Forebyggelse af gastritis: måder at organisere

For at forebygge gastritis er det først og fremmest nødvendigt at overveje alle de faktorer, der kan forårsage deres udseende. Forebyggende foranstaltninger er meget lettere at observere end at behandle sygdommen og kost på stoffer. Forebyggelse af sygdommen - opgaven er ret gennemførlig for den gennemsnitlige person, da kravene til overholdelse af reglerne er enkle og elementære.

Selvfølgelig kan ingen af ​​os være immun fra dårlig mad, og offentlige myndigheder bør træffe foranstaltninger for offentlig forebyggelse( hygiejneovervågning).Men hver af os er i stand til at lede en sund livsstil og overholde de enkelte forholdsregler.

Alle individuelle foranstaltninger til forebyggelse af gastritis reduceres til følgende grundlæggende regler:
Organiser din kost. Du skal spise i tide, tage pauser mellem måltiderne i ikke mere end 4-5 timer. Det sidste måltid skal være mindst 4 timer før sengetid.

Din krop vil hurtigt vænne sig til god og god mad, og han vil takke dig, hvis du altid spiser på samme tid. At spise mad i små mængder vil beskytte maveslimhinden mod overdreven belastning. Glem ikke at alt, hvad du spiser, skal du fordøje og assimilere, og i forebyggelsen af ​​gastrit spiller alt dette en stor rolle.

Prøv så lidt som muligt at tygge mad. Hvis du ikke gør dette, vil hele belastningen falde på din mave, og derefter efter måltidet vil du føle den samme sværhedsgrad, hvilket er et af symptomerne på gastritis.

Forebyggelsesforanstaltninger for akut og kronisk gastritis

Jo ældre vi bliver, jo mindre enzymer produceres i vores krop. Og enzymer spiller en meget vigtig rolle i processen med at fordøje mad. Derfor skal kosten have mere frisk, uforberedt mad. Friske grøntsager, grøntsager, surmælkprodukter, kogte ved en temperatur på 60 grader kød og fisk - alle disse produkter hjælper maven, især til forebyggelse af kronisk gastritis.

Dem, der allerede havde problemer med maven, vil det være nyttigt at vide, at rygning og alkohol er de mest kraftfulde provokerende faktorer i tilfælde af sygdom. Derfor er det i obligatoriske krav at afvise dårlige vaner i foranstaltninger til forebyggelse af kronisk gastrit.

Prøv at spise mad er ikke kold og ikke for varmt, ved en temperatur på ikke mere end 50 grader. Temperaturen i mavehulrummet svarer til kropstemperaturen, så kold mad i den opvarmes, og først så begynder processen med fordøjelsen.

For varm mad brænder kun slimhinden, men indtil den køler ned til en temperatur på 37 grader, starter maven ikke sit arbejde. Og selvfølgelig, brug mindre krydret, røget, fedt i fødevarer, alt dette gælder også for foranstaltninger til forebyggelse af akut gastritis.

For dem der allerede har oplevet et problem, er det nødvendigt at vide, at arbejde i farlig produktion eller i kontakt med kemiske agenser kan fremkalde en forværring af sygdommen. Forebyggelsesforanstaltningerne omfatter skifte af erhverv og erhverv. Og husk at forebyggelse og behandling af gastritis er forskellige ting, og sygdommen er lettere at forhindre end at begrænse dig selv i alt.

Forebyggelse af gastrit hos børn

Forebyggelse af sygdom hos børn indeholder alle de samme krav som for voksne, men følgende regel gælder mere specifikt for børn. Det handler om personlig hygiejne - vaske hænder før du spiser, ikke spise ubrugt frugt, brug ikke tyggegummi, når det har været i hænderne på et barn. Ja, voksne henvender sig mere ansvarligt til personlige hygiejneforanstaltninger, men børn kan lære at overholde disse foranstaltninger, hvis forældre konstant fortæller dem om det.

Foranstaltninger til forebyggelse af gastrit hos børn omfatter tidsmæssig rensning af mundhulen. Børn udvikler ofte karies, de betaler mindre opmærksomhed på det, og forældre bør med forebyggende formål besøge tandlægen mindst to gange om året. Alle patienter er vist til forebyggelse af sanatoriumbehandling, mindst en gang om året på særlige feriesteder - Kislovodsk, Mineralnye Vody, Karlovy Vary, Essentuki.