Mit lys, spejl, siger

Her vil vi tale om en mere psykologisk færdighed, der hjælper en kvinde til at være, hvad hun vil se, hvad hendes kærlighed er. Jeg mener evnen til at introspektere. Introspection er en intern kontrol over ens egne mentale tilstande, for deres manifestation i kommunikationsprocessen med andre. Introspecting, en person opdager både deres stater og det indtryk, de gør på deltagerne i fælles aktiviteter - positiv, neutral, negativ. Som følge heraf gør en person konklusioner om, hvorvidt det er hensigtsmæssigt eller uhensigtsmæssigt, har vist sig acceptabelt eller uacceptabelt for andre i vejen, samt hvordan det er bedst for ham at opføre sig i fremtiden.

Hvis en kvinde eller en pige kan inspirere, hjælper det hende med at få et godt indtryk på andre for at nå deres placering for at opfylde forventningerne. En person, der ikke er i stand til god introspektion, opfører sig spontant, overholder ikke hans mentale tilstande til kravene i situationen, tager ikke hensyn til reaktionerne hos de tilstedeværende. Han taber normalt i deres øjne, bliver ubehagelig, afviser noget, de forsøger at kommunikere mindre med ham. Nogle gange bagved er der fastsat noget mærke, som "opløst", "vulgært", "dumt" osv. Han er ikke betroet, modvilligt fremmet gennem rækken. Ofte ved en sådan person ikke, at han hindrer sig selv.

Og hvor mange ubehagelige minutter vi oplever i familien på grund af det faktum, at nogen er uændrede, ikke kontrollerer ansigtsudtryk, stemmestyrken opfører sig fræk. Og alt sammen fordi vi fra barndommen ikke var vant til introspektion. Vi blev kun mindet om ordreregler, men foreslog ikke specifikke psykologiske handlinger, der hjælper med at følge disse regler. Træningen blev efterladt uden materiel forstærkning. Lad os prøve at overvinde denne mangel på uddannelse i os selv.

Først og fremmest er intellektuelle stater underlagt selvkontrol, som enten vidner om "arbejdet" på det givne tidspunkt af vores opmærksomhed, opfattelse, hukommelse, tænkning eller om deres "afbrydelse".Under nogle betingelser for os.vi skal være fokuserede, indsamlede, forretningsmæssige, tankevækkende og samtidig lade andre vide, at vores intellekt er spændt. I andre tilfælde viser vi tværtimod forsigtigt manglende opmærksomhed, tanker, uinteressering i hvad der sker, og samtidig forsøger at bringe oplysninger om denne betingelse til deltagerne i fælles aktiviteter. Mange mennesker demonstrerer dog deres intellektuelle stater uhensigtsmæssigt og forstår ikke, hvordan de behandler andre.

Vi har ikke vane med at "investere" intellekt i udtrykket af ens eget ansigt og "læse" det fra andres ansigter. Fordi vi er så immune over for mentale defekter. Nogle gange koster det meget. Så bliver piger ofte "brændt", når de vælger en partner i livet. Så vil en anden huske, hun vil forstå, at hun havde taget fejl, men det er for sent."Jeg vidste ikke, at han var sådan," siger han gennem tårer. Og så er der intet at vide, du skal se mere - fordi "helten" på hans ansigt alle tegn på nedsat intelligens. Hvor naiv skal en pige være for at håbe, at han med tiden vil blive mere klog?

Mandlige primitivisme blomstrer pragtfuldt, primært fordi kvinder vedvarende ikke mærker det. Men det er så en retort til siden. ..

Control bør også påvirke følelsesmæssige tilstande. De udtrykker psykologisk komfort eller ubehag, en velvillig, neutral eller negativ holdning til deltagere i fælles aktiviteter, vilje eller uvillighed til at kommunikere. Emosionelle tilstande kan være ufrivillige eller forsætlige. Hvis en person ved, hvordan man skal indadtil, så indser han, hvilke følelser hans ansigt formidler, og bemærker hvilken virkning de producerer på andre.

Hvor ofte viser vi ukontrollabelt og ubevidst vrede, modvilje, vrede, sarkasme og andre negative følelser.

Evnen til introspektion såvel som til refleksion afhænger af individets intellekt, det vil sige på niveauet med udvikling af hukommelse, opmærksomhed og tænkning. Hvis disse intellektuelle komponenter ikke virker godt, så vil personen ikke bemærke, huske, ikke forstå deres mentale tilstande, ikke rette dem, bringe dem i tråd med andres forventninger.

Desuden påvirkes evnen til introspektion af de etablerede kommunikationsstandarder. I de fleste moderne borgerlige lande er niveauet for introspektion højt nok. Dette forklares af en forretningsmæssig og stramt programmerbar form for kommunikation. Det er vigtigt for hver enkelt af deltagerne at give et godt indtryk af sig selv for at drage fordel af kontakter. Evnen til at kontrollere deres intellektuelle og følelsesmæssige tilstande er nødvendig for at gøre en karriere, for at blive på arbejdspladsen.

Højt niveau af introspektion er kendetegnet ved for eksempel engelsks adfærd. De tager det for givet, at de mennesker, som de kommer i kontakt med, ikke bare vil være høflige for dem, men også fornuftige. Når denne høflig og dem, der tjener og dem, der tjener dem: uhøflighed, irritation, ligegyldighed fremmedgjorte af sælger afdeling, en embedsmand på kontoret af de britiske næsten ukendt. Ordene "hold dig i hånden" kan betragtes som deres første bud.

I USA vedtages de såkaldte efterligninger i kommunikation - modeller, der skal følges, som du skal følge, hvis du vil lykkes. Disse er socialt fastsatte normer for adfærd og respons, hvis overholdelse hjælper individet til at blive accepteret af samfundet, en gruppe der ikke er ligeglad. Billederne fremmes af tv, biograf, pressen, radioen og reklamen. Der er billeder af "et hundrede procent amerikansk", "business succesfuld mand", "sælger", "faderen", "mor og kone" og så videre. D. opnå overensstemmelse med billedet, det amerikanske "passer" i visse relationer.

Vi har ingen billeder eller strenge normer for intellektuel og følelsesmæssig adfærd. En anden person husker, hvad der kun giver et vist indtryk på andre, når han sidder foran kameraet i forventning om "fuglen".Han anstrengt, koncentreret, vil blive forseglet godt. Og i resten - lad dem tænke over det, hvad de vil have.

Se nærmere på kommende folk eller kolleger i offentlig transport. Her er et andet mørkere ansigt: tætte komprimerede læber, spændte muskler i kinder og pande, skiftede øjenbryn.

Med pludselig bremsning af bussen pressede du ved en uheld en stående civil ved siden. I din adresse fløj straks "pile": et surt udseende, en skarp bevægelse af hovedet, et skub til siden eller bagsiden. Hvor meget energi er spildt i en så ubetydelig lejlighed! Den samme dame og huset: bare lidt - blinker på mandens øjne, så han ikke vil leve.

Ja, jeg beklager at bemærke, at tærsklen af ​​folks følelsesmæssige indvirkning på hinanden i dag er meget høj. Vi er vant til stærke midler til følelsesmæssige konsekvenser, så oftest taler vi om forhøjede toner, misbrug af gestus og ansigtsudtryk. Alt dette fører til følelsesmæssige belastninger, som allerede er ret magtfulde i vores alder, og "foråret" plejer at rydde op i familien.

forordning bør ændres, er det tid for os til at forbedre kontrollen af ​​deres mentale tilstande på alle områder: på arbejdspladsen, i hverdagen, i offentlig transport - uanset hvor folk kommer i kontakt. Vi vil selvfølgelig først og fremmest være interesseret i familien. Jeg vil nævne de grundlæggende regler for introspektion.

Regel 1: Realiser dine typiske intellektuelle og følelsesmæssige tilstande.

Du skal studere dit eget ansigt godt. Vælg det rigtige øjeblik og overvej dig omhyggeligt i spejlet. Forestil dig, at dette ikke er dig( vi er vant til vores eget ansigt, og vi kan lide det generelt), men en anden kvinde, en andens kone. Spørg dig selv: "Hvad er oftest se mig omkring - en mand, et barn, arbejdskolleger, forbipasserende?" Giv ikke nogen bestemt udtryk, indtil en person være i sin normale tilstand.

Hold spørge dig selv, "Gør jeg synes helt seriøst, voksen, intelligent" Nogle gange uoverensstemmelsen mellem udtryk og alder, den menneskelige tilstand. For eksempel er du allerede en kone, en mor, og i spejlet ser du på en naiv, skræmt, rustik pige. Denne person ses af dine slægtninge, venner, venner, de kan ubevidst behandle dig nedlatende, fordi du indstiller den rette tone.

Undersøg dig selv yderligere: "Har mit ansigt kommunikation og frankhed? Er der ikke vulgaritet, arrogance, arrogance? Det er mest sandsynligt, at læse på mit ansigt min mand, børn - venlighed, vrede, træthed, utilfredshed, noget vag »

Så prøv at udtrykke over for forskellige følelsesmæssige tilstande. Overvej dig selv smilende, griner, så - roligt, afslappet, og derefter - hårdt, nødlidende, vred. Forsøg at fange eksponeringstonerne, ubehagelige for andre, der er i stand til at skade en persons forfængelighed, forringe værdigheden. For eksempel, hvordan smiler du? Når alt kommer til alt, kan et smil være anderledes - åbent, venligt, strålende eller kædet, ondsindet, forbitret. Der er mennesker, der smiler som om de gør dig en stor tjeneste. Andre, selv i et godt humør, kan ikke skjule arrogance, fremmedgørelse.

Nogle kvinder og piger bruger kosmetik og smuk opfindsomme makeup. Prøv at forstå, hvorfor du gør dit ansigt og hvilke ekstra funktioner det tager som følge af din indsats. Nogle gange må man spekulere på, hvordan tankeløst anden person eyeliner, læbestift, pålægger skygge maskering ikke-vindende funktioner i deres udseende, der understreger kulde, arrogance, vulgaritet. Men de samme kosmetiske tricks kan bruges til at give en person, for eksempel affability. Men det mest perfekte middel, der tiltrækker opmærksomhed på en kvindes ansigt, er sjælens varme reflekteret i ham. Det er en skam, at moderne modedesigner hovedsagelig afhænger af kemiens muligheder.

Når du kigger på dig selv i spejlet, vil du se meget i dig selv som om du for første gang eller klart er opmærksom på noget, der ikke var opmærksom. En smuk kvinde kan pludselig indse, at hendes skønhed er kold, afstødende, ondskabsfuld: tartløbende øjne, forfulgte læber. Eller du vil føle, at dit ansigt er spændt og i stand til at "udøve" andre - gøre dem forsigtige, føler sig under kontrol under et dømmende blik. Måske passer det ikke til din karakter - i badet er du venlig og mild.

Der er mennesker, der for det meste er i god ånd, sympatisk og opmærksom, men deres ansigt indikerer en anden - det er uvenligt, dyster eller arrogant. En sådan person mangler kommunikationsfærdigheder, det vil sige, han har ikke adgang til kommunikation, forårsager ikke velvillige reaktioner fra andre. Måske er ansigtet fra naturen, og måske på den, er personlighedsudviklingshistorien præget. For eksempel ser en person ondt ud eller ondt, fordi han i sin barndom ofte var vred, fornærmet eller han var crybaby. Den tilsvarende ansigtsudtryk blev senere den vigtigste, sædvanlige.

Hvis en person ikke formidler dine bedste åndelige kvaliteter, skal du opnå en korrespondance mellem den indre verden og dens ydre manifestation. Prøv at give en person, den afgående udtryk: Løft dit hoved, slappe af dine muskler, smile lidt, tilsæt ømhed og varme udseende. .. Hvis der er en positiv resultatorienteret ansigt blev mere åben, venlig, venlig, - husk dette udtryk så ofte som muligt og vedhæft det til hans ansigt. De omkringliggende bliver lettere med dig, lettere, de vil blive givet din følelsesmæssige tilstand.

Og hvad hvis personen ikke giver "træning", bliver ikke mere engangsbrug? Du forsøger at "forsøge" et smil foran et spejl så og så, men du får en bevidst eller endog mere afstødende mine. Så skal du finde andre midler til at demonstrere din venlighed, opmærksomhed og disposition overfor mennesker. Til din rådighed er talrige ord, intonationer og handlinger - symboler på positive følelser. Brug dem så ofte som muligt.

Hvis din mand f.eks. Spørger om noget - vis din vilje til at yde en tjeneste, sig: "Med glæde."Det er ikke svært at udtale disse ord, men det vil gøre dem varmere til dig, uanset udtryk på dit ansigt, føler din sympati, ønsket om at hjælpe dem. Kun for at gøre dette skal være oprigtig, og så vil dit humør blive overført til andre.

Den anden regel for introspektion: At realisere funktionerne i manifestationen af ​​deres feminine kvaliteter.

Skal jeg igen minde om, at min kone forventer blødhed, hengivenhed, varme? Nogle kvinder udsender bogstaveligt ømhed;se, bevægelse, røre, ord. Andre giver lejlighedsvis hende frihed. Og den tredje oprigtigt varm som om barricaded, ekstraheret med vanskelighed, på en eller anden måde skum og unaturlig, blandet med tørhed og uhøflighed.

Føl dine hænder - hvor bløde og hyggelige de er. Kan de kærtegne, konsol? Hvad passerer deres kontakt med barnets hoved eller til ægtefællens person - kærlighed, pleje? Eller kommer de fra spændinger og angst? Eller måske ligegyldighed?

Realiser dine læber - deres berøring kan begejstre og glæde eller forstyrre og afvise. En kvindes kys er blændende, brændende. Og nogle læber synes at være frosne, som engang skrev om mit elskede kys V. Mayakovsky:

Lips gav.

Hvor grusom er du af dem.

Tryk og sej.

Som om med en hævende læber

i et koldt klippeskåret kloster.

Den tredje regel for introspektion: at lære at kontrollere dine følelsesmæssige tilstande flere gange om dagen.

Ved at følge denne regel, en person forsøger at finde ud af, om den tilstand, den denne situation, betingelserne for de aktiviteter og karakteristika for deltagerne. Ofte spørge dig selv spørgsmålet: "Hvad er jeg nu i stand til", "Er det indstilling?", "Hvad jeg ser rundt i øjeblikket,»

morgen finder os i en god eller dårlig humør?.Humor afhænger fra vores fysiske helbred, dagligt eller pludselig kraftigt stigende bekymringer, pessimistiske eller optimistiske forventninger, gårsdagens begivenheder, indtryk af bogen til at læse inden jeg skal sove, og de samtaler afholdt i går i familien eller i selskab med venner. Søvnforstyrrende eller rolig, kort eller langvarig, efterlader også sit aftryk på vores velvære. Kvinder i præmenstrualperioden er præget af depression, irritabilitet, fjendtlighed overfor andre.

overvældende for en persons humør om morgenen, blandt andet afspejler de særlige forhold i hans karakter, den tilstand af mental sundhed i almindelighed. Brudt eller galdeblære næsten altid vågner op i dårlig humør, går ud af sengen, som de siger, på den forkerte fod.

Stemningen, som vi møder om morgenen, giver en følelsesmæssig farve til alt, hvad vi gør hele dagen. Tja, hvis du ser begyndelsen af ​​optimisme, tilfreds med sig selv, villigt parat til at acceptere for udførelsen af ​​de sædvanlige huslige pligter og arbejdsopgaver. Fordi følelser ikke kun opleves af en person, men manifesterer sig i hans opførsel, ansigtsudtryk, tonefald, gestus, bevægelser, lethed og glæde, du sender til andre, for at skabe omkring sig selv en positiv psykologisk atmosfære. Kommunikation med dig modtager den anden person den passende følelsesmæssige ladning. En positiv følelse er et løfte om gensidig venlighed.

"Hvad er mit humør i dag?" - Dette spørgsmål skulle begynde med en slags morgen følelsesmæssig opvarmning. Hvis du befinder dig i godt humør, er det nødvendigt at sikre, at det kommer til udtryk på dit ansigt, stemme, bevægelser, - op med humøret, træk, glatte skuldre, "fjern" fra ansigtet af stress, et venligt smil. Nu er du klar til at bære dig selv til folk.

Og her er du vågen i dårlig humør. Når følte utilfredshed, irritation, forudanelse, frustration, vrede eller anden ubehagelig mentale tilstand, så spørg dig selv: "Hvad er grunden" Måske er årsagen, vil ikke blive vist eller de er små konventionelle, ikke-alvorlige, så skal du komme med et forslag: "Alt er godt! Der er ingen grund til erfaring. Mit uvæsentlige humør bør ikke videreføres til andre. Jeg har det godt. "En sådan auto-træning, der tager 1-2 minutter, er i stand til at sætte dig op på en anden måde, for at give mod.

Sommetider årsagerne til den dårlige morgen humør tilstrækkeligt alvorlig, og du kan ikke bare smide dem ud, som de siger, at gøre en god ansigt på et dårligt spil. Så skal du tænke på måder at hurtigt fjerne uheldige forhold. Den forklarende handlingsplan kan berolige dig og endog indgyde optimisme. Hvis omstændigheder ikke afhænger af dig, skal du bare trække dig sammen. Modig, stærkt villet person, der er i stand til at modstå skæbnes slag, fremkalder altid sympati og respekt for andre.

Værst af alt, når en persons dårlige humør går ukontrollabelt og provokerer negative følelsesmæssige reaktioner i andre. I sådanne tilfælde begynder ofte ukontrolleret kæde følelsesmæssig reaktion. Dette blev skrevet af Charles Darwin: "Frie udtryk for følelser, ved hjælp af eksterne tegn, styrker det. På den anden side mildner undertrykkelse, så meget som muligt, af alle eksterne manifestationer vores følelser. "

Tag et typisk eksempel fra familielivet. På kvinden havde kvinden en vanskelig dag, og hun vågnede i et dårligt humør. Dyster, vred, selv om der ikke er nogen væsentlig grund til, forbereder hun morgenmad til mand: Som regel er loven af ​​følelsesmæssig infektion i dårligt humør ene ægtefælle overføres til en anden. Ethvert neutralt ord, der tales i et sådant miljø, opfattes som følelsesmæssigt farvet. Anmodningen lyder eller forstås som et krav, en bemærkning - som en klage, rådgivning - som et dekret. Man viste inkontinens på en krone, en anden reagerede på rublen. Følelse af følelser, og som følge heraf - skænderi eller konflikt.

Manden spiste og rejste sig op fra bordet og havde til hensigt at forlade.

- Du kan aldrig tage det med dig, "siger kone vredt." Jeg er ikke din tjener.

- Har du ikke tid til at åbne mine øjne, allerede stum - bare snaps mand og smækker døren.

Har jeg brug for at forklare, hvordan denne dialog sluttede? Hele dagen kan passere under indtryk af en morgenkvart. Begge sider er forkerte. I denne familie anser de ikke for at kontrollere følelser. Kvinde, før de vises i foran af familiemedlemmer, havde sat sig selv i en god stemning, og han indså, at hans dårlige humør udløste skarphed, undskylder, trække, eller i det mindste at tie. En mand kunne forhindre spredning af negative følelser med et venligt smil eller et sympatisk spørgsmål: "Er der sket noget? Føler du dig uvel? "Men i stedet for at vise tålmodighed og opmærksomhed mod hinanden forværrede parret kun den følelsesmæssige situation.

Nå, når vi hjælper hinanden med at overvinde negative følelser, når en flash af en ikke overdriver den anden, forårsager det ikke en kædereaktion. Endnu bedre, når vi beskytter hinanden mod negative følelser.

Ak, følelsesmæssig forurening i andre familier er mere almindelig end følelsesmæssig tilbageholdenhed.Ægtefæller er lidt - klar til en følelsesmæssig bølge. Samtidig beskylder alle andre mennesker for unødige følelser uden at se deres skyld. Og kommunikations kunsten er at lægge mærke til det dårlige i sin egen adfærd, på grundlag af at observere andre trække konklusioner om sig selv.

Ingen har ret til at introducere "psykologisk støj" i interpersonelle relationer i form af en dårlig personlig stemning. Intet retfærdiggør en mand, der optrådte offentligt med et utilfreds, dyster eller forbitret udtryk. Han var heller ikke sen for at finde familierelationer, og heller ikke at "i lang tid kunne han ikke falde i søvn i bevægelse af forskellige refleksioner."

Ofte sker det, at de kun fordømmer dem, som opfører sig for følelsesmæssigt, og de der fremkalder en sådan reaktion, modtager ikke ordentlig vurdering. I en følelsesmæssig konflikt er begge sider imidlertid skyldige - reagerer og provokerer. Derfor er det nødvendigt for at indkalde til ordre for begge parter i konflikten, kun i dette tilfælde er det muligt at sikre et gunstigt psykologisk klima, godt helbred.

Lær proceduren "Ouch!".Kernen i det er at fange dig selv og stoppe i tide, når dine handlinger eller følelser begynder at skade andre.15 sådanne tilfælde, du slags bebrejde sig selv: "Åh, hvad gør jeg»

Forestil dig en kvinde højlydt ansvarlig for noget hendes mand!.Frowning ansigt og vinkede sine arme, hans stemme lyder barsk. .. Pludselig syntes at chokere trænger: "Aa" Hun minder ændre kropsholdning, ansigtsudtryk, stemme bliver blødere, hænder ned. Fejlen bemærkes, det ville være godt at rette det med det samme. Kvinden siger roligt: ​​"Undskyld, jeg er spændt. Men tænk på det. .. "

Styring af dine følelser er ikke kun nødvendig for respekt for andre, men også for din egen sundhed - mentale og fysiske. Nogle mennesker er konstant "på platon", de reagerer alle sammen med det samme, taler højt, intensivt gestus, grimas. I løbet af dagen er de meget udmattede, forårsager ofte hovedpine, blodtryk ændres. Eksperimenter viser, at følelser forårsager ændringer i hjernens elektriske aktivitet i aktiviteten af ​​kredsløbs- og åndedrætssystemerne. Hvis en stærk vrede eller frygt for hjertefrekvensen kan forhøjes med 40-60 slag i minuttet, i større eller mindre grad omfatter alle neurofysiologiske systemer og delsystemer i organismen.

Andre, tværtimod, redder alle oplevelser, undertrykker alle følelser - glæde, irritation, vrede. Sådanne mennesker er også i spænding, og det er ikke kendt i hvilken form udledningen kommer. Måske vil en person ikke overleve og vil opgive de akkumulerede oplevelser - for eksempel vil han græde, lave en skandale. Og måske vil han have følelsesmæssig stress, og han vil blive ligeglad med alt eller trække sig ind i sig selv. Det er ikke udelukket, at forsinkelsen i følelser vil forårsage en frustrationstilstand - en langvarig nervøs spænding forårsaget af urealiserede mål, ønsker, behov.

Akkumulerede følelser skal gives en vej ud, men det skal gøres, så andre ikke lider. Bedst af alt - hvile, skifte aktiviteter, ændre situationen, en lektion til smag. En vidunderlig helbredende effekt på en persons musik, maleri, poesi, gode resultater kan bringe en oprigtig samtale. I nogle tilfælde er det hensigtsmæssigt at tage et letvirkende beroligende middel.

Den fjerde regel for introspektion: "at indse påskriften på din T-shirt".

billede T-shirt blev brugt af amerikanske psykologer M. James D. Dzhongvard og i bogen "Born to win".De gjorde opmærksom på, at nutidens unge bære T-shirts og tanktoppe med slogans skrevet på dem, motto. Ifølge psykologer, hver mand i hans opførsel og manerer informerer andre noget om dig selv: dens principper, vaner, karakter, moralske værdier. Hver af os har en T-shirt med en indskrift. Vi skal nøje se på personen, og du vil læse det motto, han styrer i livet.

Nogle mennesker er meget bekymrede over, fokuseret, anspændt, de har til at "T-shirt" er skrevet: "Please, forbarm dig over mig. Jeg er et offer. "Denne usynlige meddelelse får andre til at ydmyge dem eller forsøge at hjælpe. Andre synes altid forvirret og frygtsom, på deres "T-shirt", kan du læse: "Nå, tag mig, jeg - en taber."De selv danner andres holdning, og så undrer sig over, hvorfor folk ikke tager dem alvorligt. I den tredje af hele brystet, "label": "Jeg er - bedre end dig", i den fjerde - "Find mig hvis du vil," osv

Her er nogle af de indskrifter på imaginære T-shirts til piger og kvinder, som jeg ser omkring mig: "Hold afstand. .- jeg er ikke tilgængelig "" jeg kender sit værd, "" jeg er så god, "" Al den elendighed - min "" i denne verden, ingen, der ville forstå mig '' jeg er en stor fremtid, '' jeg har ikke nogetoverraskelse "" vi må beundre mig '' jeg kan forråde '' tro ikke, at jeg kommer fra provinsen "" jeg elsker at spise, og jeg betale for det, '' jeg er god "Jeg kan ikke tilgive fornærmelser "" Jeg spytter på alle, '' Lad mig være '' jeg stadig nødt til at overliste, '' Jeg er en forretning, '' Hverken fugl eller fisk, '' Jeg er god pige. "

Har du fundet den rigtige "T-shirt" til dig selv? Eller måske har du en hel samling af "skjorter" at du "bære" på forskellige steder, foran forskellige mennesker? Tænk over, hvordan du fjerner de "etiketter", der forhindrer dig at kommunikere med andre, der viser dig i et dårligt lys.

Tener er inviteret til at evaluere din evne til introspektion. For hvert af de følgende udsagn kan du give et bekræftende eller negativt svar. Jo mere "ja", jo lavere er introspektionsniveauet.

evne til at genkende deres status: 1. Nogle gange tror jeg, at jeg - dette er ikke mig, men en anden.2. Jeg har ofte svært ved at forstå mig selv( hvad jeg vil, jeg venter).3. Jeg er ofte i en usikker tilstand: Ikke ked af det og ikke munter, ikke aktiv og ikke passiv.4. Jeg tænker normalt ikke på, hvad mit ansigt udtrykker i øjeblikket.5. Det er svært for mig at sige, hvilket indtryk mit ansigt gør på andre.6. Jeg finder det vanskeligt at sige med nogen udtryk i ansigtet ser en film eller tv-show.7. Jeg fokuserer sjældent på min egen tilstand.8. Jeg er imod at vise høflighed, hvis jeg ikke vil.9. Der er en ubestemt påskrift på min T-shirt.

Besiddelse af mentale tilstande: 1. Jeg holder ikke flash af følelser tilbage.2. Det er svært at konstant at overvåge et godt udtryk( respektfuld, opmærksomme, venlige).3. Det meste af tiden er jeg ked af noget, jeg er ikke glad.4. Hvis jeg har en dårlig stemning om morgenen, er det normalt hele dagen.5. Jeg har ofte et dårligt humør.6. Sommetider forkæles mit humør i løbet af få sekunder.7. Jeg er dårlig til at kontrollere mine ansigtsudtryk.8. Jeg føler mig overalt meget afslappet.9. Jeg er næsten konstant i en tilstand af nervøs spænding.

10. Måske, jeg plejer at tale højt og grine, at være i deres selskab på gaden eller i den offentlige transport.

11. Hvis jeg er glad i at tale, så glemmer jeg at se efterligningen.12. Mens jeg snakkede, spurgte jeg meget.13. Alle mine oplevelser er som regel "skrevet" på ansigtet.14. Gør nogen bemærkning, jeg plejer at give hendes ansigt hæk, truende.15. Måske udtrykker mit ansigt ofte en ting, men på sjælen - en anden.16. Det forekommer mig, at jeg har et lidt barnligt ansigtsudtryk.17. Jeg har normalt et strengt, hårdt ansigt.

Andres reaktion på dine psykiske tilstande: 1. Min berøring er ikke behagelig for min mand.

2. Barnet sjældent klamrer sig til mig, så jeg kærtegnede ham.

3. Mænd fortalte mig, at jeg havde et koldt kys.

4. Jeg hører nogle gange fra andre, at jeg ser dum ud.5. Sommetider folk trækker mig ikke gestikulere uden at vride hans læber, bygger ikke ansigter.6. De indrømmede mig, at det er svært at fastholde min mening.7. At fortælle sandheden, jeg nogle gange provokere skarphed ved ægtemanden til sin ujævnheder, tankeløs ord.8. Jeg tager ofte fejl for en simpleeton, selv om jeg er anderledes.