Massage i den fremre abdominale væg
Alle typer massage udføres på tom mave.
Massage udføres ved palmen af højre hånd, ovenfra placeres venstre hånd. Hvis du er venstrehåndet, skal du skifte hænder på steder. Bevægelser skal være glatte, ikke trykke, hænder fra maven under en cirkulær bevægelse må ikke rives af.
1. Massér underlivet i en stor cirkel i 1 til 2 minutter.
2. Massage området omkring navlen, også i 1-2 minutter.
Massér den fremre abdominal væg med uret. Efter cirkulære massagebevægelser langs tarmen, udfør strækningen af maven i en retning fra top til bund. Til dette formål, på begge sider samtidig fra kanterne lateralt og nedad mod skambenet begge hænder har masserer bevægelse. Bevægelserne udføres som ved en trekant, hvis hvirvler er nederst.
Flyt kun fra toppen, massageens varighed er 1 minut.
Afsluttende massagehandling: Palmerne sætter den ene på en anden, flytt fra solar plexus ned mod pubis. Varighed - 1 minut.
Hvis der efter massage ikke er nogen hurtig effekt, skal du spise morgenmad og forsøge at frigive tarmene igen. Du bør dog undgå: overdreven stress, da dette forværrer defecationsforstyrrelsen;lang ophold på toilettet.
cryomassage oprindelige metode( fra de græske Kryos -. Kold) af den forreste bugvæg at fjerne forsinkelsen
afføring er blevet offentliggjort i tidsskriftet "Spørgsmål balneologi, fysioterapi og terapeutisk fysisk træning"( 1992, № 4).Ifølge forfatterne er denne medicinsk teknologi vist sig positiv i individer, der lider af forstoppelse i lang tid, betyder det ikke har bivirkninger. Denne fremgangsmåde
behandle forstoppelse er baseret på en kombination af termisk( "moderat" kold - fra 0 til -30 ° C) og mekanisk( massage) udsættelse tarmen gennem bugvæggen. Teknologien giver massage forreste bugvæg ophavsret kriopa-ketom af den klassiske måde - langs kolon( med uret).Cryopacket har en temperatur fra -11 til -13 ° С, volumen - fra 300 til 500 ml.
Forfatterens teknik giver mulighed for en kryomassageprocedure i 5-12 minutter om dagen, med cykler på 2-5 minutters varighed og med afbrydelser mellem massagecyklusser, der varer 1-2 minutter.
Kriopaket kan gøres derhjemme, hvis vandet er frosset( fx i form af søjler af sæbe) i kammeret i et husholdningskøleskab. Før proceduren laves hjemmelavet cryopacket wrap med tæt stof.