk, mejeriprodukter) med eventuel tilsætning af produkter 1 - 3 kategorier.

Det er nødvendigt, tilføjer han, at opfylde en række betingelser, der følger af de fysiologiske lovgivninger om menneskelig fordøjelse.

1. En forudsætning ved hjælp af alle slags fødevarer er irredundancy balance af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, tilstedeværelsen af ​​vitaminer, sporstoffer og deres forbindelser og fibre.

2. En vigtig forudsætning for magt proces er hensynet til midlertidige daglige interne cyklusser, hvor

krop fungerer og arten af ​​produktionsaktiviteter, daglig tidsplan og andre forhold.

3,.Det er nødvendigt at bruge kompatible produkter. Manglende overholdelse af denne regel fører til, at op til 80% af fødevarer, der er nyttige til separate måltider, ikke absorberes. De resulterende giftstoffer forgifter kroppen. Overdriven brug af proteiner fører til en krænkelse af nitrogenbalancen, hvilket også er farligt for kroppen.

4. Anvendelse af kompatible produkter ad gangen falder sammen med aktiviteten af ​​den tilsvarende andel af de gastrointestinale travsta flere gange letter optagelsen af ​​disse produkter.

5. Akkumulering af mere end 5 kg fedt fremskynder aldringsprocessen i 2 gange.

C 7 til 9 am, under forøget aktivitet mave meridian naturligt bruge korn, bælgfrugter, nødder, frø eller animalske produkter( kød, fisk eller mælkeprodukter) kompatible hermed urter, rødder og ikke-stivelsesholdige grøntsager.

9 til 11 i løbet af det aktive arbejde i bugspytkirtlen giver den største effekt og forbrug af stivelsesholdige fødevarer polukrahmalistoy.

I perioden fra 11 til 13 timer( når du kører meridianen hjertet, som er tæt forbundet med arbejdet for meridianen tyndtarmen), er det bedst at afholde sig fra møder, finde relationer og andre stressende situationer.2-3 fosteret nogen frugt, spist på tom mave, til hurtigt at mætte hjernen så det kræver, glucose, berolige nervesystemet, ligesom hvert måltid. Den bedste tid til at tage frugt er ca. 12 timer.

Fra 13 til 15 timer under den aktive drift af meridianen tyndtarmen er bedst at holde sig fra mad. Hvis nogen, en eller anden grund mener, at det stadig er vigtigt at spise på dette tidspunkt, de rå ikke-stivelsesholdige grøntsager og urter med en lille mængde af vegetabilsk olie er den bedste fødevarer indstilling på dette tidspunkt.

Fra 15 til 17 timer i løbet af aktiviteten for meridianen blære og nyrer medicinske eller ernæringsmæssige infusioner af urter, rødder, blade, blomster, og grøntsager eller frugt juice vil bringe de største fordele for kroppen, selvfølgelig, hvis de er beruset på tom mave.

19 til 21 timer rindende meridian hjertesækken. Sæt af produkter er næsten identisk, med den lille isklyu337

cheniem, med et sæt af produkter, som anbefales til morgen modtagelse fra 7 til 9 timer.